力度 ，门球技术之魂

军旗

力度
，门球技术之魂

门球技术有三要素：角度（方向）力度和击点，此三要素决定击出的球，是否能成功撞击、过门或落位于理想位置。在门球技术中，用力的大小，即用力之“度”，不能图解、图示、和示范，也不能用物理学中力的单位，来说明用多大力，球能击出多远。所以，门球技术中的力度，是看不见、摸不着，只能在击球后的结果上体现的、非常抽象的东西。
但是，
它在门球技术中的地位和作用却是极其重要的，
它就像人的精神，电脑的软件一样，
故称其为门球技术之魂。

一个人，肢体健壮而精神失常，不能算是正常、健康的人，一个门球运动员，力度不过关，不能算是合格的击球员。
要过“力度”关，没有捷径可走，只有苦练。要能坚持苦练，必须首先解决对力度认识的误区
。

误区一，练力度不易“出成绩”，不如练撞击、过门、闪带，效果明显。经过长期观察发现，凡是击球不能很好控制力度者，（和他本人比，力度功夫明显低于撞击、过门等技术）几乎是无一例外的，都缺乏团队精神，整体观念差，好打“英雄”球，由此推断，这些人从思想上轻视力度的练习。他们片面的认为，撞击是基础，“打住球才是硬道理”。在这些人的潜意识中，还有一个不便说出的轻视力度的“原因”，那就是力度功夫，有多一半是为“别人”服务的，显不出个人的“能耐”。持这种观点的人，他们只重视自己“打住了几个球”，至于打住之后，是不是按教练要求，送到了位，达到了战术目的；是不是把本方球送出了界外；是不是送给了对方；这些好像并不重要。撞击技术是基础，这不假。建楼房不打好基础当然不行，可基础打得再好，就是用金刚石作原料，把基础打出“花儿”来，如果没有后续工程，那也是不能当房子住的；若是后续工程都是“豆腐渣”，勉强住上，可能还要“搭上性命”。门球比赛的战术设计、实施，是一个整体，和建楼房一样，也是一个“系统工程”。试想，如果把本方球送出界外或送给对方，使整个局势立即发生逆转，甚至把全场的胜利拱手送给对方，起了“叛徒”才能起到的作用，这何如那个球“打不住”的好哇？所以应该在“打住球”后加上“送到位”，“才是硬道理”，就完整了。

误区二，认为力度不是一项基本功，不需专门训练、考核，比赛中出现“力度”方面的失误，是击球员精神不集中，“忘了”控制力度造成的。这是糊涂教练们的糊涂观念。力度不仅是一项技术，而且是一项重要技术，还是最难掌握的技术。经常看到比赛时，教练反复提醒击球员，“千万不要出界”结果球还出界；“到位，一定到位啊”，结果球还是到不了位。哪有那么容易啊，平时没经过严格的训练，手上没有功夫，指望到比赛时“多提醒几次”，就能达到目的，那只能是痴人说梦。其实，门球比赛中的球“到位”和篮球的投篮“投中”，是一样的道理，那是“功夫”，是经过长期苦练才掌握的“硬功夫”。人家篮球教练就聪明，务实，注重平时投篮的训练，千方百计提高投篮命中率，从来不在赛场去喊“投篮，一定投中啊”，这样的废话。可我们有的人，失误明显是力度功夫差造成的，却死不认账，硬说成是“偶然”，“一失误成全场败”之后，仍不汲取教训，还是继续不承认力度是“技术”，照样还是不练，寄希望于下次比赛不再“偶然”，可下次“必然”还有“偶然”出现。

误区三，认为比赛不可能都在主场进行，各个场地摩擦力不同，在本场练多好，到客场照样不适应。这种观点，表面看，好像说的有道理，其实这正好反应了这些人，对力度训练认识的不到位，想得简单，深度不够。本文下边还要具体的陈述，此处不再展开。

怎样才算力度过关？有没有具体标准？当然有。概括地说，要练得自球或被闪送的球，
长出“尺子”，栓上“线”
，
还要获得不同场地的“通行证”，才算得上过关了。所谓长出尺子，栓上线，就是要求，击（闪）出的球，要能按教练的要求，落位于理想的位置，虽说不能一寸不差，
但要基本到位，自球站位或撞击他球，特别是撞击距比赛线较近的球，要求击中，自、他球不出界，不中，除了教练要求出界的外，则自球不出界，就像被线拴住一样，这才叫功夫。所谓获得“通行证”，就是你练就的施力“手感”，到哪个场地都能“通用”，每到一个新场地，打个三棒两棒，就能找到施力的“感觉”，也就是能迅速适应新场地。的确有不少这样的人，他们在主场打球，力度还过得去，甚至经过考核也合格。可是一换场地，特别是和主场地摩擦力差别较大的场地，就“面目全非”，大失水准，不是球不到位，就是球出界。这是为什么，原因很简单，就是他们的力度功夫，没有真正过关，练就的力度“手感”是“死”的，考核“合格”，也是源于其考核的办法、手段，不适应实战的需要。

力度的训练。训练的指导思想：从难、从严、从实战出发。因此，场地（沙土场）要用浇水、晒干、增沙、减沙等手段，经常反复制造不同摩擦力的“新”场地，让大家体验、适应。由于力度的训练，不能图示、图解和示范，所以，训练方法，采取按统一的要求和规定的项目，分散单独进行，比较合适。击球到位的练习，从进一门开始。可选5米、7.5米、14.5米等落点，然后续击三门站位或撞击二门站位球兼站位。闪送球的训练，要长、短、中距离交叉进行（刚打球的新队员，可先练同距离定点击、送）。

力度过关的考核。要经常、反复进行。在平时训练时，要把量化标准告诉大家，作为奋斗目标。量化标准，除高级别的球队外，一般应该达到击（送）球的落点，距理想位置的误差，小于击（送）距离的10%到15%。按此要求，设立若干项目，及各项的评分标准，然后根据每个人的得分，确定是否过关或划分力度技术等级.

龙山来凤

回复 军旗 的帖子

把门球中的“力度”的重要性、练习方法阐述得明了，好！

球场轻风

力度重要，又难阐述，练好了力度，其技术就炉火纯青了。

董振山

写得好！！！打门球不能只有躯体，没有灵魂！

寒露

好文章,门球技术的三要素,缺一不可,掌握了这三要素,那真算是球场的"高高手"了!

喜欢门球的灵性

我已经把本文章打印了数分，给了我身边的朋友们欣赏。

花甲子

切中要害。

再聊聊

心态是“力度”之魂。不管你平时练的力度有多好，一上场的心态往往就决定了力度的功夫大小，力度并不难练，难练的是心态。保持好的心态，力度的功夫就体现出来了。打感觉，练手感，练来练去练的是心态。心放平了，力度就好解决了，也才能练出“力度”的功夫来。力度是不能量化的，这正是心态的表现，心态是不能量化的。不同意见请谅解。

喜欢门球的灵性

再聊聊 发表于 2011-3-4 07:11
心态是“力度”之魂。不管你平时练的力度有多好，一上场的心态往往就决定了力度的功夫大小，力度并不难练， ...

“心态是“力度”之魂”。体会深刻啊:victory:不管做什么事，心态要稳、静、果断。

新乡快乐人

再聊聊 发表于 2011-3-4 07:11
心态是“力度”之魂。不管你平时练的力度有多好，一上场的心态往往就决定了力度的功夫大小，力度并不难练， ...

从技术角度讲基本功技术是实实在在的技术，而心态调节技术是看不到摸不着的技术，如果心态调节技术不好，实实在在的基本功技术就漂走了。很多人在玩球场上玩的开心，准确率好像比别人高，或高得多。一到比赛球场上，就拉稀了，啥也不啥。所以要看一个人的技术，要从两方面看，一是心态调节技术，一是基本功技术。二者的有效结合，才是真正的技术。心态是支配力度的指导员，教练员，指挥员，评价考核员。

灿烂

平时掌握好，上场心态好，技战相结合，胜利跑不了。

谢谢老师的好文章！

球麟

准度是核心，力度是灵魂，状态是关键。力度难量化，施力凭经验，靠心脑手的协调，良好稳定的心态是协调心脑手关键。

忠华

说得好,力度是门球之魂,奥妙与观尝点就在力度.也就是心脑手有机的结合,除了苦练.没捷径可走.

军旗

心态固然重要，它不仅是力度的灵魂，更是一切技术的灵魂。但是，你不能只练“心态”，不练技术，现在的问题是很多人轻视力度功夫的练习，到时候全凭“心态”去调整。那是达不到目的的。

灿烂

  老师说得好！一针见血！凡是好打英雄球的队员，力度都掌握不好，因为那是为他人服务，与本人无关。不在乎集体荣誉，就爱表现自己。这与心态无关，关键是“魂”不在身上。谢谢老师的好文章！