日志
20个高效养生
1、幔跑对身体好。
2、经常微笑。
3、多吃红薯。
4、早起先喝一杯温开水。
5、一天一次大便。
6、甜食不多吃。
7、少吃肉，多吃蔬菜。
8、每天运动一小时。
9、隔夜菜，尽量不要吃。
10、一天8小时睡眠时间。
11、午睡很重要。
12、睡前不要喝水。
13、一夭三个枣。
14、不生闷气。
15、烧烤不要吃。
16、冷钦不要吃。
17、保健品少吃。
18、补品少吃。
19、五谷杂粮多吃。
20、不要抽烟。
【北京长治人】
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