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门球运动是全民健身的首选项目
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门球运动是全民健身的首选项目
2025年8月8日是我国第17个“全民健身日”。 盐城奥体中心隆重开展了以“全民健身 炫动夕阳”为主题的2025年全民健身日主题活动！盐城市门球运动协会与乐道老年大学近50名“银发健儿”身着统一白色上衣，精神抖擞亮相活动现场，以整齐划一的动作、饱满昂扬的热情，向全市展现了门球运动与老年群体的独特魅力。盐城市门球运动协会会长、乐道老年文化大学校长王萍带领团队全程参与，更以“门球+广场舞”的创新融合，掀起了一阵“银色风暴”。
作为一项集竞技、社交与益智于一体的运动，门球近年来在盐城中老年群体中持续升温。市门球协会通过组织赛事、公益培训等活动，已吸引超千名中老年人参与，成为盐城全民健身的特色品牌。完全有理由认定门球运动是全民健身的首选项目。 门球运动非常适合于各个年龄层次的人们参与。常年参与门球运动的人们不仅能强身健体,而且还可以锻炼提高人们的多种能力。 门球运动易学便利。门球运动属运动量小、易学易掌握的球类体育项目，不需要较大的体力，有体育项目的共性，也有门球运动的个性，是一项很好的有氧运动， 从七、八岁的幼稚儿童到八、九十岁的耄耋老者，老中青少儿不同年龄层次的人在短期内都能学会。击中球、闪击球获得一种愉悦感、成就感。门球运动的理论比较浅显，人们对技战术、裁判规则等众多人都能参与讨论、发表高见。门球赛制丰富多彩，更方便人们广泛参与。几个人连续几个钟头打几场球，一般都不感觉累.
开展门球活动，只需建有门球场。砂土场地，多数露天，造价较低。人造草坪场地，有棚盖的是风雨球场，不受天气影响。门球场建造成本都不为很高，门球场的养护费用也较低,廉价惠民。我们这里的门球教练夏云保球友建成的家庭式门球练习场地的做法就很有启示，他经常与小外孙一起在自家球场练门球，其乐融融。我国参与门球运动的球员多、队伍多、赛事多，参赛门坎低，大多数赛事费用都不高。打门球的人如愿意可以全方位的参与和尝试，做球员打球、做裁判员执裁，使人容易获得成就感。个人具备平底运动鞋、门球和球棒等基本装备就可以了，所用的费用较少，投入很小，一般人都能承担。门球在训练中要的经费也很少；不需要进行体能训练。属低消费廉价型的体育运动。
门球是康乐运动。它击、擦、跳、闪、撞球的每次成功会给你带来快感。这样有利于振奋精神、培养人生乐趣；门球场注入了欢乐剂，荡漾着喜气风，得到快悦的感染。只有在欢乐中体悟门球的魅力，感知门球的奥妙，探索门球的神奇，除去人生的烦恼，这样的娱乐有品味，乐得高雅舒心。一些离退休职工，自爱上门球后，坚持每天打球,精神特别好。特别有些心脑血管疾病、精神抑欲症、腰酸腿痛、失眠等慢性病的中老年人在门球场上经常打球，病痛有了很大的缓解，甚至有癌症病人手术后坚持打门球身体得到了逐步康复。有的过去走路直不起腰来，现在一打门球，走路笔挺。门球人打门球的健身效果，证实了门球运动的乐趣与妙处。
门球运动犹如日光浴，享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气，能使运动员血液内的含氧量增加。增大肺活量。打门球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。胃肠蠕动加强，有利于消化,有效缓解便秘。长期打门球可提高各关节的強度，韧带的柔软度，增强骨密度，提高免疫力。还能充分发挥神经系统和上下肢的协调功能。特别是双臂、肘、腕、手指、肩的功能，同时要感悟力度的配合，运动时手脚肌肉参与收缩和舒张，有利于中枢神经，四肢血液循环。门球是一项体脑并用的运动，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃，改善大脑各器管的协调能力，对活跃脑细胞，促进脑健康有很大好处。
门球是竞技运动，跌宕起伏、变幻莫测的战术魅力会吸引你着迷入醉；教练员运筹帷幄，全局在胸。严密布控，组织防守。每一杆，每一步环环紧扣，一丝不苟。运动员在场上神情淡定，临危不惧；稳打稳扎，张驰有度；挥杆自如，功底深厚。裁判员公平公正，执裁果断，口令清晰、悦耳，跑动到位，一招一式，训练有素。比赛现场，红、白双方竞争激烈，进攻艰苦，防守顽强，局面胶着，胜负难分，瞬息突变，引人入胜。双方比战术、比技术，更是比精神、比智慧，比思想素质。
门球场上没有总不输球的常胜将军，也没有永不赢球的失败者，强队与弱队有水平上的差异，均可同场竞技，不会因差异感觉打球无味道，强队若轻视弱队，随时可能翻船；即使以前从未参加体育运动的人，刚学球一周的人，有时可以把打了几十年的门球高手打败，确有较大的偶然性。使人参与这项体育运动感觉有趣，有成就感。由于门球运动特性所决定，有时一杆偶然性远冲撞击、进门，无意识的双杆球或场地等因素，都有可能导致比赛的胜负易位。实际上有时就是一棒球定了胜负，弱队胜强队是常事。
门球是一个非常讲团队整体性、特强调团队合作的一项球类运动。首先门球的开局战术需要配合，比如一门放弃，这就需要有人承担压力；门球的进攻需要配合， 比如接位，这就需要有人甘做人梯；门球的整体布阵需要配合， 比如主动分散甚至主动出界；而在队友出现失误时需要配合，比如择机主动远攻或主动防守待机反攻以扭转被动。总之，这都需要队员的极强的团队意识，不提倡个人英雄主义。队员们在主角和配角的转换上都尽可能表现的十分到位，才都有机会人人当英雄。
门球活动是“智慧的体操”、“联谊的娱乐”。门球是智力运动。打球时，每个人的大脑思维随着场上门球局势变化而变化，这样有利于激活思维、开发智力，从而有利于预防老年痴呆症的发生。门球是交友运动。它是广交朋友的桥梁，通过以球会友、互相学习、交流，增强了相互间的感情和友谊。这样有利于消除老人的寂寞、孤独。从而预防老年抑郁症的发生。
门球赛场上，你会欣喜地发觉一块激荡人生、释放情感的圣地；你会惬意地拥有一方放松身心，以球会友的乐土；你会领略到一种全民健身的层次与时尚；你会体味出宝贵生命的深度与丰富。在这里，你会发觉，门球可以带来体能上的增强，心灵上的亲近，情感上的满足。门球运动虽然不像三大球那样扣人心弦，不像乒乓球那样惹人喜爱。但内行的人们就知道门球运动其实是一项高雅的体育项目，有利于健身强体和智力开发，适合各个年龄段。在球场上，一切烦恼都抛在九霄云外；一切得失都显得无足轻重；一切头疼脑热都不治自愈；一切心灵伤痕都得以抚平。门球可和我们终生相伴，预防老年痴呆有特效。这就会在你心灵深处迸发出对门球这个全民健身的小珍宝的无尽爱慕!
开展门球活动，只需建有门球场。砂土场地，多数露天，造价较低。人造草坪场地，有棚盖的是风雨球场，不受天气影响。门球场建造成本都不为很高，门球场的养护费用也较低,廉价惠民。我们这里的门球教练夏云保球友建成的家庭式门球练习场地的做法就很有启示，他经常与小外孙一起在自家球场练门球，其乐融融。我国参与门球运动的球员多、队伍多、赛事多，参赛门坎低，大多数赛事费用都不高。打门球的人如愿意可以全方位的参与和尝试，做球员打球、做裁判员执裁，使人容易获得成就感。个人具备平底运动鞋、门球和球棒等基本装备就可以了，所用的费用较少，投入很小，一般人都能承担。门球在训练中要的经费也很少；不需要进行体能训练。属低消费廉价型的体育运动。
门球是康乐运动。它击、擦、跳、闪、撞球的每次成功会给你带来快感。这样有利于振奋精神、培养人生乐趣；门球场注入了欢乐剂，荡漾着喜气风，得到快悦的感染。只有在欢乐中体悟门球的魅力，感知门球的奥妙，探索门球的神奇，除去人生的烦恼，这样的娱乐有品味，乐得高雅舒心。一些离退休职工，自爱上门球后，坚持每天打球,精神特别好。特别有些心脑血管疾病、精神抑欲症、腰酸腿痛、失眠等慢性病的中老年人在门球场上经常打球，病痛有了很大的缓解，甚至有癌症病人手术后坚持打门球身体得到了逐步康复。有的过去走路直不起腰来，现在一打门球，走路笔挺。门球人打门球的健身效果，证实了门球运动的乐趣与妙处。
门球运动犹如日光浴，享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气，能使运动员血液内的含氧量增加。增大肺活量。打门球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。胃肠蠕动加强，有利于消化,有效缓解便秘。长期打门球可提高各关节的強度，韧带的柔软度，增强骨密度，提高免疫力。还能充分发挥神经系统和上下肢的协调功能。特别是双臂、肘、腕、手指、肩的功能，同时要感悟力度的配合，运动时手脚肌肉参与收缩和舒张，有利于中枢神经，四肢血液循环。门球是一项体脑并用的运动，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃，改善大脑各器管的协调能力，对活跃脑细胞，促进脑健康有很大好处。
门球是竞技运动，跌宕起伏、变幻莫测的战术魅力会吸引你着迷入醉；教练员运筹帷幄，全局在胸。严密布控，组织防守。每一杆，每一步环环紧扣，一丝不苟。运动员在场上神情淡定，临危不惧；稳打稳扎，张驰有度；挥杆自如，功底深厚。裁判员公平公正，执裁果断，口令清晰、悦耳，跑动到位，一招一式，训练有素。比赛现场，红、白双方竞争激烈，进攻艰苦，防守顽强，局面胶着，胜负难分，瞬息突变，引人入胜。双方比战术、比技术，更是比精神、比智慧，比思想素质。
门球场上没有总不输球的常胜将军，也没有永不赢球的失败者，强队与弱队有水平上的差异，均可同场竞技，不会因差异感觉打球无味道，强队若轻视弱队，随时可能翻船；即使以前从未参加体育运动的人，刚学球一周的人，有时可以把打了几十年的门球高手打败，确有较大的偶然性。使人参与这项体育运动感觉有趣，有成就感。由于门球运动特性所决定，有时一杆偶然性远冲撞击、进门，无意识的双杆球或场地等因素，都有可能导致比赛的胜负易位。实际上有时就是一棒球定了胜负，弱队胜强队是常事。
门球是一个非常讲团队整体性、特强调团队合作的一项球类运动。首先门球的开局战术需要配合，比如一门放弃，这就需要有人承担压力；门球的进攻需要配合， 比如接位，这就需要有人甘做人梯；门球的整体布阵需要配合， 比如主动分散甚至主动出界；而在队友出现失误时需要配合，比如择机主动远攻或主动防守待机反攻以扭转被动。总之，这都需要队员的极强的团队意识，不提倡个人英雄主义。队员们在主角和配角的转换上都尽可能表现的十分到位，才都有机会人人当英雄。
门球活动是“智慧的体操”、“联谊的娱乐”。门球是智力运动。打球时，每个人的大脑思维随着场上门球局势变化而变化，这样有利于激活思维、开发智力，从而有利于预防老年痴呆症的发生。门球是交友运动。它是广交朋友的桥梁，通过以球会友、互相学习、交流，增强了相互间的感情和友谊。这样有利于消除老人的寂寞、孤独。从而预防老年抑郁症的发生。
门球赛场上，你会欣喜地发觉一块激荡人生、释放情感的圣地；你会惬意地拥有一方放松身心，以球会友的乐土；你会领略到一种全民健身的层次与时尚；你会体味出宝贵生命的深度与丰富。在这里，你会发觉，门球可以带来体能上的增强，心灵上的亲近，情感上的满足。门球运动虽然不像三大球那样扣人心弦，不像乒乓球那样惹人喜爱。但内行的人们就知道门球运动其实是一项高雅的体育项目，有利于健身强体和智力开发，适合各个年龄段。在球场上，一切烦恼都抛在九霄云外；一切得失都显得无足轻重；一切头疼脑热都不治自愈；一切心灵伤痕都得以抚平。门球可和我们终生相伴，预防老年痴呆有特效。这就会在你心灵深处迸发出对门球这个全民健身的小珍宝的无尽爱慕!
在这里，平静与宽容生发了心灵的感动；赞扬与鼓舞滋润了内心的饥渴：执著与热情驱赶了人间的世俗。 在这里，你可以找到持久的尊严与力量；你可以找到潜在的才能与智慧；你可以找到久违的友谊与童趣；你可以找到难得的理解与糊涂;在这里，热心公益的劳模依旧可以释放蓄积的能量；志同道合的秀才兵依旧可以激扬文字、谈今论古。
让我们赞颂门球这个全民健身的首选项目，并让其不断放射出越来越灿烂的亮丽光芒吧!
