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标题: 芒种节气谈养生 [打印本页]

作者: 夏益民 时间: 2022-6-6 09:15
标题: 芒种节气谈养生
                                芒种节气谈养生

     今日是芒种时节，气温逐渐升高，天气转热。值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。
      在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
      芒种节气要注意清热。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选，另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。水果类如西瓜，性凉，且含有丰富钾盐。西红柿，同样可清热解毒、平肝去火。梨，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，是最佳的补水护肤品。食品类多食稀饭类与面食类，如绿豆稀等。
   夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换, 要天天洗澡。

作者: 夏益民 时间: 2022-6-6 09:17
七绝.今日芒种
日长夜短顶骄阳,忙种忙收汗水淌.
多谢铁牛帮割插,千家万户奔康庄.

作者: 夏益民 时间: 2022-6-7 10:13
七绝·夜降喜雨
文/张宝爱
漫洒甘霖遍野田，洗尘润物喜空前。
嘉禾伸颈开心笑，重现人间美丽天。

作者: 邯郸门球人 时间: 2022-6-7 10:21
谢谢老师的热情告知！

作者: 夏益民 时间: 2022-6-7 10:29

邯郸门球人发表于 2022-6-7 10:21
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衷心感谢好友第一时间点赞！敬祝老师夏日快乐，全家安康！

作者: 邯郸门球人 时间: 2022-6-7 10:41

夏益民发表于 2022-6-7 10:29
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谢谢夏老师的热情回帖！

作者: 夏益民 时间: 2022-6-7 10:43

邯郸门球人发表于 2022-6-7 10:41
谢谢夏老师的热情回帖！

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作者: 邯郸门球人 时间: 2022-6-7 10:49

夏益民发表于 2022-6-7 10:43
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作者: 夏益民 时间: 2022-6-7 10:51

邯郸门球人发表于 2022-6-7 10:49
谢谢老师的热情回帖！

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作者: 天下豪杰 时间: 2022-6-7 16:27
谢谢好友热忱推荐芒种节气的养生保健知识！

作者: 王歌＠ 时间: 2022-6-7 16:49

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作者: 向往 时间: 2022-6-8 03:01
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作者: 邯郸门球人 时间: 2022-6-8 07:23

夏益民发表于 2022-6-7 10:51
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作者: 夏益民 时间: 2022-6-8 10:30

向往发表于 2022-6-8 03:01
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作者: 夏益民 时间: 2022-6-8 10:30

邯郸门球人发表于 2022-6-8 07:23
谢谢老师的热情回帖！

衷心感谢好友第一时间点赞！敬祝老师夏日快乐，全家安康！

作者: 夏益民 时间: 2022-6-8 10:31

王歌＠发表于 2022-6-7 16:49
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作者: 夏益民 时间: 2022-6-8 10:32

天下豪杰发表于 2022-6-7 16:27
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作者: 邯郸门球人 时间: 2022-6-8 10:32

夏益民发表于 2022-6-8 10:30
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作者: 夏益民 时间: 2022-6-8 10:32

邯郸门球人发表于 2022-6-8 10:32
谢谢夏老师的热情回帖！祝老师夏日安康！

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作者: 向往 时间: 2022-6-9 00:25

夏益民发表于 2022-6-8 10:30
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不用谢。祝老师健康快乐！

作者: 夏益民 时间: 2022-6-9 05:12

向往发表于 2022-6-9 00:25
不用谢。祝老师健康快乐！

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作者: 邯郸门球人 时间: 2022-6-9 10:05

夏益民发表于 2022-6-8 10:32
衷心感谢好友第一时间点赞！敬祝老师夏日快乐，全家安康！

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作者: 邯郸门球人 时间: 2022-6-9 10:05

夏益民发表于 2022-6-8 10:31
衷心感谢好友第一时间点赞！敬祝老师夏日快乐，全家安康！

谢谢夏老师的热情回帖！

作者: 夏益民 时间: 2022-6-9 14:21

邯郸门球人发表于 2022-6-9 10:05
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作者: 邯郸门球人 时间: 2022-6-10 10:02

夏益民发表于 2022-6-9 14:21
衷心感谢好友第一时间点赞！敬祝老师夏日快乐，全家安康！

谢谢夏老师的热情回帖！祝夏老师夏日安康！

作者: 夏益民 时间: 2022-6-11 09:10

邯郸门球人发表于 2022-6-10 10:02
谢谢夏老师的热情回帖！祝夏老师夏日安康！

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作者: 向往 时间: 2022-6-19 16:27

夏益民发表于 2022-6-9 05:12
衷心感谢老师第一时间点赞！敬祝老师夏日快乐，全家安康！

不用谢。祝老师天天开心快乐！

作者: 夏益民 时间: 2022-6-19 16:40

向往发表于 2022-6-19 16:27
不用谢。祝老师天天开心快乐！

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作者: 翔云 时间: 2022-8-10 17:51
谢谢夏益民老师热忱推荐芒种节气的养生保健知识！

作者: 夏益民 时间: 2022-9-25 16:09

翔云发表于 2022-8-10 17:51
谢谢夏益民老师热忱推荐芒种节气的养生保健知识！

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