2013-07-02 17:16:00 华奥星空

　　老年人写稿与体育活动有密切关系，体现在以下几方面：

　　一，有些老年人写稿时，体脑并用，动静相兼，形成老年体育儒雅风采。

　　任何人写稿都要坐在书桌上动笔，老年人更应如此，但写稿与运动可以密切配合，有些老年人写稿，首先坐如钟，挺起胸。这样可以增加肺活量，还要活动脚趾，以保护内脏。再采用腹式呼吸法，先呼后吸，深细慢长，鼻吸口呼。这样可以使肺内的前列腺素渗透到全身血液中，以增强人体的抗病功能。这些老年人采用上述写稿方法后，仅一两个月就感到精神比以前更好，有的连感冒都消除了。后来他们才知道这是著名科学家钱学森研究“人体科学”的成果，他们的信心更加充实了。

　　二、写稿是脑力劳动，但与体育锻炼有密切关系。

　　有些老年人写体育锻炼的稿件，这是他们的爱好，如有些老年人写步行的新方法，标题是：《人老心不老. 步行要动脑》，内容是步行时采用腹式呼吸法，吸气时意念天地之气入丹田，昂首挺胸，远望天空，面带微笑，轻松大步。呼气时，意念全身坏气从脚底涌泉穴排到地下。在步行时，还可以意念“宇宙圈”在周身转动，这样可以走得更轻快，再提高一步，吸气后，暂停四，五秒钟，然后呼气，这样反复进行，就既能排出肺内的坏空气，又可以增强血管弹性，防止血管硬化，可以预防人脑血管病，人脑血管病是老年人的常见病，这是全国著名的医学专家王洁在她的著作《排毒革命书》中阐述的。

　　这些老年人写了《人老心不老 步行要动脑》的稿件时，心情愉快，还能将这些稿件送给别人参考，有些老年人将《步行要动脑》的内容投入实践，确实起到很大作用。