立夏话养生

黄海洪

《立夏话养生》
立夏过后，天气变热，人们心里就变得莫名的烦躁，这是气温过高导致心火过旺所致，也是中医”心主神明“的表现。
人的情绪波动与机体的免疫功能以及疾病的发生有关，所以立夏养心要做到精神安静，息怒平和，多做一些比较安静的事情，比如绘画，练习书法，，听古典音乐，下棋，垂钓等，以保持心情舒畅。
在生活起居方面，要注意不要急于换单薄衣服，以免受寒感冒。进入夏季以后，昼长夜短，容易导致睡眠不足，所以要增加午休时间，若不能午休，也应抽10分钟，闭目养神。
在飲食方面，应多吃清谈，易消化，富含维生素的食物，多吃豆制品，鸡肉，瘦肉等对“养心”有好处的食物。
中老年朋友们，身体健康属于自己的，在美好的习近平新时代一定要珍惜，珍爱自己安然度”夏”。

海兰

谢谢黄海洪老师的立夏话养生！愿门球朋友们要多多保重。

黄海洪

万分感谢海兰老师对养生贴子的关注，其实我们中老年门球人除了门球健身外，都要时刻关心自己的身体健康，这与门球健身运动是相互作用的。

门球新友

谢谢黄海洪老师的立夏话养生！愿门球朋友们要多多保重。