日志

留存老年生活精点

已有 116 次阅读2023-5-13 05:44

向夏七九老师学习、留存老师生活精点。

“我今年巳满88岁，进89岁了，老年生活精点，主要有以下基内容l；

一是合理善食。每次的钦食不能过量，八成就可以。食物以新鲜为主，多吃新鲜菜。

二是保持良好心态。迂事不悲观，做到快乐、高趣、喜悦。

三是要适量运动。主要是天天打门球、天天坚持走路，每天走6000步左右。

四是保持规律的作息。每天保持早睡早起，晚八点半左右上床睡，早六点半起床。每天中午睡午睡。

五是坚持学习新知。每天在电脑上学新知半小时左右，主要门球网。

六是积极参与社交。到人民群众当中去，广交朋友，和人民群众打成一片。”

路过