发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道常撮，大小便禁囗勿言，肢节宜常瑶，足心常擦，皮肤宜常干。