饭后立即进行剧烈运动对老年人而言是一大禁忌，因为这可能加重心脏负担，干扰正常的消化过程。同样，饭后即刻躺下休息也不可取，这样做容易导致胃酸倒流，给消化系统带来不良影响，可能引发胃部不适或更严重的消化问题。此外，情绪激动同样值得警惕，它可能会引起血压的剧烈波动，对心血管系统构成额外压力，增加心脏病等健康风险。因此，为了维护健康和安全，老年人在饭后应当避免这些行为。他们可以选择进行轻度的散步等活动，以促进消化，同时保持心情平和，确保身体得到充分的休息与恢复。