转载——论击球之四

君子谦谦

       下面请大家看一看，我是如何将正面击球三原则，落实到动作中去的：
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           大家看到，我基本上做到了“正面击球三原则”的要求。但是，我的动作还是有许多缺点，如果大家仔细看，特别是播放慢镜头，就会发现，退杆进杆，锤头都有转动，只是我的转动要比一般球友要小一些。我的站姿还不算正，球杆与地面的垂直度也经常有偏差。正是这些毛病，导致10%到20%的失误。如何发现毛病，往往自己看不出来，需要高于自己的老师在旁边指点。或者自己给自己录像，回家上电脑上仔细观察。这样反反复复，日积月累，就会将自己雕琢成一块美玉。其实，有些动作是不易看出问题来的：例如进杆动作。进杆动作一般在0.125秒内完成，在这么短的时间内，人眼很难看出锤头是否有旋转。就是有经验的高手，也不见得看出来。所以，最好的办法，就是用播放软件回放录像镜头，看的特别清楚仔细。电脑里面这样的软件数不胜数，我用的是“快播”软件，很好用。它有特点：能够“截图”，就是能够把录像分解成单个的相片。这样，我们就能够对自己的每一时刻的动作做比较，问题就出来了。这就是自己给自己当大夫，很管用的。
        需要强调的是：1下手降低了地位，由做惯了大爷，改成跑龙套的，注意不要让他翘尾巴。要时刻让它处于辅助地位，特别是随同动作，很难做的，做不好，就影响击球偏差。2由于下手小臂处于与射垂面有角度的位置，要强调下手尽量做旋转动作，少做或者不做伸屈动作，这是一个高难度的要求。把这个高难动作交给灵巧手来完成，也是对它的抬举。
       随着人对击球知识的认识深度，握杆的姿势也在进化。我以前的帖子中，关于握杆的姿势没有少说，好些都用不上了。但是，基本原则还是没有改变：1要适合击球动作总的要求；2要便于人杆交流合一。为了适应而今的“正面击球三原则”，我将握杆姿势进行了调整：1无论上手，还是下手。采用三指（拇指，食指，中指）握杆；2无论上手，还是下手，掌心相对，掌面平行于射垂面。如果把小臂看做是钟摆轴，那么手掌就是轴上的钟摆齿轮，它是负责给钟摆加力的。您想一下钟摆轴与钟摆齿轮的位置关系，就不难知道，手掌与小臂的位置关系了。下面请仔细观看我的握杆姿势：
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          任何一种握杆姿势，都是与自己独特的击球姿势相匹配的，我的上述握杆姿势，只适合我的“单帖后坐瞄准双贴前移击球”。球友们不要拿我的这种握杆姿势张冠李戴那样的结果可能适得其反。
       好了，我要谈的《论击球》，就谈完了。下面，我对自己的正面击球动作，还有不满意的地方：
      1 猫腰太大。我想把腰直立起来，象万之正郭博那样。
      2 还存在后坐的一步。我想连后坐这一步也取消，就完美了。
不知道我能实现这两个目标否?

老白河

天高云淡    秋高气爽   正是运动好时光