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标题: 3法养神长寿可期 [打印本页]

作者: 佳缘拉丁 时间: 2013-6-6 02:15
标题: 3法养神长寿可期

　　　养神是一种养生观念，也具有更多的社会内容，对人格也有强化作用。养神要注意做到以下几个方面：
　　少私寡欲　心胸坦荡　 “心底无私天地宽”，要做到少私寡欲应注意两点：
一是以理收心，明确私心嗜欲对人体的危害。
二是正确对待个人的荣辱得失。
　　抑目静耳　闲情逸致　孙思邈在《千金方·养老大例》中说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”眼耳是接受外界刺激的主要渠道，其受神气的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心扰不宁。要做到抑目静耳，就要用高雅的兴趣爱好来陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然会把浮名虚禄看得淡若烟云。
　　和畅情态　调摄七情　“笑一笑，十年少”这是大家都知道的道理，笑可增进健康，可使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心常戚戚，有损天年；情绪乐观放松，能安神定气，是益寿延年防病治病的良方。
　　养神的具体方法：
　　娱乐养神　娱乐养神的种类较多，如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演、看电影电视等，可以怡养心神，并让疲惫的神经得以放松，也是人们常说的“换脑筋”。
　　休眠养神　多指通过睡觉使大脑处于休息状态，同时又可降低身体内部各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官的负荷，进而达到积蓄精力、复苏体质的作用。休眠养神掌握得当，能促使人精力充沛，少得疾病。这已经被很多实例所证实。
　　“糊涂”养神　在生活中，有意识地躲避那些参与意义不大或价值作用不高的事情，不搞无原则地争执和较量，不考虑和计较鸡毛蒜皮的是是非非，让脑筋和心情松弛下来，免受劳心伤神之累。随时随地坚持“糊涂”养神，可使人心胸开阔，心情舒畅，自然健康无病。
　　总之，养生贵在养神，不懂得养神的重要，单靠饮食营养、药物滋补，是难以达到健康长寿目的的。因此，注重道德修养，塑造美好的心灵，养成健康高尚的生活情趣，获得巨大的精神满足，是保证身心健康的关键所在。

作者: 大家皇封 时间: 2013-6-6 06:42
学习了，，有道理。。

作者: 泉水叮咚1 时间: 2013-6-6 06:51
“养生贵在养神”，精辟精辟。

作者: 小样 时间: 2013-6-6 06:52
娱乐养神休眠养神糊涂”养神

作者: 罗珊 时间: 2013-6-6 07:03
学习了“养生贵在养神”很好，谢谢报道！

作者: 夙愿 时间: 2013-6-6 07:27
楼主介绍的养生观念平时打门球时用之有利球场和谐，有利于门球人健康。好贴，顶！

作者: 越明 时间: 2013-6-6 11:30
谢谢报道！学习了！

作者: 湖南人在旅途 时间: 2013-6-8 19:50
“养生贵在养神”{:soso_e179:}
非常好，学习了，要做到是不容易的

作者: 河南.开心人 时间: 2013-6-8 19:59
养生贵在养神”,
非常好，学习了.

作者: 潇湘客 时间: 2013-6-8 21:37
“养生贵在养神”，说得好啊。谢谢介绍。

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