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《养生堂》精选·亦药亦茶巧调养
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——清法、清肝火、心脏病、猝死、清心
专家：王耀献 北京中医药大学东直门医院院长
现代生活中，有什么样的代茶饮可以辅助缓解病症呢？从今天开始，连续五天， 北京中医药大学东直门医院院长王耀献将从清、补、通、调、养五大方面，分别给大家配药处方，品茶论道。
《神农本草经》说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”可见茶原本就是药，最初就是用来防病治病的。中科院院士陈可冀教授编写的《慈禧光绪医方选议》中也提到，药茶已成为清代宫廷医学的一个组成部分。慈禧太后活了74岁，平时非常重视养生，时常用药茶的方法调理身体。据王院长介绍，其中的清热化湿代茶饮，就比较适合中老年人在这个季节清饮用。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
根据春夏交际，热多的特点，先跟大家说说清的问题。中医里有个词叫“少火生气，壮火食气”，少火就是生理之火，是人体维持生命活动的动力，供给人体必需的正气。如果火过大了，就叫壮火，是病理之火，就是相反消耗人体的正气。我们平时所说的清火，就是抑制壮火，清除病理之火。
肝开窍于目，所以春季眼病发生率高。专家特别提醒糖尿病眼病患者，在春天一定要保持平稳的情绪，控制好脾气，要不然特别容易牵动肝火，导致眼睛出问题。
专家提示，可以参照以下典型表现，看看是不是有肝火的产生：
如有上述表现，专家建议可以试试用夏枯草、薄荷、白菊花这三种搭配在一起的清肝饮。夏枯草可以降压，同时还能清火、清头目；白菊花平肝明目；薄荷有疏肝的作用，逍遥丸里面就有薄荷，《医学衷中参西录》说少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。这三个药一起，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，药味轻清平和，适合作为清肝降火的茶饮，日常服用。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
在中医五季对五脏中，夏天与心相对应，说明夏天要格外注重心的问题。不少人认为，心血管疾病是冬天的“专利”，其实夏天也是心脏病人猝死的高峰。据北京市疾控中心十年来的统计数据显示，心脏病人夏季猝死者平均占全年死亡人数的47%，不少名人都是在夏季突发心脏病猝死的。
为什么夏季心脏病高发易猝死呢？专家提示，因为中医有“暑气通于心”的说法，本身人体的心就主火，夏也属火，所以心与夏天有同气相求的特点，这两火相加，火热攻心，极易导致气血逆乱；另一方面，天气热，人就爱出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心之阴液，诱发心脏病发作。
专家提示，如果出现了舌尖红、糜烂生疮，或者伴有小便黄赤、烦热、自汗盗汗、失眠多梦、心慌不安、胸闷憋气的情况，就要注重对心的调理了。可以尝试用下面的这个方法调理身体。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
——通法、中心性肥胖、腰臀比、脏腑不通、血脉不通、通腑宣肺
专家：王耀献 北京中医药大学东直门医院院长
《金匮要略》说：“五脏元真通畅，人即安和”，就是说五脏精气运行通畅，人体才会不生病。如果五脏经络、血脉不通，疾病自然随之而来。每个人的身体都会存在“不通”的情况，如何早期发现？出现症状如何调理？请继续收看北京中医药大学东直门医院院长王耀献主讲的《亦药亦茶巧调养》。
腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标。对照下图，如果您的腰臀比超标，说明您的身体可能存在脏腑不通、血脉不通的情况。
专家提示，“六高”是脏腑不通的主要表现，饭后一杯消脂茶，可以帮助缓解症状。决明子消脂减肥，冬瓜子利水除湿，水红花子可以协助决明子、冬瓜子清除肝脏过多脂肪，三味药一消一排一通，用于治疗肥胖、脂肪肝、高血脂等。特别提醒：素食者最好不用，脾胃虚寒者人少用或不用。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
通法可用于治疗各类疾病。中医临床常用通腑宣肺治疗慢性咳喘胸闷。
老年人本身脾胃运化不好，容易生痰，经常有胸闷痰多便秘的情况。专家推荐通腑化痰汤，白萝卜入肺和大肠，上可理肺化痰，下可通腑消食，陈皮理气化痰，蜂蜜润肠通便。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
人体血液运行就像交通一样，小的血管堵了，还可以走岔路；如果大血管堵了，就容易出现血栓、心梗、脑梗。现在心脑血管疾病高发，心脑血管事件在全世界的死亡原因中占第一位。专家提示，血脉不通的危险性很高，应及早干预治疗，防止血管阻塞不通。
针对上述情况，专家推荐三参饮。方中用西洋参益气，丹参活血行血，三七参就是三七，因为它在植物学分类上和人参是同一个科的，也是人参家族的一支，所以也叫三七参，具有补气的作用，但三七善于活血，所以能补而不滞，对于心脑血管病血脉不通具有防治作用。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
——补法、血虚、气虚、气血同补
专家：王耀献 北京中医药大学东直门医院院长
当发现指甲苍白、口唇色淡、面色苍白等症状，需要引起重视。望诊是中医诊断手段之一，望而知之为之神。可以根据面、口唇、指甲颜色来判断气血充盈状态。如果一个人面色红润，唇如樱桃，指甲鲜亮，肯定气血充盈。如果面灰如土，口唇苍白，指甲无华，肯定存在血虚。中医血虚证突出一个“色”字，即面色苍白、口唇色淡、爪甲无华等。
有些人听到中医讲自己是“血虚”，便以为是贫血。实际上，这是两个概念。有贫血一定血虚；但血虚不一定贫血。中医所说的“血虚”是指如老年人血虚不能濡养肌肤，出现皮肤瘙痒；血虚不能涵养心神会出现头晕失眠；成年女性血虚不能充养冲任二脉，会出现月经量少，甚至闭经。这些血虚情况，化验血红蛋白并不贫血。
在各种人群中老人和女子多易出现血虚的情况。女人以血为本，以血为用。伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，与血结下了不解之缘。女人的美丽，更是离不了血的濡养。所以妇科大夫十张方子九张都有补血药。
很多人都会有这种感受，自己年轻的时候有个感冒发烧很快就好了，但随着年龄的增长，逐渐变得体弱多病，抵抗能力也下降了，其实这跟气血的盛衰有着很大关系。
需要注意的是补血的同时还应重视补气。中医讲“气为血之帅，血为气之母”。血的生成和运行靠气推动，气的运输和布散靠血承载。所以养血的时候一定要适当的配合补气药物，疗效才会更明显。”
结合血虚的情况，专家给大家带来了一个药茶，这个药茶方子是在一个补血名方的基础上化裁出来的。有血虚情况的朋友不妨试一试。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
——肾虚、固肾、健忘、腰膝酸软、尿频、排尿无力、排尿困难
专家：王耀献 北京中医药大学东直门医院院长
肾是人体的先天之本，王院长在节目中提出了这样的观点：要想长寿，先要固肾。下面是一张反映人体肾气变化规律的图：
从这张图可以看出，人体的肾气随年龄而变化，虽然说在中年以后总的趋势都是下降的，这是自然规律，但是下降的速度是有差别的。如果善于养生，肾中的精气维护得好，人就衰老得慢，寿命也就长。
中医讲的肾是一个庞大的家族，它的功能非常强大，包含了身体各个方面的问题。
老年人肾虚是生理的必然，只不过是出现的早晚和轻重的区别。专家总结了一些肾虚常见的表现：
针对肾虚表现中老年人常见的健忘问题，王院长为大家推荐了一个古方——孔圣枕中丹。这个方出自唐代名医孙思邈所著的《备急千金要方》，是历代医家大为推崇的益智效方。“孔圣”，指孔子；“枕中”，古时候指枕头一样的小箱子，可以储藏一些小物件。起这样的名字，寓意着服用此方后，会像孔子一样博闻强记，如藏在“枕中”，牢记不忘，能改善健忘，使人智慧聪明。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
俗话说“人老腿先老”。中医讲“腰为肾之府”，肾虚了，就会出现腰酸、腰软无力。骨骼好坏与肾精的强弱息息相关，如果肾精不足，髓不能养骨，人就会出现骨骼方面的疾病，如腿疼、腿软、乏力，其实是肾虚的表现。临床上治疗老年人骨质疏松，多从源头入手，从补肾入手，通过补肾来达到强腰壮骨的作用。最常用到的两味中药，就是杜仲与补骨脂。专家推荐腰腿痛代茶饮，适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
“坐车憋尿难，咳嗽尿出来，入夜小便频，尿尿滴湿鞋”，这四句话，是老年人常有的尴尬问题，有不少老年人，坐车因为憋不住尿而提前下车，咳嗽两声结果裤子湿了，一到晚上就老起夜，小便却老没劲，尿线过短而滴湿鞋子。这些尴尬问题，归根结底，是肾气亏虚以后，肾主水的功能差了，固摄不住导致的尿频、排尿无力、排尿困难。对此，专家推荐缩泉茶，可用来辅助缓解。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
——脏躁、更年期、伤神、调神、失眠、缓解压力
专家：王耀献 北京中医药大学东直门医院院长
本来性格挺好的一个人，到了某些年龄段，可能会脾气大变，总觉得心烦易怒，烦躁不安，什么都不对劲，中医形容这类症状为“脏躁”，都是“神”出现了问题。哪些行为最伤神？生活中应该如何调神？请继续收看北京中医药大学东直门医院院长王耀献主讲的《亦药亦茶巧调养》。
脏躁的症状以更年期为代表，但是又不局限于更年期。有的人很年轻月经正常，或者有人都绝经十几年了，仍然有上面说的这些症状，其实这和植物神经功能紊乱有关，从中医看来，他们的病机是类似的，称为“类更年期”。
脏躁症的表现以更年期为代表，或以喜怒无常、心烦不安、心悸失眠、潮热汗出为主要表现，此时治法以调为主。安躁饮中用了甜味的大枣、甘草，中医认为甜味药有舒缓急迫症状的作用。桑叶可以稳定人的情绪，缓解情绪激动，还有很好的止汗作用。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
民间有句俗话“吃得好不如睡得好”。睡眠不足除了第二天头昏脑涨、精神不集中，久而久之会影响个人情绪，烦躁易怒，消沉，严重的可能导致高血压，体重增加，最后影响一个人的寿命。如果您平时失眠或睡眠质量低，可以泡一杯助眠茶，帮您安稳入睡。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
养神还要有好心情，中医常用花类药物缓解精神、情绪压力引起消化系统症状。这类人经常胃胀满、胀痛，两肋胀满，总是打嗝，尤其是一生气或者紧张，症状就会加重。现代药理研究花类药物中含有挥发油的成分，能被机体快速吸收，增强胃肠蠕动。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
