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进入梅雨季节建议多吃5样
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进入梅雨季节，建议多吃5样，清热排毒，提高抵抗力，舒舒服服过梅雨天
进入梅雨季节，空气仿佛被一层湿漉漉的薄纱笼罩，闷热潮湿的天气让人浑身不自在。此时，人体易受湿邪侵袭，出现食欲不振、精神萎靡等症状。为了在梅雨天里保持健康舒适，多吃以下五样美食，清热排毒，提高抵抗力，舒舒服服度过这段难熬的时光。黄瓜炒虾仁：清爽鲜美，营养满分黄瓜是夏季的时令蔬菜，富含水分和维生素，具有清热利水、解毒消肿的功效。虾仁肉质鲜嫩，富含优质蛋白质和钙，能增强人体免疫力。将黄瓜切成小块，与鲜嫩的虾仁一同翻炒，黄瓜的清爽与虾仁的鲜美完美融合，口感丰富，是一道既美味又健康的家常菜。凉拌马齿苋：天然野菜，祛湿良方马齿苋是一种常见的野菜，具有清热解毒、凉血止血、祛湿止痢的作用。在梅雨季节，适当食用马齿苋可以帮助身体排出湿气。将新鲜的马齿苋洗净焯水，加入蒜末、生抽、醋、香油等调料拌匀，一道简单又美味的凉拌马齿苋就做好了。绿豆薏仁汤：清热解暑，祛湿健脾绿豆和薏仁都是夏季祛湿的佳品。绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用，薏仁则能健脾祛湿、利水消肿。将绿豆和薏仁洗净后，加入适量的水，用小火慢炖至软烂，加入少许冰糖调味，一碗清甜可口的绿豆薏仁汤就完成了。冬瓜老鸭汤：滋补润燥，清热利水冬瓜是夏季消暑的必备食材，具有清热利水、消肿解毒的功效。老鸭肉性凉，能滋阴养胃、利水消肿。将冬瓜去皮切块，与老鸭一起炖煮，加入姜片、葱段等调料，炖至鸭肉熟烂、冬瓜软糯。冬瓜老鸭汤味道鲜美，营养丰富，既能滋补身体，又能清热利水，是梅雨季节的养生佳品。苦瓜酿肉：苦中带香，清热降火苦瓜虽然味道苦涩，但却具有清热降火、明目解毒的功效。将苦瓜切成小段，挖去瓜瓤，填入调好味的肉馅，上锅蒸熟。苦瓜酿肉口感丰富，苦瓜的苦味与肉馅的鲜美相互映衬，别有一番风味。
