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标题: 芒种节气谈养生 [打印本页]

作者: 夏益民    时间: 2022-6-6 09:15
标题: 芒种节气谈养生
                                   芒种节气谈养生

       今日是芒种时节,气温逐渐升高,天气转热。值此时节,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快,切忌大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神。
        在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄、耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
        芒种节气要注意清热。夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选,另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。水果类如西瓜,性凉,且含有丰富钾盐。西红柿,同样可清热解毒、平肝去火。梨,因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,是最佳的补水护肤品。食品类多食稀饭类与面食类,如绿豆稀等。
       夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换, 要天天洗澡。


作者: 夏益民    时间: 2022-6-6 09:17
        七绝.今日芒种
日长夜短顶骄阳,忙种忙收汗水淌.
多谢铁牛帮割插,千家万户奔康庄.


作者: 夏益民    时间: 2022-6-7 10:13
         七绝·夜降喜雨
                              文/张宝爱
漫洒甘霖遍野田,洗尘润物喜空前。
嘉禾伸颈开心笑,重现人间美丽天。


作者: 邯郸门球人    时间: 2022-6-7 10:21
谢谢老师的热情告知!

作者: 夏益民    时间: 2022-6-7 10:29
邯郸门球人 发表于 2022-6-7 10:21
谢谢老师的热情告知!

衷心感谢好友第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

作者: 邯郸门球人    时间: 2022-6-7 10:41
夏益民 发表于 2022-6-7 10:29
衷心感谢好友第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

谢谢夏老师的热情回帖!

作者: 夏益民    时间: 2022-6-7 10:43
邯郸门球人 发表于 2022-6-7 10:41
谢谢夏老师的热情回帖!

衷心感谢好友第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

作者: 邯郸门球人    时间: 2022-6-7 10:49
夏益民 发表于 2022-6-7 10:43
衷心感谢好友第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

谢谢老师的热情回帖!

作者: 夏益民    时间: 2022-6-7 10:51
邯郸门球人 发表于 2022-6-7 10:49
谢谢老师的热情回帖!

祝老师夏日快乐,全家安康!

作者: 天下豪杰    时间: 2022-6-7 16:27
    谢谢好友热忱推荐芒种节气的养生保健知识!

作者: 王歌@    时间: 2022-6-7 16:49
谢谢好友热忱推荐芒种节气的养生保健知识!


作者: 向往    时间: 2022-6-8 03:01
谢谢好友热忱推荐芒种节气的养生保健知识!

作者: 邯郸门球人    时间: 2022-6-8 07:23
夏益民 发表于 2022-6-7 10:51
敬祝老师夏日快乐,全家安康!

谢谢老师的热情回帖!

作者: 夏益民    时间: 2022-6-8 10:30
向往 发表于 2022-6-8 03:01
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作者: 夏益民    时间: 2022-6-8 10:30
邯郸门球人 发表于 2022-6-8 07:23
谢谢老师的热情回帖!

衷心感谢好友第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

作者: 夏益民    时间: 2022-6-8 10:31
王歌@ 发表于 2022-6-7 16:49
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作者: 夏益民    时间: 2022-6-8 10:32
天下豪杰 发表于 2022-6-7 16:27
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作者: 邯郸门球人    时间: 2022-6-8 10:32
夏益民 发表于 2022-6-8 10:30
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作者: 夏益民    时间: 2022-6-8 10:32
邯郸门球人 发表于 2022-6-8 10:32
谢谢夏老师的热情回帖!祝老师夏日安康!

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作者: 向往    时间: 2022-6-9 00:25
夏益民 发表于 2022-6-8 10:30
衷心感谢好友第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

不用谢。祝老师健康快乐!

作者: 夏益民    时间: 2022-6-9 05:12
向往 发表于 2022-6-9 00:25
不用谢。祝老师健康快乐!

衷心感谢老师第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

作者: 邯郸门球人    时间: 2022-6-9 10:05
夏益民 发表于 2022-6-8 10:32
衷心感谢好友第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

谢谢夏老师的热情回帖!

作者: 邯郸门球人    时间: 2022-6-9 10:05
夏益民 发表于 2022-6-8 10:31
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谢谢夏老师的热情回帖!

作者: 夏益民    时间: 2022-6-9 14:21
邯郸门球人 发表于 2022-6-9 10:05
谢谢夏老师的热情回帖!

衷心感谢好友第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

作者: 邯郸门球人    时间: 2022-6-10 10:02
夏益民 发表于 2022-6-9 14:21
衷心感谢好友第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

谢谢夏老师的热情回帖!祝夏老师夏日安康!

作者: 夏益民    时间: 2022-6-11 09:10
邯郸门球人 发表于 2022-6-10 10:02
谢谢夏老师的热情回帖!祝夏老师夏日安康!

衷心感谢好友第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

作者: 向往    时间: 2022-6-19 16:27
夏益民 发表于 2022-6-9 05:12
衷心感谢老师第一时间点赞!敬祝老师夏日快乐,全家安康!

不用谢。祝老师天天开心快乐!

作者: 夏益民    时间: 2022-6-19 16:40
向往 发表于 2022-6-19 16:27
不用谢。祝老师天天开心快乐!

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作者: 翔云    时间: 2022-8-10 17:51
谢谢夏益民老师热忱推荐芒种节气的养生保健知识!

作者: 夏益民    时间: 2022-9-25 16:09
翔云 发表于 2022-8-10 17:51
谢谢夏益民老师热忱推荐芒种节气的养生保健知识!

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