日志
长寿最好的方法;
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1,裸睡.
2,规律性生活.
3,睡前常泡脚.
4,不憋尿,保持大便通畅.
5,多喝白开水,少喝含糖饮料.
6,每天散步半小时,晒太阳.
7,保持好心情,别管闲事.
8,按时吃早餐.
9,保证7一8小时睡眠,不熬夜.
10,起居饮食规律,控制体重.
11,限烟限洒.
12,培养爱好.
13,减少内耗和精神历力.
14,多吃新鲜果蔬,每餐七分饱.
15,保持淡泊心境,精进自强.
16,顺势而为,随遇而安.
[盐人q]
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