夏天出汗 别急着擦

佳缘拉丁

酷夏来临，一动就会一身汗。很多人在大汗淋漓时都习惯性地立刻把汗擦掉。然而，从健康角度来说，出汗后立刻擦掉并不利于健康。
　　夏天出汗千万别急着擦
　　高温条件下，汗腺会分泌出大量汗液，其蒸发时会带走热量，起到散热降温的作用。人体每蒸发1毫升的汗液，就可带走0.58千卡的热量。尤其是在 环境温度接近或超过体温时，蒸发汗液就成为人体唯一的散热方式。如果出汗后立即擦掉，（天下养生网）就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分 泌汗液，导致体内更多的盐分、维生素等随之消耗掉，对健康不利。因此，如果你还在不停地出汗，就不要急着擦掉。
　　夏天出汗后怎么做才对
　　需要提醒的是，如果出汗后立刻进空调房，或所处环境温度变化巨大，导致体温骤降，就应立刻把汗擦掉，同时还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。如果用冷毛巾擦，皮肤受到冷刺激，导致毛 孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，（天下养生网）最终使人产生烦热的感觉。有的人大汗后甚至会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。大汗后应先休息一会儿，等体温恢复、汗液干了后再洗澡。

　　同样的道理，大汗之后也不宜喝冷水，否则也会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。大汗口渴时，应该先用温开水漱口， 以缓解口渴程度；10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分；半小时后方可饮较多的水，（天下养生网）以满足人体各器官新陈代谢的需要。除了 水分，随汗液流失的还有人体必需的钾及维生素C等水溶性维生素。因此，热天要多吃豆类、菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣、香蕉、橘子等富钾食物，以及猕猴桃 等富含维生素C的果蔬。
　　夏季腋下出汗如何止汗
　　1、中医按摩轻松止汗

　　将拇指指尖立起，用力点按合谷2-3分钟，穴位局部出现明显酸痛感；再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感；复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。
　　2、止汗剂止汗
　　止汗剂里面的一些成分可以使产生汗液的汗腺导管堵塞，分泌细胞萎缩，从而达到汗液分泌减少的目的。有些止汗成分还有杀菌作用，对臭汗有一定的疗 效。一般来说，这些药物必须在连续使用一段时间后才能获得比较满意的止汗效果，然后可以减少频率继续使用，以维持疗效。当然，止汗效果还要看个人反应，因人而异。由于止汗剂只是暂时性抑制汗腺的分泌功能，所以停药后还会逐渐回复到以前的状态。

向往

谢谢老师指导！

佳缘拉丁

谢谢！有机会相聚一堂！

夏云保

保健知识分收藏学习！{:soso_e183:}

佳缘拉丁

夏云保 发表于 2014-7-15 07:38
保健知识分收藏学习！

谢谢！常来常往。

击球手

绿衣使者

{:soso_e179:}{:soso_e181:}

歌声嘹亮

谢谢指导。

胜者之王

夏天到了，老师报道的保健知识很好学习了。{:soso_e179:}

江永乐

谢谢老师指导{:soso_e183:}

昆明金江

夏天到了，老师报道的保健知识很好学习了。

皖闽

谢谢老师。

昕海

好文章学习了.谢谢！