日志
经常失眠的人，多吃8种食物，睡得香
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1、喝牛奶；舒缓神经，放松身体，提高睡眠质量。
2、香蕉；富含维生素b6，减轻焦虑和抑郁，改善睡眠。
3、百合;宁心安神，美容润肤，润燥止咳。
4、桑葚;补五脏，通气血，安神益智。
5、葵花籽;慎静肝脏，滋养血液，降低血压。
6、莲子;健心健脾，养血安神。
7、酸枣;养心安神，慎静催眠，抗惊厥。
8、桂圆干;开胃养脾，健脑安神，补气养血。
【林医生聊健康】
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