百态千姿退休人

    离开工作岗位，融入退休大军，街头、江畔、公园，须发斑白者居多。观察数年，分门别类端上台面，或遗漏、或不确，逐步改之。为回避隐私，本文概不涉及名姓。

散步人群

散步是退休人群的重要活动，所说重要，一是参与数量庞大，尤其起早散步成了老年人的生活习惯，“早睡早起，十里八里”。二是运动量适中，最适合老年人，依据自己身体状况，可快可慢，可长可短。三是不受时间地点限制，只要天气允许，随时随地都行。

对散步的说法，报端不时就有议论，只是其说不一，颇有些公婆讲理的感觉。有的说，散步不宜太快，而有的说太慢了起不到锻炼的作用；有的说时间不能太长，而有的说太短了没啥作用。其实都是从某个角度上来分析的，老年人也不必过于当真，还是按照自己的生活习惯来。我们就是每天早晚各一次，时间在一个小时左右，以不感到疲劳为度。

散步也可以和其他活动结合起来，比如到早市购物，两项兼顾就不错；和朋友边走边聊，也是很好的选择；带着羽毛球拍，在玩一会打球会更好，总之，喜欢怎么做就怎么做。就像小品语言“小时候归爹妈管，老了归儿女管”一样，怎么锻炼就得自己管。

散步，“散而步之”，没有什么运动量，只不过是人们的习惯性活动，不仅老年人喜欢，许多中青年人也是散步大军的一员。