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标题: 转发中国门球网公众号夏益民文集 [打印本页]
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 09:40
标题: 转发中国门球网公众号夏益民文集
本帖最后由 夏益民 于 2018-11-17 11:23 编辑
转发中国门球网公众号夏益民文集
1.低级失误的教训刻骨铭心
低级失误，是丧失优势的主要原因。最近一次赛球,我执7号,落位二门1号位,8号落位二门0号位压边线,9号落位二门2号位压边,6号击打7号未果自球出界,我心中暗喜,7号只要把8号顶出,局势就可转劣为优,因我过于自信,心猿意马，操作粗糙，相距1米多的8号竟然未被顶出，使到手的胜利拱手送给了8号。8号将9号顶出,双出界。落位三门前的10号过三门,又击中5号,闪带先手1号双出界,至此红方被淸场,白方大胜!此教训实在刻骨铭心,终身难忘!
比赛中教练要求队员做到“零”失误, 从门球比赛的整体上看，失误总是难免的。 但不能因为失误难免而不查找原因。失误分两种：不该发生的失误和难以避免的失误。不该发生的失误即低级失误。难以避免的失误即可以原谅的失误。关键球的失误会造成严重后果，能使优势变为劣势，主动变成被动。失误并不可怕，可怕的是习以为常，不能及时总结教训。本人要自觉主动查找原因，一定要下大力气克服因信心不足或过于自信或粗心大意而造成低级失误的毛病。只有如此，才能适应参加竞技比赛的需要。
打门球的过程，实际上是一个不断调整的过程。谁忽略了不断调整，谁就会不断地出现失误。这种现象在比赛中随处可见。如有的比赛结束还过不了一门。出现这种现象的原因，就是忽视了及时调整。调整什么?调整心态，调整放球点，调整瞄准点，调整力度，调整槌尾，调整回杆距离等。调整及时，后面的球就会打得好些，调整不及时，就会出现连续失误。打门球是十次失误九次快。每次击球不得超过十秒，这是规则的规定。但每次击球用足十秒，并不违反规定。特别是打擦边球，角度双杆，远射，小角度过门，更要用足十秒。用足十秒，是减少失误的最佳选择。只要在这十秒内认真及时调整，就能减少失误,不断提高击球质量,夺取比赛胜利!
门球比赛中，一方出现被动局面是正常现象。能否变被动为主动，变劣势为优势是一个球队的战术技术水平和心理素质的综合反映。被动局势的形成，主要来自三方面。一是对方攻击破坏。二是自身失误。三是场上出现的特定战机，如对方的精准远射，意外双杆或薄擦成功，都会导致己方出现被动。
当己方陷于被动局面时，心态上应做到: 有信心，不怯阵。细心击球不马虎,以平常心打好每杆球。有耐心，不急躁。过于急躁，时机尚未成熟时就盲冲乱打，会导致局面失控，难以扭转被动局面。有专心，不分神。一旦战机出现就绝不放过。对于捕捉到的宝贵战机要珍惜，战机在握时，在杆队员要专心致志，尤其是在一杆决定逆转被动局面的关键时刻，更要保持良好心态，确保不失误,下决心杜绝发生低级失误, 以显示自身的技术能力。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 09:43
2.苦练击准他球是减少失误的唯一途径
最近无论是在康乐型玩球中，还是在竞技比赛中，我经常发生失误, 有时仍是低级失误, 真是失误形影不离,挥之不去,故常为没有击准他球造成失误影响本队战绩而感到懊悔和烦恼。
为什么老是击不准他球呢?我反复思考,究其原因不外乎以下几种类型：
一是站位不正击球. 双脚站位偏左或偏右，造成身体扭曲，发力时易造成偏离他球失误。
二是棒尾不正击球. 槌头前端中心已瞄准，但棒尾中心与自球和它球不在一条线上，造成失棒。
三是向后摆杆不正击球. 向后摆杆时，后杆中心偏离了四点一线的瞄准线。
四是用力过大击球. 用力过大易造成槌头向后移动过多，使槌头纵向中心线歪斜偏离目标。
五是双手用力不均击球. 心态不好时，双手发力易产生不均,极易犯打偏的错误。
六是只看目标球不看自球击球点与瞄准线击球.槌头纵向中心线偏离了正确的瞄准线造成击偏自球。
主要查找了这些击不准球的具体原因,但归根结底还是基本功不扎实。苦练击准他球基本功是减少失误的唯一途径!只有正确地练习撞击技术，多练与巧练撞击技术，坚持苦练，千锤百练，才能达到练打千万杆,挥杆如有神的程度!只要不断地积淀增厚击球基本功的底子，努力形成正确的精细瞄准的击球方法，就会减少以上种种类型的失误,成为合格的门球队员!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 09:49
3.开心快乐每一天
我们打门球的队员，大多是离退休老同志。不管在岗时你是书记、校长、高级教师，还是普通教师职工，在这里都成了一般队员，都平等相待，和睦相处。打球间隙，互相切磋球艺，交流最新信息。扩大了朋友圈子，消除了孤独感、失落感，增进了友谊，增长了社会知识，增强了团队协作观念。
莫道桑榆晚，为霞尚满天。门球活动既是意志与技巧，对抗性与趣味性相统一的运动,也是一项适合中老年人群体育锻炼项目，它既动脑、又动体.越来越受到中老年人群的钟爱！如果有人叫你一声”老顽童”，一点也不过分，这说明老年生活活的充实, 有滋有味，活的让人羡慕！试问：这”桑榆”有多快乐！在建设中国特色社会主义的新时代中，我们每个中老年朋友，正在尽情享受美好的老年生活，活的滋润，活出了”精、气、神”，让广大老年人”晚霞”红满天！打起球来，你呼我唤，笑声朗朗，追躲攻守，妙趣横生，使人忘却了年龄，忘却了生活中的种种烦恼。当顺利通过一门、二门、三门、撞柱时，就感到十分开心。有时一棒好球，连夺数分，甚至扭转危局，便会博得满堂喝彩。有时一棒失误，比如闪带对方球，却误把本方球闪带出界外，也会引来哄堂大笑。
常言“笑一笑，十年少。”我们打门球就是这样，每天在开发快乐，享受快乐，在轻松快乐的气氛中，开心地度过了每一天!
人生苦短几十年，得失成败已如烟；
偶与门球喜结缘，康乐健体重开心。
撞击擦闪练球技，琢磨反思加巧练；
瞄准心静防失误，力戒冲动莫粗心。
门网学习要虚心，取长补短是关键；
队友失误勿责怪，团结协作利征战。
打球上网日日行, 开心快乐每一天,
健康长寿晚年乐，修身养性超神仙！
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 09:52
4. 延年益寿有诀窍
六十七十不算老,延年益寿有诀窍.
起床一杯温开水,餐后百步逛城郊.
甩手踢腿扭扭腰,打打门球做做操.
坚持天天来锻炼,晨练晚练效果好.
药物饮食两相宜,粗细搭配巧调料.
清淡饮食少烹炸,蔬菜水果好佳肴.
发现小病早查治,防癌防毒防感冒.
生理心理保健康,平安幸福乐陶陶.
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家务小事勤动手,市场超市常瞧瞧.
看看电视读读报.网上流览乐逍遙.
打球散步钓钓鱼,琴棋歌舞广爱好,
勤动脑筋勤思考,防痴防呆缓衰老.
拜访亲朋会好友,国事家事开心聊.
和谐家风笑声甜,尊老爱幼风尚高.
精神愉快心舒畅,胸怀开阔无烦恼.
轻轻松松度晚年,健康长寿永不老!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 09:54
本帖最后由 夏益民 于 2021-8-15 14:37 编辑
5.七律.老年门球人
童心银发在球场 ,
斗志昂扬练艺忙 。
两队十球按序滚 ,
三门一柱夺占王 。
输赢不论求康乐 ,
寒暑钻时比技强 。
运动健身为主旨 ,
颐年益寿胜朝阳！
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 09:56
6.赛前练球要讲究务实高效
今日白露,秋高气爽.打门球的好曰子来啦! 为了迎战九月份的赛事,赛前练球要讲究务实高效。
一要补短板,练弱项: 我的主要短板弱项是控球能力不强,送球不到位,擦边奔袭和闪带技术不熟练,轻粘攻边成功率不高。实际练球时我就应在这几个方面下功夫苦练。练球，一定要练好两个度(“准度”和“力度”),提高球技。 只要一步步由浅入深，循序渐进，科学地、熟练地掌握击球、进门、送球、擦球、闪带、撞柱等技术动作要领，心态平和, 细瞄稳击, 就能做到少失误乃至不失误。
二要强自信,树形象: 球赛中经常发生失常情况，如: 越是想进门的球，就是进不了门；越是渴望打着的球，那怕只有一米多,就是打不准，尤其到了关键时刻，缺乏自信, 动作变形, 发生低级失误。往往目的性越强，越不易成功。因此，练球时也要训练培养自己的自信和自强的个性素质。心态不稳, 击球不准! 自信不强,击球失常! 比赛中若出现失误，以平和心态对待,不可灰心丧气。树立自信心，打好下杆球。队友若出现失误，不要指责埋怨，不要随意发脾气, 要鼓励安慰，使其轻松参赛!练球过程中应特别注意从点滴入手，一击一闪都严格按规则办。 练球时要注重言行的规范化训练,树立球队整体良好形象!
三要悟战术 ,淡输赢: 练技术的同时必须悟战术 。通过自练、观战, 逐渐弄清楚每项技术的战术价值，应用时机和运作方法。这样才能使练与战紧密挂钩，使练的目的更明，练的兴趣更浓，练的劲头更足。参赛时球员要努力领悟教练的战术意图，相互理解，相互支持，才能保证满意的效果。赛前思想上还要有充分准备, 确保以一个良好的心态和球品参赛，淡化“输赢”：输要输得大度，赢要赢得体面。门球比赛，经常会出现一些失误球，也会出现一些幸运球。失误球和幸运球都随时可见,故失误不必灰心,幸运也不应傲气!!输球了不要骂骂咧咧、怨三道四! 赢球后更不要得意忘形!输赢都要一笑了之。
只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态和球德球风。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务,才会取得球赛的胜利!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 09:58
7.球赛中劣势转为优势的理性探讨
球赛中一方出现被动劣势局面是正常现象。能否变被动为主动，转劣势为优势,是一个球队的战术技术水平和心理素质的综合反映。
赛场上出现的被动劣势局面形成原因主要来自三方面:一是对方的攻击破坏。二是自身失误，如自球出界、布局错误、指挥失当及队员失误或犯规等。三是场上出现的特定战机，如对方的远射成功，擦球成功,或意外双杆，都会导致己方出现被动。
门球比赛，经常会出现一些失误球，也会出现一些幸运球。这样就使门球比赛的胜负存在许多偶然性。因此，强者不一定总强，也会因为一杆的失误，败走麦城；弱者也会因为一杆幸运球，战胜强者。失误球和幸运球都随时可见,故失误不必灰心,幸运也不应傲气!!转被动为主动，转劣势为优势的可能性完全存在,"一杆转乾坤"的范例较多,因此己方被动时一定要振作精神，勇于拼搏，等待战机, 靠团队整体协调和紧密配合, 努力争取打破被动局面。
球赛中怎样才能将被动劣势局面转为主动优势局面?这里我只能纯理性的纸上谈兵说一点体会,主要还是靠实践!
当己方陷于被动劣势局面时，教练和球员都不要丧失斗志。 防守反击是打破被动局面的唯一出路。心态上应做到:
有信心，不怯阵:参赛球员，必须排除干扰，相信自身技术能力,以平常心打好每一杆球。
有耐心，不急躁:耐心等待，捕捉战机。过于急躁，在时机尚未成熟时就贸然发动反击，盲冲乱打，会导致局面失控，难以扭转被动局面。
有专心，不分神:一旦战机出现就绝不放过。战机在握时，在杆队员要专心致志，尤其是在一杆决定逆转被动局面的关键时刻，更要保持良好心态，以显示自身的技术能力和临危不惧的精神。
教练面对被动局面思维要敏捷，观察赛场态势要细心，寻找战机要耐心。利用对方布阵的丝毫疏漏和技术发挥的失误，不失时机的组织反击，打对方一个措手不及。把握好攻防转换时机，把有效的战术运用抢在对手之前。
擦边球，具有很强的隐蔽性和突发性，一杆成功的擦边往往具有举足轻重的战术功效。它的价值不亚于双杆球的威力，有时候起到一杆转“乾坤”的作用。能否打好擦边奔袭，也是衡量一个球员技术水平高低的重要指标。实践说明：造打擦边球创造局部优势或扭转败局，是有效法宝之一。
抓住机遇，造打双杆也是打破被动局面的重要法宝。
实现成功远射，也能打出一片新天地。 在现实比赛中，就有不少采用远射战术成功地打击对方，从而摆脱被动局面的战例。
总之,只要我们在被动局势面前振作精神，勇于拼搏，靠团队整体协调和紧密配合,紧抓战机,稳击准打,就一定能将劣势被动局面转为优势主动局面而赢得最终胜利!
作者:夏益民.江苏.东台.
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:02
8.球员的心理素质是球赛取胜的重要保障
经过这些年参加门球赛事的观察和思考，我觉得球员的心理素质非常重要，这是球赛取胜的一个重要保障。因为心理素质是门球运动三大核心要素之一(技术是基础，战术是灵魂，心理素质是保障)。
门球比赛与其它球赛相比具有特殊性，五人制赛是5个人为一方，但它不像其他球类那样比赛时一起上场，而是单独一人上场。场上队员的一举一动，都在众目之下，加之教练的指挥语言有时会让球员产生心理压力，造成情绪不稳，心态失衡，思维和动作不协调。所以，每一杆球都要稳扎稳打，切忌情绪低落，心态不稳, 状态不佳。
心理素质方面存在的主要问题至少有以下三个：
1、注意力分散
比赛中，由于门球运动要求的精确度非常高，操作要按程序、准确、规范，注意力稍有分散，就很容易随意击出一杆球，造成失误或犯规。例如，多次进不了一门, 相距很近的球撞不中，又近又正的球门进不去，这都是注意力不集中的表现。 有些球员第一杆在很远的地方撞中了球，第二杆在很近的距离内却撞不到球；有些球员好不容易打成了一个双杆球，需要闪球和发挥双杆球作用时，却发生失误或犯规，这都是注意力不集中或注意力不能及时转移的表现。因为一杆球打好了，神经系统非常兴奋，做下一步动作时，还在乐滋滋地回味第一杆的成果，高兴过头，就不能把注意力及时转移到下一步的操作上来，很容易出现严重失误。
2. 记忆力失误
门球运动需要瞬间的记忆力，不能忘记操作程序和要求，不犯重复撞击、重复进门的错误。但是赛场上记忆力失误的现象比比皆是；有的记不清楚球是否进门而重复进门；有的记不清面前的球是否撞过而重复撞击造成犯规；有的进门后忘记还要闪击；有的撞了2个球时，只闪1个，而忘记了还有球需要闪击，有的甚至拿错或踩错球；有些是瞬间时记忆力差，动作不协调，不能同时照顾好各方面的要求。由于门球比赛情况复杂，时间紧迫，有些球员却思维混乱，犹豫不决，转来转去，贻误时机，造成超时犯规，或慌乱处理，造成失误。有些球员面对不断变化的情况，不知应该采取什么对策，缺乏应有的机智或应变能力。
3. 情绪不稳定
不良的情绪会使球员注意力不集中、思维混乱、反应迟钝、肌肉僵硬，造成击球动作变形而失误或犯规。击球效果难免产生情绪的影响，重要的是自己能控制好自己的情绪，保持清醒的头脑，尤其在关键的时候，把握好自己，坚持做到放松、细心、耐心，方寸不乱打好每一杆球。 无论处于怎样的战况，都能以平静的心态对待。不能有一点小胜就沾沾自喜，忘乎所以；有一点困难就灰心丧气，精神不振；有一点压力就失去信心，不知所措；有一点干扰就心烦意乱，斤斤计较，这样当然不能打好球。 这就体现出心理素质的重要性。有些球员平时打得很好，一上场比赛就心理紧张，动作变形，发挥不出训练的水平；还有些球员在出现一些失误之后就相互埋怨，控制不了自己情绪，往往在大好形势之下痛失取胜良机。这些都说明心理素质能够左右门球比赛战局。
球员心理素质的增强不容忽视,必须用科学的方法来训练，确保务实有效!
怎样克服门球激烈竞赛时心理失常现象呢？我认为球员参赛时一定要丢掉杂念，一心打好球；轻装上阵，稳定情绪，消除紧张心理。以一种平常心，打好每杆球。门球竞赛虽有输赢，但最终目的为了健康。明确了门球运动宗旨,愉快轻松地参加比赛,良好的心理素质一定会增强。 俗话说：艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、闪球、撞柱等技术动作，心态平和, 细瞄稳击, 在竞赛时击球动作就能不变形或不失误。
门球比赛常常会出现失误。出现失误后，要以平和的心态去对待。自己失误后要总结经验，以利再战。万不可灰心丧气，要沉着冷静，树立自信心，打好下一杆球。队友出现失误后，不要进行冷嘲热讽、指责埋怨，要对队友进行鼓励、安慰，使其放下包袱，打好比赛。对于教练来说，要学会运用正面鼓励的语言和语气,千方百计调动全体队员的积极性和主动性，保持清醒的头脑，合理地安排战术，适时地捕捉战机，团结一致去赢得比赛的胜利。
作者:夏益民.江苏.东台.
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:06
9.难忘的一杆幸运球给门球人的启迪
门球赛事中，一些激烈的对局难以记清，但是有些精彩的幸运球，总会让人记忆犹新，久久难忘。
比如：最近一次"园丁杯"联谊赛中教育队为红方，开局不利。机关队开局夺势，前两轮一直压制着对方。此时场上的态势是：红方1号（已过二门）在二门零号位压线守二门，3号离3门和4线各有4米，5号未过一门，7号、9号界外；白方2号已过二门落位三门前、4号过二门后在四角与6号联手，8号在二门前靠近1号，10号在三角压线。场内的红方球，完全已被盯紧看牢。原本不想过一门的5号发现白方球2,4,6三球较集中，加之3号与白球形成明显交叉。这时5号小过一门，落位后离3号球有10米，离6号球足有16米之多。一记远射，偏离3号，击中了6号。这一击，好像给红方队员打了一针兴奋剂，有的大喊“打得好！”，有的在挥拳，有的跳了起来.白方指挥连声自责：“我指挥失误，球太集中了”。5号队员更是神采奕奕。将6号击出界外,击中4号并将看牢1球的8号闪带双出界,又击中三门前的2号,闪带10号未果,2号出界.这一击，使场上的局面瞬息转变。最终，红方15比12转败为胜。
这难忘的一杆幸运球给门球人更多的是启示和反思，让很多球员在以后的练球实践中，反复琢磨，分享其中无穷的乐趣。
随着门球技术的不断提高，远射球的作用越来越显得重要。 实施远射要把握时机，要有利可图，既不失掉战机，又不轻易妄动，不盲目实施。把远射球运用得恰如其分，发挥其威力。 作为一名指挥员，必须集中精力观察和预测出球势的瞬间变化，捕捉战机，不失时机地指挥队员实施远射，发挥远射球作用，取得远射最佳效果。当对方击打失误，出现错位球、眼镜球时可打。当对方部署失误，出现密集集团球时可打。遇在比赛即将结束时，不打必定失败，打就有可能赢得比赛胜利的机会必打。对方有双杆球、王牌球、擦边球，对己方产生严重威胁，己方在杆球无力疏散隐蔽时，一定要千方百计破坏对方的攻势、消除其威胁，把己方球解救出来，宁可牺牲在杆球也要打。对方有先号球看守多个己方球，己方在杆球必须实施擦球或精准闪带。远射球属于高难度的球，命中率一般不高。在选择打与不打时一定要权衡利弊，不可抱有侥幸心理而蛮干。通过比较，远射的价值不大，可打可不打时不打。后退一步就平安无事时不打，免得自食苦果，减少无畏牺牲，保存作战实力。远射不如为友球接力时不打。教练员要审时度势，依势造势、知人善任, 因人而异。
作为一名参赛球员,悟性要强,球技要精. 要尽可能地理解教练的战术意图, 球员与教练须思路一致、配合默契，按照指挥意图，尽力将技术效能发挥至最佳，才有可能获得较好的实战效果。远射球难度大,平时要加强训练，千锤百炼, 持之以恒，功到事竟成! 决不能将希望寄托在幸运球或对方的失误上：好手气只能兴奋于一、二杆；好机遇只能侥幸于一、二场；好球运只能幸运于一、二次；参赛球员必须要有主观上的兴趣、自我进取的自觉精神；有理论上不断研讨、实践中反复探索的钻研精神； 有坚持长期练球的刻苦精神；有谦虚好学、不耻下问、集思广益、细心感悟的自学精神；才能做到学有所知、习有所获、练有所成、研有所得；才能成为基本技术过硬、球艺相对全面的技术能手,才能日积月累地在球向思维、心理承受上有所提升；才能在球品、球德等个人修为上能达到一定的境界。
作者:夏益民.江苏.东台.
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:08
10.幸运球与失误球
作者:夏益民.江苏.东台.
打门球，要讲究力度和准度。不下功夫苦练是把握不好的,是容易失误的。正因为门球有“打不准”、“送球不到位”等失误，才会给对方“机遇”，而“机遇”多的幸运球往往是大家最爱看的。门球由于不可避免地“失误”，有时甚至是失误得那么惊心动魄，那么的“低级”，于是带来一系列的“幸运”，使之魅力无穷，打了一局，还想打一局，总是寄希望于下一局对方那鬼使神差的“失误”，使众多的门球人乐此不疲。
对方的9号球在二门前看住了白方的一大片球，白方终于有了机遇，远距离把8号球送到9号球附近两米多，该8号队员击球了，全场都在看着你，你打着了9号球，叫“力挽狂澜”，你打不着，叫“功亏一篑”，叫“一着不慎，满盘皆输”，这时，8号队员当然紧张，不单是平时所练的技术性“功夫”，还有“性格”和“意志力”的较量！你的棒击出去了，到底撞得着还是撞不着？本方队员在等待，对方球员也在等待，双方最为焦急的是教练和领队。滚动的8号球要到9号球了，你看看，本方的，还有对方的球员，身子都在扭动，有的还不由自主地翘起了一只脚，好像滚动的球连着了他们的神经。门球的表面动作平缓，实际上的紧张却牵动着众人心。结果8号球歪向一边,竟然失误了,于是幸运的9号球将白方淸场!
还有一场球赛，红方有四个球都进了二门并都到了三门前，红方9号球看住了白方唯一在4角的压线球10号。到9号球起棒时，击球员开始细细地瞄那离9号球只有2米多的10号球，全场一下子都静了下来，有人在摇头，有人在小声说:糟！9号球慢慢朝10号球滚过去了，撞着了，但撞偏了，力稍大了,自球滚出去了，严重失误了!幸运的10号球仍在线上，场上既有叹息声,又有喝彩声。10号击球员应声而起，迅速打掉三门前所有的红球，10号球于是成为场上唯一的球。白方绝处逢生，转败为胜。红方队员下场后，沮丧地似乎在思考什么，9、10号球同归于尽不好么？
门球比赛中，对方每打出一棒球，那局势都会引起不同的思考，思考不同，门球的打法也不同，结果也不尽相同。有一场球赛，场内只有3号和10号球。3号在二门1号位压线，10号进了二门，在三门1号位。3号球旁7、9球在线外，一角有8号在线外。该7号上场了，7号进场离3号50公分左右，10号球员兼教练一看，忙叫8号球打到三门10号前一米。8号忙提醒，10号过二门了。10号兼教练说，距离远，你到不了位，照我说的办。8号球击出去了，教练才说，不能只看场上的局势，要估计后几棒的趋势，你看9号会到二门后，给3号作成双杆。我要通过8号球擦到二门去破坏3号的双杆。后来，幸运的10号球果然成功地擦球去破坏了对方的双杆，最终取得了胜利。那个10号球员兼教练，好个“要估计后几棒的趋势”，这不就是思维的前瞻性么？
门球比赛出现的一些失误球或幸运球,使门球比赛胜负存在偶然性。故强者不一定总强，会因一杆失误转胜为败；弱者也会因一杆幸运球，战胜强者。失误球和幸运球都随时可见,故失误不必灰心,幸运也不应傲气!!当己方被动时要振作精神，精准击球，力求少失误或不失误,等待幸运的战机, 靠团队整体协调和紧密配合, 夺取最终胜利。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:13
11.点赞“一石二鸟”闪带球
在举国上下欢庆国庆69周年的大喜日孑里，江苏省新曹农场“庆国庆”门球邀请赛于昨天成功举办。赛事中虽竞技气息较浓，但老球友相聚，康乐祥和始终是赛场气氛的主流。比赛中，频频出现的精彩，给我们留下了美好的记忆.特别是盐城门网版主夏云保在关键时刻从二门后一个漂亮的闪带，将对方在三门前四线边的一个2分球、一个3分球“一石二鸟”全闪出界外,局势立刻转劣为优,确实令人欣喜且难忘!值得点赞!!
闪带和擦边远攻一样是门球赛场上最主要、最厉害的战术手段之一，关键时刻能起到一球决胜负、一杆定乾坤的作用!
闪带是一种极富杀伤力的强攻战术手段，是每一名队员必须认真苦练的门球技术基本功。比赛中,通过远距离闪带对方一个甚至两个先手王牌压边球或大刁角成功强闪送门或远距离成功闯门撞柱等高超技艺连得数分，劣势变优势最后夺得胜利的精彩场面,实在令人惊喜万分,自然博得全场喝彩和点赞!
提高闪带命中率的关键是瞄的准、击的正、心态平。每一项技能的提高都没有什么捷径可循，必须牢记：多练找要领，苦练摸规律，巧练得诀窍，精练悟感觉!
练习闪带球技术,实用价值很高,其战术意义更大.无论练球还是赛球,在实施闪带前都要思考其战术意义,都要思考闪带的首选或不选或其出界点. 对我方有严重威胁的球或对方的压边王牌球或对方先手接组双杆球或对方先手抢分球,这些球应是闪带的首选,但不宜选用下号球闪带下下号球,因为如闪带不成功则给对方出界球下轮进场提供接力或摆双杆的便利条件.也不宜从二门或三门前闪带对方未进二门或三门的球,因为如闪带不成功则方便对方就近压线控门. 还要思考选好闪带球的出界点, 应考虑对方出界球下轮进场到有利地点比较困难,还要考虑有利于我方实现下一步战术意图.如果闪带方向和出界点不当,方便对方界外球就近入场接应先手球,为其制角擦攻获取战术功效,那就会使场上态势发生逆转,甚至影响比赛胜负.
总之,练好闪带球不仅是一项重要技术,同时更是一项重要战术.运用好闪带技战术,就能有效消灭对方有生力量,确保己方优势乃至夺取最终胜利!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:15
12. 从高手郭博成功利用对方球想到的
2018年中国·延安志丹“长寿·读者杯”门球挑战赛在志丹县开赛已经第五天了。这次比赛男子单打人多(320人),场次多。 昨天我认真观赏了翠屏绿叶摄制的一场极其精彩的<男单.小组预赛>视频:广西刘展明(红方)与北京郭博(白方),郭博打得太好了 ! 因我记性不好,太多精彩的好球难以准确描述。这一场男单预赛,最终郭博以29:6大比分获胜! 我总的印象是他的擦边球,闪带球,远冲球,几乎十拿九稳,特别是他利用对方球的情况较多,且都成功地为已所用 , 令我十分敬佩!! 这不由自主地让我联想起我们球队的夏云保教练和卢德仁教练擅长利用对方球取胜的战术思想,为此我想谈一点关于利用对方球的粗浅感受。
门球比赛中，利用对方球确是重要的战术手段 。赛场上，当在杆球撞击到对方后号球时，暂不闪出界外，而是将该球留在场内，依据球势和战术需求为我所用，助己参战, 由己方在杆球利用后再将该球闪出界外:
利用对方球或为己方球做接力，缩短己方球与目标的距离，减少撞击难度;
利用对方球或闪带对方边线球，解救了己方受控制的球;
利用对方球或助攻闪带对方得分球，阻止和破坏对方得分;
还可借对方球为己方待杆球造双杆球 ;
也可借对方球调位向对方发动进攻。
对方球用得好，可进一步压制对方，增加已方得分机会。但对方球若使用不当，也有引狼入室、放虎归山之祸，使己方失去得分机会而遭失败。
利用对方球，要考虑击球员的技术水平。如果基本功不好，没这个把握，就不要利用。若比赛所剩时间不多，本方比分落后，一般不再使用对方球。相反，本方优势，对方球能用多少，就用多少。就是用做制角、造双、做弹等效果不好，仅拖延时间，也值得 。
借用对方球闪送一定要到位，且应讲究落点，否则，一旦出现闪失，就等于帮倒忙，尤其不能将球送到边角压线处，造成击打困难，贻误战机，留下隐患，最终无法收拾反受其害。利用对方球要适时,隔号太远借用极易被对方先手解救，劳而无功。
前不久我观看了去年在杭州举办的第五届“迈斯特.澳创杯”门球单打冠亚军决赛视频，深感高手林立、名将云集，十秒计时,动作快捷, 球技高超,战术非凡! 最后泰河代表队队员郭博击败李润钦，荣获冠军!杭州门协命名郭博为最有价值球员奖！ 郭博曾是世锦赛、亚锦赛、中冠赛的冠军得主，这位三十出头的年轻人，真正成为中国门球的领军人物! 虽然这次屈居男单第5名,但他的 利用对方球等战术思想和他的高超的球技及高尚的球德永远值得我们门球人学习!!
作者:夏益民
作者: 邯郸门球人 时间: 2018-11-17 10:16
好文章，收藏了。谢谢作者。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:18
13.祝愿中门网越办越辉煌
中国门球网建网13年了，随着门球运动的发展，中门网越来越繁荣兴旺。中门网管理团队的花甲子管理员一直默默奉献着，为了中门网的建设和发展做了很多工作。花甲子老师是内当家，管理着一切事务，总是第一时间为门网人排忧解难! 狂人老师是外当家，为中门网的发展出谋划策,精心组织,努力工作! 中门网的网友至今已发展到10万之众，成为了体育界网站的一朵鲜艳的奇葩!
感谢贾向飞老总，感谢花甲子老师，感谢门球狂人老师，感谢中门网之父“军旗”老师！感谢您们为门球人门网人所做的一切! 感谢您们让门球人门网人有了一个温暖的家! 在这里有众多门球兄弟姐妹相互交流，相互学习,共同提高!在这里可以看到丰富多彩的门球信息和资料，在这个平台上可以学到很多很多的知识!我们相信中门网管理团队的领导们看到中门网的繁荣兴旺一定比我们更加欣慰！祝愿中门网越办越红火,越办越辉煌!!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:23
本帖最后由 夏益民 于 2018-11-17 10:25 编辑
14.门球人百心快板
我对门球铁了心， 一天不打就挠心。
球场状况挂在心， 精心呵护要用心。
听到球响就动心， 到了球场就开心。
勤学苦练有恒心， 一招一式要细心。
向人学习要虚心， 帮助别人要耐心。
球友之间别多心， 有了矛盾要交心。
改正错误有诚心， 吸取教训要真心。
参加比赛有信心， 强手相遇有雄心。
有了干扰不分心， 遇到挫折不灰心。
击球瞬间要静心， 沉着应战稳住心。
优势在握不粗心， 形势险恶不惊心。
克服困难有决心， 夺取胜利靠齐心。
持之以恒能养心， 活跃门坛悦众心。
打球上网益身心， 健康快乐是中心。
退休老人有福心, 老年生活党关心。
门球场上多舒心, 击打门球健身心。
门协组织来操心， 门球网站用真心。
练球赛球有热心， 上网学习更专心。
球友网友表决心, 持久锻炼现恒心。
提高球技用巧心， 团结互助献爱心。
文明礼貌讲善心， 弄虚作假终亏心。
练习实践下苦心， 交流切磋给诚心。
站位瞄准须静心， 心态平和不慌心。
挥杆击球必精心 , 擦球双杆要细心。
送球到位要专心， 接球搭桥别粗心。
听从指挥莫随心， 发生失误勿灰心。
冲出困境靠信心， 保持优势防贪心。
教练平时使婆心， 比赛关头用铁心。
战术指令具匠心， 全场局势控手心。
裁判执裁展公心， 再苦再累无烦心。
记录人员播细心， 事情再多不分心。
翻牌工作抛私心， 精采时刻更用心。
观众喝彩表欢心， 热烈掌声送赞心。
十万网友有雄心 , 全国球友结同心。
为党为国献忠心 , 门球未来放宽心!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:24
本帖最后由 夏益民 于 2018-11-17 10:28 编辑
15.一杆令人遗憾的闪带球
在最近的一次门球比赛中，有一杆闪带球令人遗憾且难忘!!
当时场上态势是: 红方1号在三门前，3号与5号在三门一号位压线，7号在三门二号位压线，9号界外；白方1O号在三线边，6号与4号接在10号前边，8号在二门后，2号在界外；7:9白方领先!
轮及1O号起杆，10号先撞击6号送至二门前，再擦4号直奔三门前靠近1号，将4号送至四角待进三门，然后正打1号并用1号闪带7号，结果7号出界而1号留在界内一门附近，1O号击3号无果,停在三门0号位；轮及1号队员起杆，他细心瞄,稳出杆,远距离撞上二门前的6号球，将6号送出界，又击中二门后的8号球将其送出界,后去接3号球待进三门；自此白方再无回天之力！最终红方以15:10获胜! 这场球如果不用1号球闪带7号而直接将1号闪出界，红方就很难取胜。
事实告诉我们：在一般情况下不要用先手球去闪带它球，否则后果不堪设想！
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:30
16.正确处理门球赛场上的六种辩证关系 马克思主义的唯物辩证法(对立统一规律)深刻揭示了一切事物运动发展变化的客观规律。无论参赛队员还是教练都应当学会运用马克思主义辩证法,正确处理好门球赛场上呈现出来的以下六种辩证关系。
一是得分和得势。比赛的胜负由得分多少决定，赛场上所采用的一切手段、措施都是为得分这一目的服务的，而得势是为得分服务的一种手段。得分是矛盾的主要方面，得势是次要方面。从比赛的角度看, 对方得分，就是己方失分，减少对方得分就等于增加己方得分。得势方可以选择得分或压制对方，失势方则要根据得势方的场上布局选择扭转局势的方案。从赛场形势发展看，由于已方失误造成失势又失分时，应寻找机会夺势。当己方得分但不得势时，不要一味追求得分,宁可失分但不失势，因失势后就可能被对方压制，己方难得分，这样也就给对方多得分的机会。当己方得势但不得分，一味追求压制对方，该得分时也不得，往往给对方造成机会，甚至导致最后失败。只有既得分又得势，才是门球人追求的好态势。当你面临得分和得势的选择时，应尽量选择得分又得势，要估计态势的发展，以最终多得分为原则，决定采用的方案，不能只顾眼前，不计后果。
二是优势与劣势。劣势方往往场内球少，对方的威胁一目了然。教练在面对被动局面时，要思维敏捷，仔细观察赛场态势的发展，先把进场的己方球尽量置于对方难以攻击的边角位置，再谋划为下一轮强势进攻创造条件。利用对方布阵的丝毫疏漏和技术发挥的失误，不失时机的组织反击，打对方一个措手不及。把握好攻防转换时机，把有效的战术运用抢在对手之前。 当场上一方多个球被对方打出场外时，这方就是劣势；另一方就是优势。劣势方要考虑的一是运动员不能泄气，二是如何捕捉战机。优势方要考虑的一是如何控制好场上局势，二是抓紧得分。对双方实力相差无几的队来说，优与劣在一场比赛中经常是相互转换的，关键看谁的掌控能力强。 在现实比赛中，有不少采用远射或擦边技战术成功地打击对方，从而摆脱被动局面的战例。危机中掩藏着机遇。而优势方有时由于场内己方球过于集中，教练反而无所适从，容易产生错误布局。假如队员击球发生失误就给劣势方造成翻盘机会。优势方可能因此导致前功尽弃。优势中隐藏着隐患。比赛中这种优势劣势瞬间逆转的案例不胜枚举。
三是技术与战术。一个高水平的球队，必须具备两个条件，即技术好，战术精，两者缺一不可。击球员是技术的载体，教练员是战术的载体。战术与技术二者相互依赖、相互影响、相互促进!战术精是通过教练员的指挥水平体现出来的，一个好的教练员既要有很好的智慧，才能，也要有虚怀若谷，肚大如佛的心怀。好的技术要有好的战术去组织，指挥，好的战术同样要有好的技术去实现。纵观比赛全程，任何一个球的进与留、位与势、攻与守、拼与保绝非孤立的事件，作为教练员和队员都要学会和知道每个球进场它的位置和下一步怎样打？又会被谁攻击？一击一闪、一接一送、一进一出都是攻防战术这个完整链条中的一个不可缺少的重要环节。技术是实施战术的基本手段，战术需要过硬技术的支撑和保障，离开技术，战术就将成为无源之水，无本之木。队员的技术要讲究扎实过硬，教练员的战术要讲究灵活多变。好的战略战术意图必须靠过硬的技术支撑才能得以实现；过硬的技术必须有正确的战略战术引领才能得到完美的发挥！ 只有摆正了教练员和队员的关系,各自尽心尽责,紧密配合,协同作战,才能夺取球赛胜利！ 四是团队与队员。队员参加比赛，不是个人行为，而是团队行为。赛场上队员要相互配合,密切协作，无条件服从教练指挥,避免个人英雄主义。自球将对方的先手球一起撞出界外或用己方的球将对方的先手球闪带出界外，就是为了保存自己的实力不遭重创,牺牲个体很值得。一个队员打坏了球不要相互埋怨以免影响整个球队。门球的开局战术需要配合,比如一门放弃，这就需要有人承担压力；门球的进攻需要配合比如接位，这就需要有人甘做人梯；门球的整体布阵需要配合,比如主动分散甚至主动出界；而在队友出现失误时需要配合，比如择机主动远攻或主动防守待机反攻以扭转被动。总之，这都需要队员的极强的团队意识。球赛中，好教练必须具有前瞻性的战略战术眼光和大将风度，了解本队队员技术特点，有凝聚全队队员的能力；好队员既要具备扎实的基本功，还要有责任心，有大局意识，有良好的心态。 教练要珍惜每一次机会，队员要珍惜每一杆球，让每一次机会都得到充分利用，让每一杆球都发挥出它的作用!团结一致，共进共退，同担胜负；发挥个人特长，注重团体能量；力争以高分赢得胜利!
五是进攻与防守。。红白双方在场上对垒，就像两个集团军在作战。进攻时要考虑下一步的防守，防守时要考虑下一步的进攻，攻中有防，防中有攻。 门球赛场上，对抗的红白双方各5个球，依号衔接形成互补关系。如果东一个西一个高度分散不能联手结组，形不成整体实力，无法组织攻防。此时，对方一旦抓住机会反攻，就招架不住，如有一杆球失误，就会失去优势。要保持优势，除了加强进攻外，就是加强防守。劣势被动时注重防守，优势顺利时更要注意防守。打人先防被人打。只有把攻防有机结合起来，才能保持并发展优势。要避免先赢后输的局面出现，还应注意控好球门，扼住咽喉，不给对方得分的机会。要控制对方关键球，将本方两个连号的上手球结组，发挥王牌球和先手球的作用，及时派遣到位，不给对方有反击机会。没有进攻的防守，是消极的防守；没有防守的进攻，是盲目的进攻。切忌盲目冲杀乱打，或将已方球打出界外，使己方出现断层，为对方造就王牌球。只要条件允许就全力得分，以多分的气势压迫对方，从而保证己方的领先优势,直至比赛胜利。
六是球技与心态。想打好球必须有好的心态。心态好，技术精，缺一不可，技术好是基础，心态好是保证。如果没有好的心态，信心不足，成功率就低。好的心态是建立在有好的球技上面。有的人一到比赛就打不好，实为基本功不扎实，关键还是技术不过硬。再有就是外界因素对心态的影响， 自控能力发生了变化。 要想解决这个问题,还是要练好基本功。要有较强的自控能力，自觉排除一切干忧。用好的心态去发挥好的球技，才能成为门球高手。心态平和是良好心理素质的基础。要做好赛前、赛中和赛后心理状态的调整，以良好的风貌展示在大众面前。刻苦地进行门球基本功练习，保持良好的竞技状态。只有这样才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务；才会打好每一杆球取得好成绩!
竞技比赛，比的是基本功和智慧加运气，智慧是灵魂，基本功是基础，运气是气场。智慧是对门球运动认知的积累，基本功是机遇和运气的伴侣，当你在场上打出气场时，就会打什么有什么。对门球比赛中的矛与盾要加以分析研究，掌握门球赛场上的辩证法,要正确处理好门球赛场上呈现出来的以上六种辩证关系。这样就能不断提升门球人的智慧,夺得竞技性球赛的胜利!
作者:夏益民.江苏.东台.
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:32
17.球品体现人品,人品决定球品
做人，靠的是人品，人品是一个人最硬的底牌。你想被人信任，就得诚实坦荡; 你想受人尊敬，就得心怀善意。要想做一个合格的门球人,就必须做到球品球德要好。因为球品体现人品,人品决定球品!
门球人要自觉塑好自己的球品:出来打球参赛一定不要随意在球场上发脾气，哪怕是发挥失常冲着自己发脾气。也不要在赢球后得意忘形。不要轻视球友的门球学问，很可能球技不咋样的球友，谈论起门球理论却头头是道呢。不要动不动就讽刺挖苦球友的技术动作，哪怕是低级失误, 因为都是业余的，谁没点儿动作缺陷或失误?! 也不要瞧不起比你水平差的球友，尤其老大爷，老太太。对裁判的不准确的裁决也不要吵闹，不能扰乱赛场秩序, 不能损毀门球形象。
实践证明，一个讲文明重球品的球队，一定是一个具有凝聚力的团结和谐有发展前途的球队;一个讲文明重球品的门球人，一定是一个有素养能传播正能量和受人尊重的门球人。我们不仅为门球界曾出现的一些不文明现象而痛愤，更需要用文明的方式倡导文明，注重塑造好球品，让门球运动、门球团队、门球个人，都成为传承文明、塑好球品的桥梁和纽带!
门球既是一个竞技体育项目又是一个康乐健身项目，而门网是一个交流技能、交流知识、交流情感、传播友谊的一项多元素的综合平台。为什么会有这些功能和作用？答案很简单：那就是这一群体聚集了全国各个层面工作了几十年的大批人才。更有象军旗父子和门球狂人、花甲子等这样的无私奉献的推动者和管理者!
门球发展近二十年，同其它体育项目比起来，她的发展速度是快的。虽然中国门球现状不容乐观，但有现在活跃在门球场上50至80岁这群人起到的中流砥柱作用，正维持和推动着门球事业的不断发展。我们期盼着文明门球事业不断蓬勃发展，最终能登上我国乃至世界体育赛事的殿堂!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:40
18.隐患不除，胜局也输(案例试析)
近期有一场最后两分钟的球赛,还真让人难忘。
比赛双方你来我往，斗智斗勇，场上比分交替上升。战至最后两分钟场上态势是:红方全部过了二门，白方2号撞柱等待再过一门。除了8号未过二门外，其他三球也都过了二门。场上比分，红方10:12落后2分。白方胜局在握! 红方1号球在3门前，借助7号调杆可进三门，9号在三门前界外，3、5号界外；白方4号在二门后接应区，6、8号在二门前，10号在四角界外。
轮到8号起杆，先撞击6号，6号被闪送一线腰接应2号，(评议:应让界外10号进场接应2号。可用己方球6号对1号进行闪带。因为1号是最大的隐患，而且1、7号已形成交叉。结果浪费了第一发炮弹!) 8号过二门后撞击4号，4号被闪送至四角。8号再跟去接应4号。(评议:应用己方4号闪带一号，又浪费了第二发炮弹。8号可不接应4号，应向1号发起远冲，这又浪费了第三发炮弹。)1号队员在不安中躲过三劫，9号进场接应1号，此时离比赛结束已不足20秒，10号并未采取延时战术，而是就近接应4号。
担惊受怕的1号终于迎来了喘息之机，他沉着应战，不负众望，撞击、闪送7、9号过三门，自球过三门后，虽然离中柱5米多远，撞柱成功。连送带撞，连得5分。2号重进一门未果，比赛结束。红方15比13，反败为胜。
最后两分钟，白方8号未向最大的隐患对方先手1号发动进攻,白白浪费三次战机,又未采取延时战术,造成了战术失误，转胜为败的结局!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:43
19.魅力门球与魅力门球人
人们常说魅力门球，其实门球就其本身而言是没有魅力的。只有当门球与人的行为完美结合的时候，才有可能产生人们所说的魅力。
魅力是指一种特别的吸引力、迷惑力。如笑的魅力、眼神的魅力、人格的魅力、球艺的魅力等等，由此可见门球人的行为举止，思想品德、球技球风等等对于门球魅力有着重大的影响。魅力实际上是精神与物质的统一体，在人的行为能力所反映出来的种种精彩场面，以及高尚的道德情操、文明礼貌的行为举止、包容谦让的君子风度、公正无私的处事态度等等。这些都是门球场上最具有吸引力的，与之相反，如果待人接物冷漠粗暴、傲慢骄横、行为卑劣，即使你的球打得再好，也不会有人赏识，自然也就没有魅力可言。
门球运动有健身的乐趣,健脑的喜悦,健心的情怀。 她是文明与高雅、意志与技巧、对抗与趣味、健身与娱乐为一体的群众性体育运动项目。脑体并用、手脚俱动，有益于身心健康；思想专一、精力集中，能调节生理机能；修身养性、陶然自得，休闲中友好竞技；交流互动、乐在其中，增添了许多情趣； 体现高尔夫的优雅， 打台球的技巧， 下棋式的思维! 球路变化多，局势难预料。机遇先手有，优劣瞬间变。双方斗智斗勇、互相制约，场上形势瞬息转换，奥妙无穷；球员采用巧妙多样的击打技法，常常出人意外、高潮跌起，竞赛情形繁杂多变，精彩异常；这些都体现了门球的无穷魅力!
魅力门球人要磨球技、练心态、塑球德。 我们身边不乏有许多打好球的魅力门球人。我深深感觉到在他们身上有一些常人所不具备的特殊气质，值得我们门球人学习。他们有勤奋的磨练精神。他们有自己一套独特的训练方式。训练、磨练的时间都要大大高于常人。他们自我训练的目标十分明确：练为战！不向常人那样：练为玩。因此他们的训练动机与常人就不一样，训练的结果自然也会不同。他们有和睦的团队精神。低调做人、和蔼可亲。他们无论走到哪里，都有一股吸引力，能够把大家都团结在自己身边。他们有虚心的学习精神。他们清醒的认识到：只有虚心学习并带动身边人一道学习，才能不断前进。他们有良好的正气氛围。他们身上都具有一种特殊的亲和力。球场上出现疑问、出现纠纷与难题，只要他们开口，问题一般就会得到解决。在大众眼里、他们才是门球场上正义的化身
奉劝打球中喜欢指责别人的人，您的指责别人接受不了，浪费口舌, 何苦呢! 特别是指责言语中带有浓烈呛人味，使人听了立马不舒服，发生争吵，伤了和气得罪人，更不值！认真打球、谁也不给谁气受！大家既然在一道玩，必须注意自己的言谈与举动！必须充分体会到别人心里的感受！一竿在手,不仅是球技的比拼，更是责己宽人、包容大度、珍惜缘份、尊重对手、团结球友、享受过程、淡化名利，修身养性的展现, 一身充满着正能量。 魅力门球人优雅的球姿， 衬托出高尚纯洁的艺术情操，内外兼修的高大形象！
提升门球魅力最重要最根本的是首先要提升自身的门球人魅力，扬弃自我，升华个性，树立良好的门球人形象! 门球运动的前程，就掌握在门球人自己的手里。宽厚待人，严于律已, 魅力门球的明天会更加美丽！为了魅力门球繁荣发展的美好明天,就让我们魅力门球人共同努力奋斗吧!
作者:夏益民.江苏.东台.
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:45
20.谈击球员的心理压力承受
教练要想指挥好一支球队，必须全面了解每一个球员。根据每个球员的特性、特点、以及能够承担的压力，下达适度、准确的指令，让击球员身上有一定压力，但又不能将击球员压垮。不管击球员水平如何，只要上场参加比赛，就一定会承担“一定压力”。井无压力油不冒,人无压力轻飘飘! 参加没有任何压力的比赛，只有认输。但心理压力不可太大,压力过大,必然压垮! 心态不平静,失误随时见! 心态不放松,球技再好也无用!
教练叫你进门，你进不了门。这是技术不好、场地不熟，加之心里有一定压力所致。
教练叫你界外球进场压线，打轻了、进不了场压不了线;或打重了、进场数十公分，挨打当炮灰。这除了基本功不硬外,还是心里有压力所致。
教练叫你送球搭桥，击球员由于心理压力，不是搭不到、就是搭过了头。没有搭出合适的擦偏角度，给下一位击球员增添了击球难度。
教练给球员的压力千万要适度，让击球员身上有一定压力，但又不能太大。 例如有一场球赛,对方的9号球在三门前看住了白方的2,4,10三只二分球，这时8:10白方领先,但红方得势。白方终于有了机遇，白方教练严词下达指令,要求位于三角的二分球6号球员必须击中8号,并远距离送到9号球附近，6号球员知道此举重要,击中8号后闪送又怕送过头,结果送至距9号约有4米,落位不好; 8号队员由于传递的压力大,自感责任大,手竟然有点发抖！该8号队员击球了，滚动的8号球要到9号球了。门球的表面动作平缓，实际上的紧张却牵动着众人心。结果8号球歪向一边,竟然失误了,于是幸运的9号球将白方淸场!红方最终12:10转败为胜!
还有一场球赛到最后1分钟时，红方9:7领先,有四个球都进了二门并都到了三门前，红方1号和5号,7号在三门一号位,9号三门0号位,1分球10号二门前。到9号球起棒时，击球员竞未击中1号!二门前10号球手机遇来了,先进了二门,再远冲三门前1号，准准击中并闪1号于界外,又击中5号闪岀界外,自球进三门又成功撞柱,正好时间到,9:10白方转败为胜！9号球员漫不精心,毫无压力,严重失误,教训深刻!
门球比赛出现的一些失误球或幸运球,使门球比赛胜负存在偶然性。故强者不一定总强，会因一杆失误转胜为败；弱者也会因一杆幸运球，战胜强者。失误球和幸运球都随时可见!!当己方被动时要振作精神，教练要善抓战机,善待球友,平缓地传递压力;球员要平和心态,认真精准打好毎一棒，力求少失误或不失误, 靠团队整体协调和紧密配合, 夺取最终胜利。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:47
21.令人难忘的一杆“怪”球
门球比赛中，球场态势往往因双方队员的临场发挥不同而变化无穷，一杆关键幸运球可以高潮迭起，奠定胜局；一杆关键失误球也可以导致前功尽弃，留下遗憾。门球赛场确实充满着无穷的神奇与乐趣!
有一场五轮制比赛实在令人难忘。当比赛进行到第五轮时，场上比分14:6红方遙遙领先，1号已过二门，3号、7号均在中心柱附近准备撞柱，5号、9号也均已过了三门落位三门边，赛场形势对红方有利，眼看胜利在望。这时轮到白方6号上场，他终于抓住了机遇，超水平发挥，一棒到底，打了一个大满贯!
这个6号球员有点“怪”，他第一轮、第二轮放弃, 三轮和四轮均因“失手”未进一门，但他似乎"若无其事"。到第五轮时,他持杆击球，球准准的进了一门，接着击中8号把它送进了二门，自球也进了二门。而后，他连吃4号球、1号球，把4号送至离三门8米处的10球前,把1号闪出了界.又连续击中中柱附近待撞柱的的3号和7号，一一闪出界，紧接着又击中三门边的9号闪出界外，再插5号至三门前,闪5号出界,至此他把红球全部清场，最后自球进三门且远撞柱成功。他一杆到底，连获6分! 然后7号压线, 8号远从二门后闯进三门又撞柱.9号压线,10号从四角处稳擦4号至三门前送4号进了三门,10号球顺利进三门后又成功撞了柱.至此五轮结束, 14:19白方转大败为大胜!赢得了全场一片喝彩!
“怪”球手6号太神了! 8号和10号两位球员也不简单! 他们击球力度都恰到好处，擦球角度刁而准，想偏向那里就到那里，真是神奇无限! 这说明他们不但基本功扎实，心态平稳, 而且很有谋略! 这次比赛给我留下了深刻难忘的印象，特发帖供赏析!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:49
22.夺冠把握大的球队为什么不能出线?
-------东台市第二十届门球赛参赛感悟
最近我市举办的第二十届门球赛己圆满成功。在祝贺成功之暇, 有一问号老在我脑海盘旋! 这就是:夺冠把握性较大的几支球队，为什么连小组赛都未能出线?而赛前最不被看好的市直机关队却越战越勇，取得了最后胜利，获得了冠军。这是为什么?!
我反复思考:觉得这是因为门球比赛的胜负存在许多偶然性的缘故。赛场上经常会出现一些失误球，也会出现一些幸运球。因此，强者不一定总强，也会因为一杆的失误，败走麦城；弱者也会因为一杆幸运球，战胜强者。这样的例子屡见不鲜!
当然这种球赛偶然性的存在是件好事，能使得优势一方不敢掉以轻心，防止关键时刻掉链子。也使得劣势一方等待战机，巧抓机遇，乘势而上。这种偶然性，可以培养门球人谦虚谨慎，一丝不苟的优良作风；也可以培养门球人不畏强手，敢打敢拼的拼搏精神!
夺冠把握大的球队为什么小组赛都未能出线?我感到主观根源主要出在心态上:越想夺冠，心情越紧张;心情越紧张，球越击不准,送球越不到位，连压边球都压不上，哪有不输之理?! 而那些不被看好的球队，反而没有思想负担，放手一搏, 最终取得了好成绩。上场击球，重要的是心态，患得患失是打不好球的!
球赛胜负的偶然性的客观根源, 我认为还是门球规则不尽科学完善，界外球无作为, 很容易产生一边倒。影响门球比赛胜负的因素，可以说有技术、战术、心态、运气等诸多方面。中国篮球胜美国，越南乒乓球胜中国，韩国足球胜巴西，这几乎是不可能的，为啥？因为这些项目的规则成熟，胜负主要是决定于技术，门球则不是，很多时候，即使你有天大的本事，却没有展示的机会（因为你的球被对方击出界外),界外球多导致一边倒，再加上幸运之神多次光顾对方，所以你就输了。要想发展门球,让门球进全运会,就要修改完善规则(例如减少界外球,抑制一边倒),让技术主导胜负,否则门球技战术再强的球队也容易因一杆失误败下阵来!
我们要透过门球比赛胜负的偶然性，悟出门球规则改革的必然性，让我们一起揭去规则的神秘面纱，用审视的态度看待规则和规则的改革，为门球运动的改革发展，做出应有贡献!
作者:夏益民.江苏.东台.
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:52
23.遵循八为八靠 践行八个必须----参赛感悟
顺序轮击为依据， 有序结组为前提， 接力造角为条件 , 王牌战术为根基。
精准击球为基础 , 攻防控势为重点 , 夺门撞柱为关键， 争分取胜为目的。
落点精确靠细腻 , 擦边远射靠精准 , 接送造双靠配合 , 提高球技靠勤练。
科学布阵靠精巧 , 深谋远虑靠周密 , 组织反击靠机遇 , 团队获胜靠协调。
必须有持之以恒的决心，冬练三九夏练三伏。
必须有礼行下士的风度，不耻下问精益求精。
必须有全面发展的球技, 功夫过硬力求精通。
必须有长期参赛的经验，见多识广经历丰厚。
必须有文明高尚的球德，严于律己让人尊敬。
必须有坚定不移的自信，敢打必胜勇往直前。
必须有团结包容的姿态，谦虚忍让配合紧密。
必须有学习进取的精神，取长补短与时俱进。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:56
24.也谈增设“复活圈” ,缓解“一边倒”
-----修规建议
听说2019年将要修改<门球规则>,不少资深网友提出了许多有价值的修改建议, 最近我阅读学习了戈壁梭梭2 <细说中国门球（六、规则问题）>很受启发。我作为上网六年打球八年的普通门球人出于对门运的关心,也鹦鹉学舌地提出一条修规建议,供参考。 门球比赛中，一次有效的双杆球、擦边球、闪带球、远击球、派送球或幸运球等, 都能将对方球闪出界外，频繁产生的界外球失去击球权，从这个角度看门球比赛，形成“一边倒”的态势必然会产生, 会造成双方击球权的严重失衡，有失比赛的公平、公正。
比赛按顺序击球，先手球为强，抢先击到对方球闪击出界外，则造就己方的下号球成为王牌球，又可将王牌球派送去进攻吃掉对方球，夺得优势，再进门得分，劣势方技术再高也只能望球心叹，技术得不到正常发挥。这就是界外球没有击球权，不能平等参与竞技所致。“一边倒”的态势，导致优势方在场内“唱独角”戏， 劣势方站在场外“观赏”，望球心颤，球员受冷落，内心受伤害，这种尴尬局面很不和谐，常引发异常心理和不文明言行。
现在门球运动确实节奏慢、运动量小，适于老少弱势群体，对青壮年人吸引力不大，致使门球人口结构不协调，后继无人的问题越来越突出；经常出现一方被清场，全部成为界外球，致使比赛成为“一边倒”、“半场球”；过于凸显战术，30分钟内，大部分时间是留球、战术调球，直到最后几分钟才抢分夺分，这样的打法，精彩的技术场面少，显得神秘、复杂，不易看懂，缺乏观赏性。
我认为要改变这种尴尬的“一边倒”局面,就要修改《门球规则》，增设复活圈是门球前辈早就提出的一个设想，它能起到一定程度复活界外球的作用。圈的直径多长为好(我认为80公分以上)，以多数人能打进去为宜。不怕打进去的机率提高，打进去只是获取的续击权，要进门或打球，难度还较大，只有比较容易打进去，才能做到一定程度的复活界外球,大大缓解“一边倒”、“半场球的问题”。同时它还能激励球员苦练力度、角度的基本功；苦练中远距离的撞击；丰富技术打法的内容。但增设“复活圈”并不要求界外球必须往圈里打，只是增添了一项选择，没有把握就不打，仍然选择压线或为他球接力，只是到了最后几分钟，压线毫无意义，或者场上局面出现了极好的机会才选择进“复活圈”。
改革创新是事物发展的第一动力，门球规则改革能促进门球运动进一步发展。 只有极大地减少界外球,才能形成公平、公正的比赛氛围,才能建立和谐竞技的门球运动新模式,也就很难形成“一边倒”的局势。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 10:59
25.点赞欣赏门球运动的艺术美
门球运动的艺术性是门球人自己创造、展示的。学会点赞欣赏门球运动的艺术美很有意义。可以吸引更多的人参与门球运动，培养更多人的门球兴趣，逐步提高门球人的艺术素养和技术水准, 从而推动门球运动向前发展。
运动员技术娴熟表演美。一个出色的运动员在场上神情淡定，临危不惧；稳打稳扎，张驰有度；挥杆自如，功底深厚，敢打关键球、危险球。送球落点恰到好处，令人惊艳叫绝；远距离击球，象空降兵，从天而降，落入敌方阵地，致对手瘫痪，全场欢声雷动，这就是一个优秀运动员的球艺表演美。
教练员战术灵活构思美。一场比赛，教练员全局在胸，沉稳果断。严密布控，组织防守。每一杆，每一步环环紧扣，一丝不苟，都可以看出教练员用心良苦，渗透着一个成熟教练员战术灵活的巧妙构思美。
裁判员执裁规范行为美。裁判员公平公正，执裁果断，口令清晰、悦耳，跑动到位，一招一式，训练有素，在场上象一朵流动的彩云，展示着裁判员公正规范的行为美。
门球人文化底蕴精神美。比赛现场，红、白双方竞争激烈，进攻艰苦，防守顽强，局面胶着，瞬息突变，扣人心弦，引人入胜。双方比战术、比技术，更是比球德球风、比智慧才能，比思想素质。赛场全过程充分展示了红白双方深厚文化底蕴的精神美。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 11:01
本帖最后由 夏益民 于 2018-11-17 11:02 编辑
26.体育运动的精灵 全民健身的珍宝
-------门球颂歌
门球是体育运动的小小精灵!只要你到门球场边去领略一番风景，一定会有相当的认同: 你定会被那十个红白相间的小球深深吸引；你定会被那爱球如命的门球人频频折服；你定会为门球所赋予人们的健身享受而乐此不疲!
赛场上，竞技中的个性，碰撞中的神勇，如果你勇于体验，善于发现，你就会在与门球的零距离接触中妙趣浓浓:它不仅拥有乒乓球的旋转魅力，它还常被人们称之为小高尔夫，它虽然没有血雨腥风的搏杀，但它同样需要战斗英雄，它的战场虽然没有千军万马，但它同样离不开运筹帷幄、用兵如神的主帅；你还会领悟到什么是无坚不摧的团队精神；你会观赏到妙趣横生的技术战术；你定会捕捉到无处不在的智慧光芒；你也会了解到精雕细刻的规则妙处。在这里，你无须猜测门球人是否拥有辉煌的过去，也无须对门球人把握明天的能力估价；你只需留意今天的姿态，因为今天他们选择了门球，就是宣告了对昨日辉煌的继承和对明天理想的延续。这就会在你心灵深处迸发出对门球这个体育运动的小精灵的无比赞颂!
球场上，你会欣喜地发觉一块激荡人生、释放情感的圣地；你会惬意地拥有一方放松身心，以球会友的乐土；你会领略到一种全民健身的层次与时尚；你会体味出宝贵生命的深度与丰富。在这里，你会发觉，门球可以带来体能上的增强，心灵上的亲近，情感上的满足。门球运动虽然不像三大球那样扣人心弦，不像乒乓球那样惹人喜爱。但内行的人们就知道门球运动其实是一项高雅的体育项目，有利于健身强体和智力开发，适合各个年龄段。在球场上，一切烦恼都抛在九霄云外；一切得失都显得无足轻重；一切头疼脑热都不治自愈；一切心灵伤痕都得以抚平。门球可和我们终生相伴，预防老年痴呆有特效。这就会在你心灵深处迸发出对门球这个全民健身的小珍宝的无尽爱慕!
在这里，平静与宽容生发了心灵的感动；赞扬与鼓舞滋润了内心的饥渴：执著与热情驱赶了人间的世俗。 在这里，你可以找到持久的尊严与力量；你可以找到潜在的才能与智慧；你可以找到久违的友谊与童趣；你可以找到难得的理解与糊涂;在这里，热心公益的劳模依旧可以释放蓄积的能量；志同道合的秀才兵依旧可以激扬文字、谈今论古。
十只精灵的小球昭示着一种人生的价值坐标， 十只无价的珍宝蕴含着一种对生命的深刻领悟。让我们讴歌精灵,赞颂珍宝,让门球这个体育运动的精灵.全民健身的珍宝不断放射出越来越灿烂亮丽的金色光芒吧!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 11:03
27.在杆球员如何击打群球?
面对赛场上出现的群球，尤其双方群球混合，在杆球员如何打?
不同的击球顺序，往往效果不同。不能一概先近后远、先易后难。否则，会把可能解决而又必须解决的问题，变成不可解决的难题，留下后患。作为一名参赛球员,悟性要强,球技要精. 要尽可能地理解教练的战术意图, 配合默契,尽力将技术效能发挥至最佳。在门球比赛中，曾多次出现过因未打掉对方近距离关键球而导致失利的战例。为什么近距离的关键球平时能打着、关键时却打不着呢？这是浮躁侥幸心理在作怪!缺乏凝心聚气，确保四点一线、击点毫厘不偏的那种定力！所以当己方优势时切勿存有侥幸心理，低估了对方关键球实力。不打掉对方关键球，就是给了对方反败为胜的机会。
在杆球员面对群球，一定要集中精力，稳定心理，按照动作要领击打对方关键球，绝不能麻痹大意，产生不应有的失误。 要根据必要性和可能性选择既科学合理，又切实可行的击球顺序，既确保打好关键球，完成“首要任务”、“重要任务”，又不丢掉“次要任务”，打出精彩完美的好球!
群球混合不乱打，先后难易有章法。
精准巧妙靠技术，匠心独具求最佳。
没有把握别冒险，弄巧成拙太可怕。
确保打好关键球，擦攻闪带威力大。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 11:06
28.球场赋
阳光明媚，门球场上， 是我最想去的地方。 我赞美门球场，更赞美这里的门球人! 这里深藏着一种力量，孕育着一片生机，追随着一个事业! 那小小门球的滚动，凝聚了亲情，团结了朋友，增进了友谊，鼓舞了人心，换来了康乐! 门球带来了老年人的活力，确实是强身健脑的健身宝,开心果,益智灵,福寿丹，长期坚持，定能增强体质，康乐延年!
老年人打球，康乐强身键体是根本目的，输赢一笑两欢是最高境界! 当然门球除了康乐性,还有竞技性，比赛中要想取得好成绩，一靠球员扎实的基本技能, 二靠指挥员娴熟的指挥艺术。双方为了取胜，会使用各种各样的战术手段. 正是因为有了不断发展完善的门球战术，门球比赛才会精彩纷呈，才会长久不衰。这种斗智斗勇、激烈争夺的过程，正是门球运动的魅力所在,也是门球场的清净高雅所在!
门球场是个康乐大家庭，来这里的每个人都是为了康乐。为了有一个和谐康乐的家，需要门球人百倍珍惜! 让我们不要忘记门球人的康乐家园吧！让我们继续在这块净土上康乐前行吧！
门球场地四方齐 , 男女老少相聚宜 ,
球场是咱温暖家 , 门球魅力太神奇 。
以球会友结情谊 , 益智养心健身体， 球场是咱温暖家， 今生与她不分离 !
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 11:08
29.争主动与不盲动
门球比赛开始时,无论红方还是白方,一轮中一般最多进三只球。很少有都进一门且都远冲二门的倾城出击的现象,大多釆用一门留球战术。一门留球战术的实质是先发制人争主动,蓄势待发不盲动。
先发制人争主动是门球人的共识。例如有一场球赛已至中局，③球于二线中点与⑤球结组已形成角度球。且①球进场靠⑤球又能为③球造打双杆球。②球是待过二门的先手球。白方⑩球进场本可为②球在门前造角或门后造双杆球去先发攻击③球，而白方却没给②球造双杆球，只让②球过二门得分后靠边防守而失掉良机，反被③球打成双杆球，将白方的四只球连撞带闪全部清出场。若白方抢先为②球组成双杆球。②球打成双杆球后，即可将红方③球及①、⑤球三只球打出界，将获得全场胜利。两种打法，两种结果，一个先发制人，一个消极防守，耐人寻味。
开赛布阵第一轮中，一般总是先手1号占二门一号位或0号位，也总免不了6号或8号有“拔钉”之举。但“拔钉”应至少具备两个条件：一是1号占位球离边线0.6米以上；二是击球员有远距“拔钉”特长。舍此则勿轻易“拔钉”。如1号球处二门零号位，二门后有对方或己方关键球则可选择冲二门取代“拔钉”。球赛中注重的是效益和灵活，力避盲动。
先期进场的主攻球，守门球，都应尽量贴边靠角隐蔽，立足自保，不给对手提供易攻目标。组织攻势时多采用单球接应，擦边奔袭打法。防守时沿边角疏开配置，不使己方球形成密集错位，不引诱对方远射强攻突袭。击闪送位，接应造势，都要及时准确到位，防止出现为对方提供借垫、搭桥、俘虏、炮弹而“帮倒忙”的情形。比赛过程中，要是心态发生变化，过于急躁，在时机尚未成熟时就贸然发动反击，盲动乱打，会导致局面失控，难以扭转被动局面。总之要力戒盲动, 攻防兼备,紧密配合, 谨慎实施。
远射球属于高难度的球，命中率一般不高。在选择打与不打时一定要权衡利弊，不可抱有侥幸心理而盲动。通过比较，远射的价值不大，可打可不打时不打。后退一步就平安无事时不打，免得自食苦果，减少无畏牺牲，保存作战实力。远射不如为友球接力时不打。教练员要审时度势，依势造势、知人善任, 因人而异。
只要我们在被动局势面前振作精神，勇于拼搏，靠团队整体协调和紧密配合,先发制人争主动,攻防兼备不盲动,就一定能化劣势为优势而赢得最终胜利!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 11:10
30.打好到位球
球赛时,不论闪击,还是闪送, 不论是进攻还是防守,都要求把球打到位。 常常看到比赛时因送球不到位或送过了头造成功亏一溃的后果。如果接应球到位且有角度,为已方待杆队员创造良好的擦边奔袭条件.一旦擦打成功,便可重创对方,逆转态势.这种战术功效,应功归到位球! 所以打好到位球是门球比赛中的最基本要求。
打得到位不到位, 掌握力度是关键。力度不能过大, 也不能过小, 要恰到好处。为了掌握力度, 要常练, 练测距、练运力、练手感、练适应不同类型场地地形。只有多练、苦练,才能做到教练指向哪里就打到哪里的地步。
球赛中，到位球是进攻的桥梁、联防的纽带，对远距离目标实施攻击时，总是千方百计缩短攻击距离，力求近打，提高成功率。而缩距办法就是在主攻球与目标球之间垫上一个或几个接应球，能起到理想的桥梁作用，进而完成缩距攻击远距离目标的任务。
只要有到位球的充分保证，进攻就可由远变近，由难变易，无路变通途. 退避时可远离对方，摆脱困境和险区。对峙时可抢先突破，扭转战局。关键球的到位率高，能形成有效阵势促使全局皆活. 但也往往因一个球不到位，造成全局被动而痛失战机。
到位球至少有这七种情形:一是占位球到位。若不到位就被动挨打。二是派遣球到位。这是威力大的进攻型战术球。三是双杆球到位。这是最有威力的进攻球。四是擦边球到位。这是防不胜防的进攻型战术球。擦边球较隐蔽, 只要有一个合适的距离与角度, 成功率就较高。五是压线球到位。这是防守型战术球。六是接力球到位。这是有防有攻的战术球，为己方下手球的攻击对方后手球缩小距离、调整方向。七是结组球到位。就是找己方下手球结组, 寻求保护。当然,打到位球要注意防止对方派遣先手球攻击。不宜过早派遣自球看对方球, 以防形势发生不利于己方的变化。
赛场上需要的是团队精神，每个人每一杆球都有承上启下的作用，这就要求球员“甘当配角，甘当人梯”,发挥整体实力,到位球就可以产生强大的集体能量和威慑对方的作用。
到位球的实质是力度的控制能力。为打好比赛，我们要多练这一基本功。打好到位球,攻防巧接应,苦练基本功,球技创一流!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 11:12
31.浅议攻守战术
球赛中，攻守兼备是一项重要的战术。 红白双方在场上对垒，就像两个集团军在作战。进攻时要考虑下一步的防守，防守时要考虑下一步的进攻，攻中有守，守中有攻。 如若放弃有效的防守，就不会形成有效的进攻。进攻与防守相互依存，相辅相成。要想取得比赛胜利，二者缺一不可。
攻守球门是实施攻守战术的首选。打人先防被人打。只有把攻守有机结合起来，才能保持并发展优势。要避免先赢后输的局面出现，注意控好球门，扼住咽喉，不给对方得分机会。为防止后攻方顺利通过球门得分，先攻方①球往往采用守住球门的战术。①球进一门占据二门一号位，扼守二门要塞。迫使后续白球不能够轻易地过二门得分。而白方则进行针锋相对的战术应对，即派④到三门零号位镇守三门。意图是：你占二门、我占三门，第二轮你①过了二门不能到三门前落位。但是红方也不甘示弱，你守三门,我派⑦到二门后与①球隔门结组，①过二门后，通过⑦的策应擦攻你坐镇三门的守兵④，如进攻成功则取得开局夺势。倘若红方在攻势环节上出现失误，没能攻打到三门阵地，也没有消灭白方三门守军，那就只好转攻为守了。这时，白方防守反击的战机降临：即④在②的接应下向红方①、⑦发动反击，如得手，同样取得开局优势。这是红白双方在开局第二轮进行的防守和反击，成功与否决定着双方的开局优势。
一门留球和一门堵截，也是一种攻守战术。未进一门的球进门后，通过门后的己方接应球擦边奔袭、夺取关隘和远射强攻，其威力很大。有时为切断对方的这种进攻则要采取一门堵截战术。一般情况是在球道线13米左右的接应区附近有对方的一个或多个球集结，接应待进一门的友球。为此，将己方球闪送到安全地带后，自球击打到一门后20厘米左右，正对球门的位置，堵塞对方待进一门球的通路，使其进一门后碰撞门后球，不能落位在接应区附近，从而使对方降低或丧失攻击能力。若对方不理,则己方也有待进一门的球，而这个球进一门成功，将会有己方球接应后再擦攻三门。
擦边远袭和压边自保是实施攻守战术的基本途径。只要角度合适、距离合适便可实施擦边远袭，且战术效果显著。一杆成功的擦边远袭就可决定比赛的胜负。运用擦边远袭战术扩大优势、逆转态势、反败为胜的战例较多。比赛中，当对方攻势强盛时，己方要转攻为守，将己方球转移到边角进行有效防御。要使己方在躲藏时形成有效结组，待时机成熟时，发动反击。当己方多球被对方打出界外己方处于劣势时，为保存实力、以图再战，可采用先行压边自保。虽然这是一种被动的防御手段，但压边球处于边角，有一定的自保和牵制对方的能力。先行压边也是保存战斗力、伺机发动反击的有效措施。压好边既能防止对方远冲，也能有效地防止对方派打先手、王牌球；还可以有效地防范对方双杆球的攻击。击球进场压线时，不要进线过深，以免被对方球粘打到被当作“俘虏、炮弹”。也不应与己方压线球过早结组，防止对方聚歼。
远射强攻和退避边角是实施攻守战术的重要方法。远射战术运用范围广，威力大。凭借精准的远射获得比赛胜利的战例不胜枚举。在对方有先手球的情况下，要把己方兵力派往边角，尽量避开对手的进攻。不要形成错位球、密集球。也不要让对方认为有便宜可占，更不要让对方有远射的欲望和逼迫对手发动远攻。在进行防守的同时，还不能忘记己方球的有效结组。一旦机会来临，便可由防守转入进攻，适时地发起反击。实施远射战术要把握好远射条件，选择正确的远射时机，不能盲冲乱打。要充分预料到远射结果对战局的影响。 门球赛场上，对抗的红白双方各5个球，依号衔接形成互补关系。如果东一个西一个高度分散不能联手结组，形不成整体实力，无法组织攻守。此时，对方一旦抓住机会反攻，就招架不住，如有一杆球失误，就会失去优势。要保持优势，除了加强进攻外，就是加强防守。要控制对方关键球，将本方两个连号的上手球结组，发挥王牌球和先手球的作用，及时派遣到位，不给对方有反击机会。
没有进攻的防守，是消极的防守；没有防守的进攻，是盲目的进攻。切忌盲目冲杀乱打，或将已方球打出界外，使己方出现断层，为对方造就王牌球。只要条件允许就全力得分，以多分的气势压迫对方，从而保证己方的领先优势,直至比赛胜利。
作者:夏益民.江苏.东台.
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 11:14
32.人到老年
人到老年不怕老，自然规律早知晓。
人到老年不卖老，低调做人当小草。
人到老年不服老，如有重担仍要挑。
人到老年心不老，学习研究多动脑。
人到老年神不老，打球上网情趣好。
人到老年情不老，交朋结友把话聊。
人到老年力不老，发挥余热觉悟高。
人到老年责不老，言传身教育新苗。
人到老年志不老，自觉奉献不能少。
人到老年价不老，社会尊重地位高。
人到老年誉不老，德高望重口碑好。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 11:16
33.门球四字经
进入球场, 兴致冲冲. 练球赛球, 其乐融融!
健身康乐, 宗旨不动, 情趣竞技, 锦标促动。
团结互助 , 和谐与共. 队员守规, 裁判秉公.
友谊第一, 相互尊重. 比赛第二, 球友相逢.
若有争议, 巧妙沟通. 双方教练, 指令对攻.
精心谋划, 队员执从. 心态平衡, 成竹在胸.
斗智斗技, 各显其功. 精彩一杆, 全场轰动.
偶尔失棒, 不算无用. 关键一球, 准确命中.
攻防兼顾, 变化无穷. 恃强逞能, 未必英雄.
稳中取胜, 值得称颂. 冒险出击, 容易落空.
侥幸获胜, 不是成功. 团结拼搏, 共创殊荣.
赢球别骄 , 人品珍重。 输球别躁, 再练球功.
休闲娱乐, 如遊仙蓬。 文明和谐, 应是佳风!
门球之道， 力求精通。 技艺战术, 重在练功。
开局布阵, 占位首冲。 进留适当, 防中有攻。
控门占角， 灵活机动。 薄擦远袭， 配合为重。
中局取势， 贵在稳攻。 结组保护， 接应跟从。
制角双杆， 造势争峰， 精准闪带, 对方清空。
残局谋胜, 贵在用功。 抓分歼敌， 区分缓重，
抢时拖时， 分秒不松。 打好收杆， 沉着准中。
钻研创新， 提高技功。 与时俱进 , 攀登高峰。
乒乓戏桌 , 柔力旋风。 排球飞网 , 门球滚动。
全运争鸣 , 各显神通。 门球运动 , 前景辉宏!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 11:18
34.我是快乐门球人
魅力门球快乐行， 天天打球康乐情。
斗智斗勇比球技， 淡化名利和输赢。
增进友谊体康健， 谈笑风声喜乐盈。
老当益壮谱新篇， 老有所乐寿延年。
球场练球刚归来 , 中门网上立马现。
门网好友喜相伴， 相互问好乐无尽。
网友互动情谊深， 互帮互学甜心境。
切磋球技诚为先 , 无私交流门球经。
敞开心扉谈得失 , 谈完体会再聊天。
取长补短胜亲人， 球技球艺成倍添。
网上新闻趣味浓 , 康乐老人身心健。
我是快乐门球人， 简直胜似活神仙!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-17 17:38
35.练打压边球的战术思考
界外球进场压好边线，是保存战斗力、伺机反攻的有效战术措施。打好压边球既能防止对方远冲，也能有效地防止对方派打先手、王牌球；还可以有效地防范对方双杆球的攻击。如果压线不成功,不是进不了场,就是进多了,那问题就大了。进不了场将失去一轮的击球机会，为此可能形成败局。进场多了，就准备挨打吧！门球人都知道，门球直径为7.5厘米，周长约23厘米。球出界后，裁判员将出界球摆放在边线外10厘米处。那么击球员击球进场，球体滚动不到半周（约11.5厘米）即可压在线上。界外球进场压边，通常采用擦打、压打、提打等多种技术手法。无论用哪种手法，压好10厘米左右才能起作用。
将对方压线的先手、王牌球实施同归于尽,是牺牲自己，保全大局的一种战术,是破解压边球行之有效的战术措施! 而“粘”打压边球，也是破解压边球非常有效的战术手段。“粘”打压边球，自球与目标压边球正好接触，像用胶粘上一样。既保证自球运行轨迹不偏离目标，又要保证击打到目标压边球后，自、他球双不出界。“粘”打时发力一定要轻巧柔和。“粘”打看似简单，但有一定的难度，在战术上发挥着重要作用。
例如有场球赛离结束还有两分钟，双方比分9∶12，白方领先。 轮及⑨球起杆。⑨球撞击⑦球闪送到四角，自球过二门得分后落位到三线边，续击“粘”上三线边上①球。闪送①球到三门前，自球跟进。⑩球进场，①球起杆撞闪②球带⑥球双出界，再撞送⑨球过三门，自球过三门到④球附近，撞击④球闪出界。红方终场13:12逆转获胜。9号队员面对几乎在边线上的①球，是接①球擦攻？还是击打①球？两种作战方案会有两种不同的战术效果。一是接应①球，操作简单、难度小。但战术的成功率取决于1号队员的擦边技术；二是击打①球，操作有难度，风险大。击打成功，获取比赛胜利十拿九稳。若击打失败则等于比赛失利，获胜的希望几乎没有。关键时刻，9号队员运用“粘”打技术获得了成功，顺利地完成逆转获胜的使命。
因此在苦练压边球时一定要靠边压线,除对方采取同归于尽或“粘”打战术外,压边球可攻可守,安全可靠.我们要专题练习,强化训练,力求熟能生巧!
“练球不勤，赛球不灵。”“打球不动脑，永远打不好。”要练好压边基本功,要强化战术意识，勤学加苦练,功到自然成。练打千万杆,出杆如有神!!
作者: 天下豪杰 时间: 2018-11-18 16:15
祝您更加成功！！
作者: 夏益民 时间: 2018-11-18 17:09
36.球赛开局布阵利弊谈
在门球比赛中,打好开局，就能取得场上主动权、控制场上局势。开局布阵能否趋利除弊，直接影响着队员心态和技术的发挥,有时会决定一场比赛的胜负。
门球比赛开局布阵第一轮中，先手1号总是想要占二门一号位或0号位。一号进门占位大致有十种情形:一是进一门占二门1号位靠边;二是进一门占二门0号位靠边;三是进一门占二门2号位靠边(这三种情形好);四是进一门占二门1号位不靠边;五是进一门占二门0号位不靠边;六是进一门占二门2号位不靠边(四至六种情形弊多利少危险大);七是未进一门(问题不大);八是进一门又进了二门去守三门(不多见,但很好);九是进一门续进二门出界(利弊各半);十是进了一门出了界(弊多最差)。白方先手2号总会依据1号情形采取相应对策,若1号占位正常,2号留球。在一般情况下,3号留球,4号进一门到三门零号位镇守三门,5号,6号也留球。7号进一门到二门后与1球隔门结组。8号进一门后免不了有“拔钉”之举。9号接应1号,10号进一门接应二轮进一门的2号。
1号球进一门靠边占据二门一号位，扼守二门要塞。迫使后续白球不能够轻易地过二门得分。而白方则进行针锋相对的战术应对，即派4号到三门零号位镇守三门。其战术意图是：你占二门、我占三门，第二轮你1号过了二门不能到三门前落位。而红方则派7号到二门后与1球隔门结组，1球过二门后，通过7号的策应擦攻你坐镇三门的守兵4号，如进攻成功则取得开局夺势。倘若红方在攻势环节上出现失误，没能攻打到三门阵地，也没有消灭白方三门守军，那就只好转攻为守。这时，白方4号在2号或10号的接应下向红方 1号、7号发动反击，如得手，同样取得开局优势。这是红白双方在开局阶段进行的防守和反击，成功与否决定着双方的开局优势。 比赛开始，1号进一门，像一颗“钉子”一样“钉”在了二门一号位，控制了通过二门的要道。守关的1号对于白方来说犹如骨鲠在喉一般，白方要派8号“拔钉子”。若“拔钉”成功，可过二门得分还能打掉红方门后的接应球。 但因1号靠边二门占位，这就给“拔钉子”增加了技术难度。降低了成功率。所以“拔钉”应至少具备两个条件：一是1号占位球离边线0.6米以上；二是击球员有远距“拔钉”特长。舍此则勿轻易“拔钉”。如1号球处二门零号位，二门后有对方或己方关键球则可选择冲二门取代“拔钉”。球赛中注重的是效益和灵活，力避盲动。“拔钉子”的结果至少有六种情形：一是“拔”球成功；二是撞顶1号出界，8号留在界内；三是8号、1号双出界；四是没“拔”成，8号跑到了二门2号位站位；五是“拔”偏了，8号出界；六是8号进了二门得分后又回头击中1号闪出界。从六种情形看，只有第五种为最差；第一种和第六种为最好，是鼓舞士气、振奋人心的漂亮杆！第二种也为好球；其余三、四种在战术效果上利弊各半。
开局布阵,趋利除弊,是夺取球赛胜利的前提和关键。最佳布阵必须做到“相互联系、配合协作”“联而不密、疏而不散”。开局是否顺畅,最关键的是毎个队员都能按教练战术意图打好每一棒,追求最佳效果。击球走了神,失误找上门。细节决定成败,利弊决定输赢。一旦一杆失误, 再好的开局布阵也无济于事。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-19 15:58
衷心感谢好友第一时间热情关注和真情鼓励！
作者: 翔云 时间: 2018-11-19 18:43
为夏益民老师的《 1.低级失误的教训刻骨铭心 》《 2.苦练击准他球是减少失误的唯一途径》报道 点赞！精辟！祝老师更大成功！
作者: 夏益民 时间: 2018-11-20 11:41
衷心感谢好友第一时间热情关注和真情鼓励！
作者: 夏益民 时间: 2018-11-20 15:29
37.认真练好接送球到位的基本功
接送球到位是对球员参赛的最基本要求。比赛中10个球不停的撞击、传送、频繁的移位, 而每次球的移动，都具有较强的战术性，因此要求球员每次接送球都要到达预想位置，才能做到有效的攻防配合，所以接送球到位很重要，是门球战术运用的最基本保障。
球赛中，自球的落点与闪送他球的落点被称之为“位”。这个“位”在战术运用上有着非同小可的重要作用。如比赛开始，红方①球进一门占二门一号位，首先要求1号队员击球进一门时，要将自球击打到球道线14米左右的位置上，再击打到二门一号位时就很容易到达理想位置，提高了到位率。这个准确的“位”为此后的战术运作奠定了基础。倘若1号队员击球进一门时施力过小，①球落到球道线10米左右的位置，再击到二门一号位时会出现下述球势：一是依靠个人技术准确到达；二是击打到半道上，引起对方“拔钉子”的欲望，必打无疑；三是击打到零号位或二号位，无形中打乱了教练员的战略部署。四是1号队员施力过大，①球出界了，造成开局不利。而①球的进攻作用至少要等到第三轮才能得到发挥。
门后隔门接应的原则是“宁左勿右”。这个“位”的选择是在杆球过二门后，通过接应球的策应攻打三门。例：有一场比赛。红方①球占二门一号位，②、③球一门留球。④球进一门冲二门成功，然后到三门一号位，守住三门。⑤、⑥球一门留球。⑦球进一门到三角半与①球隔门结组。第二轮，①球起杆过二门后的落点恰到好“位”。不大不小、不偏不倚、角度非常适合擦边。①球擦打⑦球又准确地到达了④球附近，闪⑦球到二门一号位，再撞④球闪出界，自球过三门后成功撞柱，开局夺得优势。如果⑦球落位过右,情况就不同了。
如果闪送球不到位也是件让己方先手球很为难的事情,打与不打难抉择。打吧，距离远了些；不打吧，对方球又对己方有威胁，好不容易捕捉到的战机浪费了；与对方球同归于尽吧，是件非常吃亏的事情。如⑩球界外，⑨球击①球派送到靠近边线的②球，球距3米多。①球打②球,打还是不打？有四种可能：1、打上了，完成任务。2、没打上，自球出界了。3、最可怕的是没打上，自球还未出界。马上轮到②球起杆，①球就是最好的“炮弹”。4、不好打，没把握，可②球又对己方有威胁，干脆与②球同归于尽。此后②球立刻进场，成为下一轮次的先手球，而①球要等到下一轮次才能进场。
在攻防战术配合中只要有到位球的充分保证，进攻就可由远变近，由难变易，扭转战局。往往因一个球不到位，造成全局被动而痛失战机。到位球是进攻的桥梁,门球战术中，缩距攻击是重要手段，对远距离目标实施攻击时，总是千方百计缩短攻击距离，在主攻球与目标球之间垫上一个或几个接应球,力求近打，提高成功率。
总的来说到位球是组织一切门球战术的前提，打不好到位球就难以取得比赛的胜利。到位球的实质是力度的控制能力，它属于门球最重要的技术。 打得到位不到位, 掌握力度是关键。力度不能过大, 也不能过小, 要恰到好处。为了掌握力度, 要勤练苦练, 练测距、练运力、练手感。只有勤练、苦练, 才能做到教练指向哪里就打到哪里的程度。为打好比赛，我们要多练练接送球到位这一基本功。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-21 16:37
38.浅淡造打王牌球的战术意义 造打王牌球战术是门球参赛双方战术运用的核心，是克敌制胜的法宝。 哪一方先于对手造打出王牌球来，又成功地运用了派遣王牌球战术，哪一方就占据了赛场上的主动。
门球比赛中生成的王牌球至少有两种情况:一是因击球失误，将自球击打出界或将己方球闪送出界，使对方的后号球成为王牌球。二是将对方球击打出界外,己方后号球就成为王牌球。只要有界外球,场内的后号球就是王牌球。所以，比赛中要时刻注意双方的界外球, 及时发现寻找场内王牌球的战机。
比赛中的一个轮次内将对方的先手球打出界外，它的下号球就成了王牌球。如①球擦击⑧球靠近③球，用⑧球将②球闪带双出界，续击③球，③球即为本轮次王牌球。再如④球闪送⑥球过二门得分后，力度稍大，⑥球出界了，红方⑤球起杆击⑦球，⑦球即为本轮次王牌球。
比赛中将对方球打出界外、或将对方球闪带出界、或对方球自球出界、或对方球犯规被判为界外球时，它的下号球即成为潜在王牌球。如⑦球将④球打出界外，那么⑤球就是潜在的王牌球, 下一轮次③球起杆击⑤球，形成派遣王牌球之势；又如④球击打红球不中出界，经过传递接力把⑤球传与③球结组，下一轮次③球击⑤球，⑤球即为潜在的王牌球。再如⑧球因犯规被判为界外球，⑨球就是潜在的王牌球，下一轮次⑦球击⑨球，形成派遣王牌球之势。
隐性王牌球具有很强的隐蔽性并带有一定的欺骗性。 例如有一场球赛,红方①球进一冲二占三扼守三门，②球进一门占二门零号位，③球进一门到三门前与①球结组。④、⑤、⑥、⑦、⑧球一门留球，⑨球进一门到三门零号位。⑩球进一门接应②球。第二轮红方运用反常规战术，①球不过三门得分，擦击③球直奔二门前，闪③球于二门正，撞闪⑩球到二门后为③球造打双杆球，撞闪②球就近出界，自球到三门前。轮及②球起杆，见③球已成双杆球势又是王牌球，所以不能接应待进一门的④球。就近进场压线将遭到③球击⑩球被闪带再次出界。③球击打成双杆球后追打刚刚进场的②球，②球遭到再次打击且③球又会成为下一轮次的王牌球，红方开局占势。这个战例是红方①球放弃过三门得分，出其不意擦击③球到二门前，进攻之前具有一定的隐蔽性和欺骗性。白方误以为①球过三门，没有料到①球转攻二门，结果开局丟势。
发现对方有了王牌球, 就要有防范应对的措施:主要是用先手球抢先攻击或送先号球出击、闪带、顶撞等方法将对方王牌球打出界外。已方有了王牌球时，要做好保护防止对方攻击。主要是采用轮次顺号结组联防,结组球要靠边线落位,防止对方的先手球攻击。己方有了王牌球，对准目标精准发射才起作用。
王牌球要由它的先号球送到对方阵地，只有准确无误的送到目标位置，才能发挥最大效力。派送过早可能被对方先手球打掉,迟一步就会遗误战机不起作用反受其害。比如红方⑦号是王牌球，由③球送到三角看守⑧球就过早，易受对方④球攻击，由③球击⑤球与⑦球结组，等待④球起杆击打落位之后，再由⑤球送⑦球去三角攻击⑧球最合时宜。所以派送球要特别注意对方先手球，要先靠后送，切勿操之过急!王牌球的攻击对象主要是选择对方的先手球或结组关键球，这样收效才大，可以为己方连续造王夺势得分。其功效不比双杆球差。再如由⑤球击⑦球和③球送到三角区，再击⑨球送到二角区看守⑩球，红方就完成了严密的布防。待⑦球打掉⑧球后，⑨球成王牌再打掉⑩球后返回二门前，①球又是王牌球且无后顾之忧，就可以从容地送⑤⑨球和自球进二门得分。在后局的争斗中，红方只要在三门前后结组造势不失误，就可固势得分稳操胜卷。
王牌球是每场必见，是个既开心又纠心的问题。它是门球比赛中夺势得分和扭转战局的关键战术。在新规则实施限双之后，教练员必须增强王牌球意识, 在比赛中及时发现、打造、用好王牌球是教练员的重要职责!运动员也要刻苦练好击球技术,精准打好王牌球!
作者: 夏益民 时间: 2018-11-29 16:33
39.切勿忽视对方先手球的能量 ----- 密集扎堆，遭歼失势
有些球队在门球比赛中，虽然开局夺得了优势，但由于攻防错位, 布局不合理，转瞬之间便将优势丢掉。有些球队，在优势时头脑发热，忽视对方先手球的能量，遭到对方致命打击，最后导致失败。这方面的教训实例屡见不鲜。
例如有一场球，红方的①⑤球在一门前待进一门，③球在三门前，⑦⑨在四角,都待进三门。此时⑦球撞击⑨球闪送到三门③球处，自球跟进到三门前③⑨球结组，形成集团群球。白方的⑧球已过二门在三角里侧，远距撞击三门前③球成功，陆续将③⑦⑨闪出界,自球过三门到①⑤球处，撞闪①⑤球于界外。至此，红方被请场。 纵观这场球赛，红方占据优势且比分领先。但布局在三门前的球形成密集堆积，给了白方进攻的机会。从而，白方逆转态势，终场获胜。应该吸取的教训是：赛程进行到中局或残局，切不可堆积多球。
比赛中的战术方案选择，必须考虑到攻守兼备，不要犯片面性错误，切不可密集扎堆,给己方造成不必要的损失。再如有一场球赛, 红方的①③⑨球在三门前都待进三门，⑦球在四角。白方的②球界外，⑩球在二线里距三角约3m，⑥球在二门零位。双方的④⑤⑧球在三线边中段彼此相距约2m。 ⑩球起杆,远射三门后⑨球成功，依次撞闪⑨③①球出界。至此，红方由优势变为劣势。 在这一战例中，从红方进攻的角度上看，⑨球为①球造球门双杆,另有③球为潜在王牌球，若①球打成双杆球，既能攻打白方诸球，又能派送王牌球③球。此举，既得势又得分，美不可言。可从防的角度看，此方案无可取之处。对三角的⑩球完全无防备之心。 结果遭到对方⑩球的致命打击，导致失败。
一个聪明的教练，在比赛中既要敏捷地安排进攻，又要缜密地布局防守。那种一厢情愿地只想到自己的攻击套路，而忽视对方有上手球的情况下的攻击能量，实不可取。
赛场上，优势稳打，劣势巧攻，已被众人所知。处于优势时，切记对方先手球的攻击能量，万不可疏忽大意。 在己方获得优势后，要保持头脑清醒。此时，部署战术要谨慎行事，不给对方可乘之机。要懂得“螳螂扑蝉，黄雀在后”的道理，时时刻刻注意防守。否则，优势丢失,惨遭败局。
作者: 夏益民 时间: 2018-11-29 16:35
40.灵活运用门球比赛战术
战术是门球比赛的灵魂，开局一门留球战术，是比赛中应用最多的战术。留球要与后续战术的结组、接力、造势等相配合，合理选取。不应盲目留球, 一般开局留球不过三. 也不要不顾后劲不留球!
结组战术是门球比赛最实用的战术。结组有邻号、边角、隔门等多种形式。比赛巧接组，能攻又能守，制角摆双杆，夺势能创优，及时、巧妙、反复运用结组战术得当，获胜的机率就高。
派送球战术是比赛中为了战略战术需要，将已方先手球或王牌球派送去攻击或防守对方关键球。以达到夺势、得分或调整部署的目的。但派送球要因时、因势，比分和队员技术水平等因素综合决策。决不可超前派送和首尾不顾的盲目派送。否则自身不保。
效益是比赛的目的，又是检验战术应用正确与否的重要标准。一场比赛中，威力有强有弱、战法有难有易、攻防有进有退、得分有高有低、损失有大有小，把赛场上出现的各种因果关系考虑的周全些，只有这样，获得的战术效益就会多一些、好一些，获得的胜率就会高一些。
总之 , 门球比赛战术要灵活运用!
作者: 夏益民 时间: 2018-12-16 16:16
41.健康快乐是老年人生活的根本支点 -----陪护老伴就医有感
最近半个月,我陪老伴在南京中大医院治疗慢性气管炎,虽然此病不重,但咳嗽不止,很难受,通过全面体检和对症治疗,症状稍有缓解,医师告诉我们此病治好除根难,关键在于平时保暖保健,科学养生。
近半月时间,我每天接触的病人及医护人员很多,促使我对人生晩年的保健重要性有了新的感悟。人生在世，生命最为宝贵。人的生命只有一次，生命有时是顽强的，有时是相当脆弱不堪一击的! 因此,人们确实应该百倍珍爱人生，珍爱健康，珍爱生命!
无病无灾，是每个老年人的最大心愿和追求，是老年人在这个世界上活得轻松、自在、健康、快乐的最基本保障。 人的寿命过一天少一天，过一年少一年。
聪明的老年人就聪明在不让有限的时间虚度。而是把有限的时间用在健康上，科学健身，科学养生，生命就会延长，时间就会增加。把有限的时间用在提高生命的质量上，走亲访友、结伴旅游、下棋玩牌、运动打球, 阅读弹唱,上网交流, 生活就会充实滋润，生命就有了丰富的内涵，这样就过一天多一天，过两天就赚一天!
老年朋友们，亲爱的球友网友们, 让我们趁着晩年夕阳红似火，科学养生莫迟疑! 健康快乐是我们老年人生活的首要目标，也是我们老年人生活的根本支点，离开了这个“支点”，其它一切都会失去光泽! 让我们坚持康乐门球运动,坚持科学锻炼健身,过一个幸福康乐的晚年吧!!
2018.12.15.
作者: 夏益民 时间: 2018-12-19 09:51
42.练球也要练内功
网友飞来峰最近发帖说: "高手都在练球，而不是场上打球。----不管是想提高技术，哪怕是为了活动健身，还是多练、少打。至于战术，我觉得还是多看高水平队伍的视频，多分析经典战例。在技术达到一定程度后通过更多的大赛不断摸索和提高，而并非靠平时在场上打球来提高。" 此观点我很赞赏!
我参与高手较量的门球比赛不多，但门网球赛视频倒看的不少。我觉得与高手们的最大差距，是对力度的掌控上！高手们眼功和手功都很强,看得清,击得准,打压边球就骑在线上，远距离送球几乎分毫不差，击打压边球的柔功，击球后的准确落点，接送球的精准功夫,真是出神入化。我只有佩服和喝彩！
门球技术中的击、撞、擦、闪、送，是直观外露的外功技术，平时训练也多。为提高门球竞技水平，还必须加强门球技术内功的训练。比如加强练习眼睛的观察力、手感的控制力。
练眼功很重要。击撞球时先将自他球用目光连成一线，再选准自他球撞击点的连线，然后将槌头中心端点、自球和他球三点一线。目测准自他球的距离，观察清球道上的平整度, 看准击球点和撞击点，判断准撞击后自他球的走向和落点。还要练眼晴的视野幅度，随时看准场内十个球的位置和态势;练眼晴观察门球的敏锐性，看球、看物、看点、看线反映要快;练眼晴视物的准确性，看线要直、看点要准，寻找击点、撞点、落点要精细准。
练手功是关键。手功是悟性好,心灵手巧的体现。练手感靠千锤百炼.沒有千杆万杆年复一年的艰苦训练,手感是难练成的。练力度就是练门球内在功夫,练力度靠手感,靠自找灵感。门球技术的内在功夫,眼功是前提，手功是核心，要坚持不懈苦练内功,才能提高竞技水平!!
比赛其实就是比谁内功强失误少！谁内功差失误多谁输! 失误大多在接送球不到位上，要么就是球出界. 不怪教练着躁. 其实躁也没用,越急躁越出错；一场球，如果对失误进行统计，八成以上是力度问题！输就输在力度上!输在内功差上!为打好比赛，我们要勤练巧练内功(眼功和手功)。勤练苦练基本功,力争球技创一流!
2018.12.18.
作者: 夏益民 时间: 2018-12-20 10:07
本帖最后由 夏益民 于 2018-12-22 13:40 编辑
43.点赞练打擦边闪带的新球手周乃余
昨天下午,我们教育门球队队员认真练打擦边和闪带约一个半小时后进行了一场检测性球赛,球龄不足三年的新手周乃余的8号球十分精彩,令人难忘!
当时场上态势是:比赛还剩2分钟.比分15:13红方领先.先由在二门前压线的7号球起杆,7号稳稳地碰到二门前压线的9号球,将9号准准地送到三门前,让9号灭10号,救待过三门的1号和3号.然后7号顺利进了二门,到四角边压线.这时轮到在二角边压线的三分球8号起杆,8号球手看了看三门,瞄准离8号两米多的4号球擦向了中柱,用自球4号精准地把先手球9号闪带出界,接着8号稳击待撞柱的5号,用5号闪带四角压线的7号双出界,8号又成功撞柱,9号进场,10号顺利灭掉1号和3号,10号球过三门,但撞柱未果,正好时间到!白方16:15转败为胜! 白方胜利8号球手周乃余功不可没!
擦边和闪带，隐蔽性强，杀伤力大！练好擦球闪带，如虎添翼！一旦成功，就可先行消灭对方有生力量，使对方后续进攻能力大打折扣，己方从而得势得分。周乃余球友虽球龄短但悟性好,平时注重刻苦练擦边球技术,运用数学切线原理认真练打擦边球, 现在打擦边球成功率较高。闪带技术和擦顶球技术练的效果也很好 !击打擦边球的方法多种多样。周乃余经常釆用的是“正瞄调尾”的擦边方法，简单易学、便于操作，适合门球新手使用,动作要领大致分三步： 一是正瞄：与正撞击的瞄准方法一样。 二是调尾：根据攻打目标方位，把槌尾向左或向右做1－1.5厘米的微调。如自球与被擦击他球的距离在1米以内时，自球与目标球的连线同自球与被擦击他球连线的夹角较小，槌尾微调距离可稍大一些，控制在1.5厘米；自球与被擦击 他球距离在1~2米之间时，无论夹角大小，槌尾微调最好不要超过1厘米，以免擦边走空。三是正击：击球时与正撞击击打方法相同，不要受目标方向的影响而偏击自球。要集中精力，正击自球中心。用此方法，只要击球精准、调尾适度、力度适中，就很少出现走空现象。如果球员正撞击的基本功好，只要把槌尾稍微做5毫米的调整，就可以打出距他球2米左右的擦边球。 我们要向新球手周乃余学习,认真练好擦边闪带技术,努力提高竞技水平!
(2018.12.19.)
作者: 夏益民 时间: 2018-12-22 09:14
44.练习动态瞄准, 确保击球精准 要想打好门球,就必须要有过硬的击球瞄准基本功. 我通过几年来的练球实践,深感只有正确掌握瞄准要领,认真练习动态瞄准, 才能确保击球精准!
击球瞄准的第一阶段是静态瞄准，这时要注重槌头纵向中心线与自、他球连线的线线重合。第二阶段是 动态瞄准，实际上是发力瞬间的瞄准。这是精准击球的关键. 为瞄准方便，在两球连线上插入一点，作为瞄准的辅助点。自球中心点与他球中心点的连线为方向线。击球点和瞄准点及辅助瞄准点都应是方向线上的点。在发力前瞬间的瞄准中，找准这些点是非常重要的。这些点都必须在方向线上，否则击不准。这时眼要盯准点和线，心要记准点和线，双手协调发力使槌头纵向轴线沿着点和线. 特别注意发力瞬间身体要稳.屏着呼吸就是为控制身体的晃动，尽量使身体保持稳定。试挥棒是微调槌头的过程，是加强记忆瞄准线和瞄准点的过程，同时也是寻找与修正瞄准线的过程。能不能记准并击准击球点是撞击的关键因素，记准才能瞄准，记准才能击准。平时练球时，打的准，但一上赛场就不行，为什么？心态失衡,记忆失效，心情紧张造成。
控制发力的方向和发力的大小的准确性与瞄准手感有关。瞄准击球的手感既是一种心灵感应，也是一种长期锻炼的结果。发力前的瞬间有一个瞄准过程，这个过程是随着槌头移动努力发挥手感的过程，不同的地形有不同的手感，不同的心态有不同的手感，平时与赛时也有不同的手感。影响手感的因素很多 , 如视力，体力，气候，光线，地形，心态等 。人的视力也是变化的，有时视力集中，有时就集中不起来，尤其是中、老年人。有时主视力在左眼，有时主视力在右眼。所以有时感觉是瞄准了，但就打不准球。身体疲乏了，体力减弱了，双手用力的协调能力就差些。气候的变化，如风力，温度的变化对击球也有一定影响。光线的变化对眼睛的刺激也有影响，尤其对距离的判断有较大影响。心态是影响手感的主要因素。良好的心态是靠苦练、巧练，千锤百练出来的。精准的动态瞄准和成熟的瞄准手感也是靠苦练,巧练,千锤百炼成功的!
动态瞄准是精准击球的关键! 为了在竞技比赛中发挥得更好，就一定要苦练勤练动态瞄准的击球手感,常练巧练精准击球的基本功!
作者: 夏益民 时间: 2018-12-22 14:19
45. 击不准球的十种类型
在近期的练球活动中，我们队员往往因击不准近距离球或进不了一门而自责产生心态不稳现象。心态越是不稳,击球越是不准!无论是练球还是赛球，我也常为没击准球有懊悔.为什么击不准球呢?
我反复思考,究其原因至少有以下十种类型：
一是心情不静击球。 心不静则身不稳，身不稳则击不准。怀有紧张心态经常是近距离撞击不中。比赛中出现紧张情绪后要进行自我调整，使自己尽快静下心来，以提高撞击的成功率。
二是持杆不正击球。 槌头前端中心已瞄准，但槌头的后端中心与自球和它球不在一条线上，自己不易察觉，造成失棒。
三是站位不正击球。站位不正，偏左或偏右，造成身体扭曲，发力易偏，造成失误。
四是挥杆不正击球。正确的向后挥杆应该是后杆中心不偏离四点一线的瞄准线。击球瞬间，保持槌头轴线与瞄准线方向一致。若击球方向线与瞄准线不一致，就会产生击球误差，使球体运动方向偏离瞄准线方向。
五是摆杆过大击球。后撤球杆的路线要在瞄准线的四点一线的延长线上。做到屏住呼吸，向后撤杆要平稳，施力均匀，不能发力过猛。球杆后撤的距离不宜过远，不能脱离瞄准线。向后摆杆过大就易造成槌头偏离正确的瞄准线,击空或击偏自球。
六是抬杆过高击球。如抬杆过高，使槌头端面下部接触自球中顶部，易偏离正确的瞄准线。
七是用力过大击球。用力过大易造成槌头向后移动过多，使槌头纵向中心线歪斜偏离目标或击球出界。
八是用力不均击球。心态不好时，双手发力易产生不均,极易犯打偏的错误。
九是不看击点击球。向前进杆时，眼睛盯住自球中心点，进杆的路线同样不能脱离瞄准线，确保击打线与瞄准线重合。只看目标球,不看自球击球点与瞄准线击球,槌头纵向中心线偏离了正确的瞄准线，造成击球失误。
十是忽视地形击球。没注意场地特点击球.脚在草坪场地上踩球特易滑动,特别是闪送闪带时因防范意识不强极易造成失误。比赛场地是没有绝对水平的。要根据坡度大小、距离远近、击球速度大小等因素，适当考虑修正瞄准线。不然会受场地坡度影响，自球的运行轨迹不成直线运动，造成撞击不中。
所有这些击不准球的原因,归根结底是基本功不扎实. 在比赛场上最易犯的错误是什么？是自信心不足与基本功不扎实。增强自信心是撞击准他球的前提。如自信心不足就会乱了方寸，就会产生没有把握的盲目击球。 不过要真正地撞击准他球，还靠多练，练眼力，练双手与身体的协调率，认真练好击准他球这个第一基本功.这是个较长时间的锤炼过程。只要找准且击准这个击球点,击球发力的击打线在准确的瞄准线上,就一定能击准他球。只有坚持苦练，千锤百练，才能达到练打千万杆,挥杆如有神的程度!只要不断地积淀增厚击球基本功的底子，努力形成正确的精细瞄准的击球方法，就会少犯以上种种类型的错误,成为合格的门球队员。
作者: 夏云保 时间: 2018-12-22 14:28
至目前为止计四十五篇。点赞！
作者: 夏益民 时间: 2018-12-26 09:22
46.球友周乃余的练打远射球四要点
最近练球中,我们球队的周乃余主任十多米以上的远射球精准击中的成功率较高,常常博得队员们连连喝彩!怎样才能提高远射球的成功率?周主任介绍了他的做法。我结合个人练球实践帮助归纳一下,至少要做到"四要"：
一是瞄准要精细。这是提高远射成功率的前提。瞄准时可采取一眼看通的方法，在自球后站好位。即双脚分跨自、他球连线两侧，脚尖平行，距自球约30厘米，身躯直立。然后手持球槌着地于自球后3-5厘米。利用槌头中心线的标记对准自球中心点，这样就使槌头中心线、自球和目标球的中心连线，自然地融合在一起，从而准确地落实“四点一线”的瞄准要求。
二是击点要精准。这是提高远射成功率的关键。击球那一瞬间务必要击准自球的中心点。否则，就会使击出的自球偏目标而去。差之毫厘,失之千米! 造成击不准自球中心点的原因有：击球的瞬间，还去看目标。退杆和进杆没沿着方向线，即偏离了方向。退杆距离太长，增加了控杆难度，使槌头晃动。进杆时过急，速度过快，使动作变形。若能认真思考，在练球中加以克服，无疑将会迅速提高远射的成功率。
三是用力要适度。这是提高远射成功率的保证。力是门球技术的生命线，要求运动员对击球力量的轻、重、大、小要有高度的自控能力。没有力的正确运用，任何技术的实现都无从谈起。用力不当也是使远射成功率低的主要原因。然而，力是无形的，也无法量化表示，控好力的难度大，只能依靠击球员平时勤学苦练加多思考，从中获得手感。双手握杆轻松、舒适、自然、顺势向前，使槌头端面中心对准自球中心，沿着瞄准方向线向前向上稳准挥动。
四是自练要勤巧。这是提高远射成功率的必由之路。过硬的基本功是从反复实践中取得的。没有过硬的基本功打不出精彩的高难技术球。要提高远射能力只能强化自练。周主任在自练时，经常以中柱为靶子，站在场上两个对角，瞄柱远射。对如何瞄准、站位、挥杆、用力，控制自球落点等反复探讨，逐步做到操作规范。柱的直径是2厘米，约是球直径的四分之一，因此平时练习击球目标小一点，赛时远射球就会感觉目标大，信心足，成功率自然就会高。只要我们勤学巧练,千锤百炼.就一定能提高远射成功率!
作者: 夏益民 时间: 2018-12-26 09:23
47.赛前练球要讲究务实高效
2018年，这个标志着中国改革开放40年取得举世瞩目辉煌成就的年份即将过去，充满期望、充满向往、充满憧憬的2019年——中华人民共和国成立70周年这个具有重大意义新的一年正向我们走来。这使我们想起她的缔造者、一代伟人毛泽东，为了纪念这位千古伟人，为了迎接更加光辉灿烂的2019年，东台市头灶镇将在本月28日举办“庆元旦 迎新春”暨“纪念伟人杯”门球联谊赛。 为了迎战“庆元旦 迎新春”暨“纪念伟人杯”门球联谊赛,赛前练球要讲究务实高效。
一要补短板,练弱项: 我的主要短板弱项是擦边奔袭和闪带技术不熟练,轻粘攻边和远射球成功率不高。实际练球时我就应在这几个方面下功夫苦练。练球，一定要练好两个度(“准度”和“力度”),提高球技。 只要一步步由浅入深，循序渐进，科学地、熟练地掌握擦球、闪带、远射等技术动作要领，心态平和, 细瞄稳击, 就能做到少失误乃至不失误。
二要强自信,树形象: 球赛中经常发生失常情况，如: 越是想进门的球，就是进不了门；越是渴望打着的球，那怕只有一米多,就是打不准，尤其到了关键时刻，缺乏自信, 动作变形, 发生低级失误。往往目的性越强，越不易成功。因此，练球时也要训练培养自己的自信和自强的个性素质。心态不稳, 击球不准! 自信不强,击球失常! 比赛中若出现失误，以平和心态对待,不可灰心丧气。树立自信心，打好下杆球。队友若出现失误，不要指责埋怨，不要随意发脾气, 要鼓励安慰，使其轻松参赛!练球过程中应特别注意从点滴入手，一击一闪都严格按规则办。 练球时要注重言行的规范化训练,树立球队整体良好形象!
三要悟战术 ,淡输赢: 练技术的同时必须悟战术 。通过自练、观战, 逐渐弄清楚每项技术的战术价值，应用时机和运作方法。这样才能使练与战紧密挂钩，使练的目的更明，练的兴趣更浓，练的劲头更足。参赛时球员要努力领悟教练的战术意图，相互理解，相互支持，才能保证满意的效果。赛前思想上还要有充分准备, 确保以一个良好的心态和球品参赛，淡化“输赢”：输要输得大度，赢要赢得体面。门球比赛，经常会出现一些失误球，也会出现一些幸运球。失误球和幸运球都随时可见,故失误不必灰心,幸运也不应傲气!!输球了不要骂骂咧咧、怨三道四! 赢球后更不要得意忘形!输赢都要一笑了之。
只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态和球德球风。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务,才会取得球赛的胜利!
作者: 夏益民 时间: 2018-12-27 08:31
48.练球赛球 其乐融融
进入球场, 兴致冲冲. 练球赛球, 其乐融融!
健身康乐, 宗旨始终, 情趣竞技, 锦标促动。
团结互助 , 和谐与共. 队员守规, 裁判秉公.
友谊第一, 相互尊重. 比赛第二, 球友相逢.
若有争议, 巧妙沟通. 双方教练, 指令对攻.
精心谋划, 队员执从. 心态平衡, 成竹在胸.
斗智斗技, 各显其功. 精彩一杆, 全场轰动.
偶尔失棒, 不算无用. 关键一球, 准确命中.
攻防兼顾, 变化无穷. 恃强逞能, 未必英雄.
稳中取胜, 值得称颂. 冒险出击, 容易落空.
侥幸获胜, 不是成功. 团结拼搏, 共创殊荣.
赢球别骄 , 人品珍重。 输球别躁, 再练球功.
休闲娱乐, 如遊仙蓬。 文明和谐, 应是佳风!
门球之道， 力求精通。 技艺战术, 重在练功。
开局布阵, 占位首冲。 进留适当, 防中有攻。
控门占角， 灵活机动。 薄擦远袭， 配合为重。
中局取势， 贵在稳攻。 结组保护， 接应跟从。
制角双杆， 造势争峰， 精准闪带, 对方清空。
残局谋胜, 贵在用功。 抓分歼敌， 区分缓重，
抢时拖时， 分秒不松。 打好收杆， 沉着准中。
钻研创新， 提高技功。 与时俱进 , 攀登高峰。
乒乓戏桌 , 柔力旋风。 排球飞网 , 门球滚动。
全运争鸣 , 各显神通。 门球运动 , 前景辉宏!
作者: 夏益民 时间: 2018-12-30 10:09
49.点赞头灶“庆元旦 迎新春”暨“纪念伟人杯”门球联谊赛
2018年这个标志中国改革开放40年取得举世瞩目辉煌成就的年份即将过去，充满期望、充满憧憬的2019年——中华人民共和国成立70周年这个具有重大意义新的一年正向我们走来。2018年12月26曰是一代伟人毛泽东主席诞辰125周年纪念曰，为了纪念这位千古伟人，为了迎接更加光辉灿烂的2019年，东台市头灶镇原计划在12月26日举办“庆元旦 迎新春”暨“纪念伟人杯”门球联谊赛,后因连续阴雨推迟至28日举行。
28日早晨头灶教育门球队的队员们就早早来到球场,有的压场,有的搬桌椅,特别感人的是年近八旬的陈天杰队长为准备开幕式和总结表彰会材料昨夜一点多才休息,早上仍然第一个到球场做相关准备工作,夏云保教练也很早从二十里外赶到球场整理球场,安排赛程!8点前被邀请的球队和东台的网友们不顾零下5度的低温,冒看凛冽的寒风早早就来到了头灶镇门球场，他们这种火热的门球情，深深感动了每一个头灶门球人。球友网友们热情地握手,有的还尽情地拥抱,真是"有朋自远方来,不亦乐乎"!
8点38分举行了简短的开幕式,原镇党委副书记丁群人同志在开幕式上致词
周乃余同志代表运动员宣誓
夏锦泉同志代表裁判员宣誓
东台门球协会技、战术顾问丁家俊同志宣布正式开赛
球友们遵循“健康第一、友谊第一、安全第一、交流第一”的办赛宗旨，以最佳的心态发挥出最佳的技、战术水平，充分展示了门球人德艺双馨的高雅风采！ 参赛的4支代表队，经过6场紧张有序的比拼，竞技水平发挥得出人意料:胜负场数竟然完全相同，连积小分也不相上下。被邀请的五名网友同其他参赛队经过挑选组成的联队比赛，打得更加激烈、也更加精彩；最后，网友队以1分之差屈居第二，联队获得了第一名！6场球,场场都有闪光球,喝彩声也是接二连三 ! 赛场上，接送球的准确到位、闪带球的精准有效、教练战术展示的灵活多变、队员相互配合的密切协调、裁判文明言行的精神风貌，一次次赢来观众们的喝彩和赞扬。此次“庆元旦 迎新春”暨“纪念伟人杯”门球联谊赛充满了友谊、团结、进取、和谐的氛围，比出了水平，赛出了风格，达到了切蹉球艺、联络感情，增进友谊、享受康乐的目的, 充分彰显了这次联谊赛的活力！
东台门球人是具有奉献精神的。头灶教育门球队队长陈天杰老当益壮,打门球,上门网,练技术,研战术,勤服务,善总结,是勇于担当的球队队长!他精心组织开展了四佳球场,五好球队,六好球员创建活动, 他带头自费组织门球赛事活动, 自费购买奖品, 不计回报，忘我工作，为门球活动的开展操心劳累， 奉献精神实在感人,是门球人学习的好榜样!
祝愿此次门球联谊赛绽放出的友谊之花,奉献之花常开常新,永不凋谢!祝愿东台门球人不忘毛主席丰功伟绩，以实际行动为人民服务,为党和国家的改革开放事业添彩！热烈祝贺东台市头灶镇 “庆元旦 迎新春”暨“纪念伟人杯”门球联谊赛取得圆满成功！
作者: 夏益民 时间: 2018-12-30 13:39
50.练闪带技术,悟战术价值
为了纪念毛泽东主席这位千古伟人诞辰125周年，为了迎接更加光辉灿烂的2019年，东台市头灶镇在12月28日成功举办了“庆元旦 迎新春”暨“纪念伟人杯”门球联谊赛。赛事中虽竞技气息较浓，但老球友相聚，康乐祥和始终是赛场气氛的主流。比赛中，频频出现的精彩，给我们留下了美好的记忆。特别是盐城门网版主夏云保在关键时刻从二门后一个漂亮的闪带，将对方在三门前四线边的一个先手王牌2分球闪出界外,局势立刻转劣为优,确实令人欣喜!值得点赞!!
闪带和擦边远攻一样是门球赛场上最主要、最厉害的战术手段之一，关键时刻能起到一球决胜负、一杆定乾坤的作用! 因此我们要学习夏版主认真练好闪带技术,努力找出闪带瞄击球的方法与规律,力争形成较为稳定的闪带基本功。
比赛中或在视频中,我们也时常看到"通过远距离闪带对方一个甚至两个先手王牌压边球、大刁角成功强闪送门或远距离成功进门、撞柱等高超技艺连得数分，劣势变优势最后夺得胜利"的精彩场面,实在令人惊喜。
练习闪带球技术,战术意义很大,实用价值更高。无论练球还是赛球,在实施闪带前都要悟其战术价值,都要思考闪带的首选或不选或其出界点。对我方有严重威胁的球或对方的压边王牌球或对方先手接组双杆球或对方先手抢分球,这些球应是闪带的首选,但不宜选用下号球闪带下下号球,因为如闪带不成功则给对方出界球下轮进场提供接力或摆双杆的便利条件,也不宜从二门或三门前闪带对方未进二门或三门的球,因为如闪带不成功则方便对方就近压线控门。还要思考选好闪带球的出界点, 应考虑对方出界球下轮进场到有利地点比较困难,还要考虑有利于我方实现下一步战术意图.如果闪带方向和出界点不当,方便对方界外球就近入场接应先手球,为其制角擦攻获取战术功效,那就会使场上态势发生逆转,甚至影响比赛胜负.
提高闪带命中率的关键是瞄的准、击的正、心态平。要想打好门球，惟有苦练！每一项技能的提高都没有什么捷径可循，必须牢记：多练找要领，苦练摸规律，巧练得诀窍，精练悟感觉!
作者: 夏益民 时间: 2019-1-3 12:40
51.新编门球“三字经”
打门球，民欢迎， 老年人，最适应。 动不倦，身不停， 脑筋动，趣味甜 。
有竞争，不激烈， 有对抗 , 益身心。 虽劳顿，有间歇。 含棋法，谋略新 。
拿球棒，精神添， 球场站，好欢心。 入了门，爱不停， 似伴侣，终身结 。
打门球，要用心. 脑清醒, 心平静。 打球前，树信心， 自信强，才能赢 。
心态好，出水平。 不急躁，多细心 。 姿势对，瞄要精， 肢夹紧，巧用力 。
击球点，不可偏。 差之毫，错之千 。 进一门，莫看轻， 多慎重，占位先。
先打里，后打边，不小心，易出线， 打远球，莫冒险。 接送球，要到位 。
不到位，自受累，若失误，同遭罪。 遇双杆，压边线, 觅时机，再出战 。
闪击球，莫要轻，留在场，后患添。 关键时，一杆淸 。 能翻盘，全场惊 。
打好时，要虚心，打失误，不烦心。 最重要，平时练 。 练球技，勤为先 。
不间断, 天天练。练三九，不惧寒。 练三伏，不畏炎 。 四季练，收获现 。
稳击球，瞄准精。打近球，巧擦边。 打边球，棒要轻。 远冲门 , 正门进。
进斜门，要精心。力度准，手感淸。 控力度，最关键 。 铸手感 , 成良习 。
练撞击，击不偏。 擦无空，溜就沾。 接到位，送到点 。 闪有果，压靠边 。
准度高，力度精。 坚持练，遵规行。 正心态，纯心境。 斗智谋，战术新。
求康乐，健身心。 不计较，别伤情 。 想得通，看得轻 。 多包容，少怨嫌。
用眼耳，口莫言。 遵指令，照执行 。 创和谐，多奉献 。 球风正，球纪严。
敬裁判 , 尊教练。 乐互助，讲文明 。 遇不公，按理评 。 不发怒，不蛮缠。
顾整体，图安宁。 小利益，放一边 。 展初心，永不变。 境界高，宗旨清 。
冰三尺，非日寒，一分功，十年劲， 熟生巧，勤补精， 下苦功，赛前练 。
比赛时，抱成团， 讲配合，协同战， 听指挥，从教练 。 忌个人，争出名 。
教练员，最关键， 筹帷幄，谋决战。 控局势，巧用兵, 抓战机，配合紧。
调兵力，用干将， 揽总局，观全面 。 大将度，宰相心， 捕战机，审势清 。
走一步，观三变， 善谋略，巧应变 。 知己彼，勇者先 。 占优势，终必赢 !
作者: 夏益民 时间: 2019-1-5 14:26
本帖最后由 夏益民 于 2019-1-6 12:37 编辑
52. 融入门网“丢不了”
如果说打门球是我退休后健身活动的开始，那么上门网就是我退休健身活动的提升；如果说门球运动是我退休生活的首选健身项目，那么通过门网就可以把它提升为门球文化；如果说门球运动是健身实践，那么通过门网就可以把它上升为健身理论。
门网为我退休生活带来了三个转变。一是时间上的转变，把打掼蛋和网上玩游戏、打麻将的时间转到门网发帖回帖上来。二是精力上的转变，把较为清闲的大脑转变到门网上来，一有空大脑就在思考写点什么？发点什么？回点什么？三是习惯上的转变，把从事了四十多年跟学生教师打交道的习惯中转变过来，转变为怎样写好帖孑，考究文章的框架结构和谴词造句。怎样发出高质量的帖子，尽量做到不发水帖。
六年前在夏云保教练的帮助下学会了上网,从此以后我除了打门球,就是上中国门球网.起初只是浏览,不会发帖,后来学会了发帖,我就成了网迷,几乎每天都在网上发贴子和日记，有时一天能发几篇,几乎每天都要浏览中国门球网。我非常在意球友动态，非常欣赏网友们的美文佳作。七年来到现在我的 好友数 678人, 日志数2086篇, 发主题帖1860篇 ,积分118878。
近七年来，我通过阅读门网专家高手的有关门球技术和战术的帖子,以及和网友球友们交流，对门球布阵和战略战术也有所了解。学习门球战略战术的目的不仅是为了打好球，更重要的是通过学习激发了我用脑思考的热情，改变了我退休后懒得动脑、动笔的隋性。两年多来,在《门球世界》上发表了《浅议闪带技术的战术意义》《学习新规 用心打球》《门球运动好处何在》等9篇网文。在《门球周刊》上发表了96篇网文,去年还被评为《门球周刊》优秀特约评论员。上网七年来,我得到了中国门球网和江苏盐城门球网领导和网友们的热情关怀和精心指导,让我终身难忘!特别让我难忘的是2015年3月20日，应门网管理员花甲子老师的厚爱,让我参与主持了中国门球网十年庆典活动。
上网近七年,网友情谊深。近七年来，受到各级版主和众多网友的关爱、支持、指导与帮助。特别是总版主门球狂人、花甲子管理员、军旗老师、赵玉书老师、烨鹤老师；夏云保版主、翔云版主、灿烂版主、翠屏绿叶版主、千里独行牛版主、秋竹版主、罗珊版主、fw359版主、福建展望版主、夕韵风采版主、伶韵版主、向往版主、向天歌版主、智慧养心版主、忘忧草版主、上海松江黄版主和马会长；天下豪杰老师、海兰老师、手留余香老师、诗与歌老师、廖兴铭老师、董振山老师、输赢一笑老师、歌声嘹亮老师、三门门球老师、棋乒羽老师、梁平门人老师、清沅钓翁老师、我爱门球老师、中柱成老师、隆中人老师、张先友老师、黄土地老师、寒江垂钓老师、东台老修老师......。值此表示最衷心的感谢！大家相约门网谈论门球，展示赛事，交流经验，指点迷津，联络情感。真是太值了!!
门网给了我人生晚年的大舞台。如果我能努力学习，克服困难，竭尽全力，就能把我的余生残值在这大舞台上实现最大化。那么，门网会为我记录下精彩的晚年，会让我其乐无穷，能滋润我的晚年生活，体现余生价值。同时，也让我看到了努力奋斗的方向和希望。
门网之美缘于它集学习、互动、交流、联谊于一体 ，寓休闲、娱乐、健脑、养心于一身。在这个平台上，可以享受知识的价值, 团队的力量，动脑的乐趣, 交友的神奇。 门网入门容易，却蕴藏奥秘。初入门网“不怎样”，深入门网“了不得”，融入门网“丢不了”。门网不仅能健身健脑,还能提升我们的个人素养和生活质量 。门网啊门网,我向您发誓:融入门网丢不得,今生今世永不离！！
作者: 夏益民 时间: 2019-1-10 08:28
53.幸福美满的年味越来越浓
距离春节还有二十多天时间，春的脚步一天天向我们缓缓走来，空气中的年味也一天天地浓醇起来，忙碌的人们以各种各样的方式品味着迎接新年的快乐。离春节愈近，年味也就愈浓……
习近平主席的新年贺词一直在耳边回响,在心中激荡: "大家好！岁月不居，时节如流。2019年马上就要到了，我在北京向大家致以新年的美好祝福！
2018年，我们过得很充实、走得很坚定。这一年，我们战胜各种风险挑战，推动经济高质量发展，加快新旧动能转换，保持经济运行在合理区间。蓝天、碧水、净土保卫战顺利推进，各项民生事业加快发展，人民生活持续改善。京津冀协同发展、长江经济带发展、粤港澳大湾区建设等国家战略稳步实施。我在各地考察时欣喜地看到：长江两岸绿意盎然，建三江万亩大地号稻浪滚滚，深圳前海生机勃勃，上海张江活力四射，港珠澳大桥飞架三地……这些成就是全国各族人民撸起袖子干出来的，是新时代奋斗者挥洒汗水拼出来的。
这一年，中国制造、中国创造、中国建造共同发力，继续改变着中国的面貌。嫦娥四号探测器成功发射，第二艘航母出海试航，国产大型水陆两栖飞机水上首飞，北斗导航向全球组网迈出坚实一步。在此，我要向每一位科学家、每一位工程师、每一位“大国工匠”、每一位建设者和参与者致敬！
这一年，脱贫攻坚传来很多好消息。全国又有125个贫困县通过验收脱贫，1000万农村贫困人口摆脱贫困。17种抗癌药降价并纳入医保目录，因病致贫问题正在进一步得到解决。我时常牵挂着奋战在脱贫一线的同志们，280多万驻村干部、第一书记，工作很投入、很给力，一定要保重身体。
我始终惦记着困难群众。在四川凉山三河村，我看望了彝族村民吉好也求、节列俄阿木两家人。在山东济南三涧溪村，我和赵顺利一家围坐一起拉家常。在辽宁抚顺东华园社区，我到陈玉芳家里了解避险搬迁安置情况。在广东清远连樟村，我和贫困户陆奕和交谈脱贫之计。他们真诚朴实的面容至今浮现在我的脑海。新年之际，祝乡亲们的生活蒸蒸日上，越过越红火。
这一年，我们隆重庆祝改革开放40周年，对党和国家机构进行了系统性、整体性、重构性的改革，推出100多项重要改革举措，举办首届中国国际进口博览会，启动建设海南自由贸易试验区。世界看到了改革开放的中国加速度，看到了将改革开放进行到底的中国决心。我们改革的脚步不会停滞，开放的大门只会越开越大。
我注意到，今年，恢复高考后的第一批大学生大多已经退休，大批“00后”进入高校校园。1亿多非户籍人口在城市落户的行动正在继续，1300万人在城镇找到了工作，解决棚户区问题的住房开工了580万套，新市民有了温暖的家。很多港澳台居民拿到了居住证，香港进入了全国高铁网。一个流动的中国，充满了繁荣发展的活力。我们都在努力奔跑，我们都是追梦人。
此时此刻，我特别要提到一些闪亮的名字。今年，天上多了颗“南仁东星”，全军英模挂像里多了林俊德和张超两位同志。我们要记住守岛卫国32年的王继才同志，为保护试验平台挺身而出、壮烈牺牲的黄群、宋月才、姜开斌同志，以及其他为国为民捐躯的英雄们。他们是新时代最可爱的人，永远值得我们怀念和学习。
这一年，又有很多新老朋友来到中国。我们举办了博鳌亚洲论坛年会、上海合作组织青岛峰会、中非合作论坛北京峰会等主场外交活动，提出了中国主张，发出了中国声音。我和同事们出访五大洲，参加了许多重要外交活动，同各国领导人进行了广泛交流，巩固了友谊，增进了信任，扩大了我们的朋友圈。
2019年，我们将隆重庆祝中华人民共和国70周年华诞。70年披荆斩棘，70年风雨兼程。人民是共和国的坚实根基，人民是我们执政的最大底气。一路走来，中国人民自力更生、艰苦奋斗，创造了举世瞩目的中国奇迹。新征程上，不管乱云飞渡、风吹浪打，我们都要紧紧依靠人民，坚持自力更生、艰苦奋斗，以坚如磐石的信心、只争朝夕的劲头、坚韧不拔的毅力，一步一个脚印把前无古人的伟大事业推向前进。
2019年，有机遇也有挑战，大家还要一起拼搏、一起奋斗。减税降费政策措施要落地生根，让企业轻装上阵。要真诚尊重各种人才，充分激发他们创新创造活力。要倾听基层干部心声，让敢担当有作为的干部有干劲、有奔头。农村1000多万贫困人口的脱贫任务要如期完成，还得咬定目标使劲干。要关爱退役军人，他们为保家卫国作出了贡献。这个时候，快递小哥、环卫工人、出租车司机以及千千万万的劳动者，还在辛勤工作，我们要感谢这些美好生活的创造者、守护者。大家辛苦了。
放眼全球，我们正面临百年未有之大变局。无论国际风云如何变幻，中国维护国家主权和安全的信心和决心不会变，中国维护世界和平、促进共同发展的诚意和善意不会变。我们将积极推动共建“一带一路”，继续推动构建人类命运共同体，为建设一个更加繁荣美好的世界而不懈努力。
新年的钟声即将敲响，让我们满怀信心和期待，一同迎接2019年的到来。
祝福中国！祝福世界！ "
这种幸福美满的年味只有我们所有中国人能感觉到，而且是难以用言语形容和表述的异乎寻常的年味! 它弥漫在寒冬腊月的空气里，散发在城乡每个角落里! 用你的眼睛仔细看看，用你的耳朵细细听听，这年味就会注入你的肌体。让你感受到生活在我们这个伟大的新时代,富强的新中国,是多么幸福美满和骄傲自豪!
年味，弥漫在商场超市。品种繁多的年货堆积如山，琳琅满目，步履匆匆的人们穿梭于各大商场超市，精心为家人挑选着喜爱的物品。从他们敞开胸怀的微笑中，我看到了年味，年味也无声息地感染着人们的心情，快乐幸福的字样写满脸上，藏进了心田!
年味，弥漫在祝福中。那一条条写满情谊的手机祝福短信，那一桌桌盛满醇香的亲情家宴，无不写满了浓浓的年味。年味，是寒冬里的热火；年味，是亲人久别的相聚；年味，是爹和娘的呼唤! 这色香美满的年味啊，从大地飞歌中走来，从快乐的生活中走来，从欣喜的笑容中走来，……，飘散在每一个人的心间，让每个人都情不自禁地沉醉在这幸福美满的浓浓的年味之中！
作者: 夏益民 时间: 2019-1-12 09:32
54.迎新春不忘初心，门球人再创佳绩
戍年门球辞旧岁,亥年挥杆迎新春. 随着戍年俏俏走远，亥年携着新春的勃勃生机，踏着轻盈的脚步正向我们迎面走来，点燃了我们新的期盼和梦想！当轻轻翻开这一页，呈现在网友、球友面前的是我最诚挚的新年祝福：祝愿门球爱好者“平安康乐，福寿绵长”! 同时也祝愿那些关注和支持门球发展的人们阖家欢乐、幸福安康!
回眸刚刚过去的一年，我们的门球队伍逐步成熟。我们头灶教育门球队的十位球友在通过较长时间的练球和赛球后,己基本形成各自的击球风格,各具特长.现将几位骨干队员简要作如下介绍:
队长陈天杰(网名天下豪杰)的风格是:稳!他多次参赛表现为心态稳，情绪稳,击球动作稳,远冲二门成功率较高.球技好,懂战术,品行端,信誉高!
队员周乃余是刚退休球龄不足三年的新手,他的特点是:准!用四点一线的瞄准法瞄得准；击球时动作沉稳,尽力使球锤平移向前击球,精准率较高,擦边球精准率也较高,击打边线球用斜头击打十拿九准!
队员卢德仁不仅球技好,还非常重视战术和谋略,具备当一名教练的素质,所以他的打球风格是:术!
教练夏云保是盐城门网版主,名副其实的教练,是东台市门球队的主力队员：不管是擦球、击打、闪带、远冲、接送,都很有技巧,成功率较高,因此他的特色是:巧!
其他几位球友球技进步也都较快,也具备各自特色,他们都在为争当六好球员而积极努力,奋发进取!
尽管在前进的过程中会有不少困难和挑战，但我们深知，雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。新年伊始，豪情满怀。我们将在这个门球人共有的家园中,在这民富国强的新时代里，用燃烧的激情唱响正能量主旋律，用滚烫的笔墨书写门球人共同的梦想! 人生无悔，岁月不待。让我们勉励互助：迎新春不忘初心，门球人再创佳绩！
作者: 黄海洪 时间: 2019-1-12 10:23
拜读夏益民老师门网公众号文集受益匪浅！收芷了。
作者: 夏益民 时间: 2019-1-14 08:58
55.苦练基本功
门球技术基本功，
勤练苦练莫放忪。
艺高能使人胆大，
竞技场上显神通。
撞擦闪带全练好，
敢与强手来争雄。
功夫不负有心人，
他日定能展雄风!
作者: 夏益民 时间: 2019-1-14 08:59
56. 潇洒快乐门网人
花甲古稀满鬓霜， 两腿蹒跚乐无望 。
退休家中无所事， 饭菜不甜觉不香 。
自从深恋中门网， 打球上网天天忙 。
网友相聚情深重， 青春焕发乐无疆 。
练球归来即上网 , 端坐屏前志趣广 。
门网好友握握手 , 网朋知音情谊长 。
鼠标频点四海扬 , 佳帖视频赏华章 。
益友良师诚指教 , 异彩纷呈胜讲堂 。
常年网上发帖忙 , 敞开心扉谈感想 。
切磋球艺诚为本 , 宣传门球献力量 。
中门网站送康乐 , 老有所为网上狂，
潇洒快乐门网人， 心悦体健福寿长 !
作者: 夏益民 时间: 2019-1-15 08:55
57.春节前夕谈一点“福”的感受
时光似箭，斗转星移，2019年新春即将来临。新春佳节到来前夕我们都己感受到了新春“福”来的温馨! 因此笔者想在春节前夕谈一点“福”的感受!
一个“福”字，寓意深刻,不仅体现中国的一种传统文化，还反映出人们对新时代美好生活的一种期盼!
新春“福”来，不同的人，会有不同的认识和观点。老人希望健康，是最大的“福”；孩子希望成长，是心中期待的“福”。男主人希望新的一年全家过上更加幸福、美好的生活；女主人渴望美丽漂亮，梦想成真-----。
可有少数人身在福中不知福,不珍惜福份,不珍惜拥有,贪得无厌。其结果福跑了,财产没收了,人也坐牢了。我们可以在阳光下自由尽情地打门球,享受天伦之乐。而那些贪得无厌的人,却失去了自由, 哪有福可享呢？
知福得福。知福首先要知足。惟有知足之人,虽境遇有所不如意,但随时随地都觉得快乐幸福。即使无官少钱,也能活的潇洒自在,充分体会人生的快乐与幸福; 人只有学会知足、惜福，才不至于好高骛远，迷失人生的方向，弄得心力交瘁而体会不到人生的幸福。
其实，人生幸福与否完全取决于每个人内心感觉，和物质的多少，财富的多少，地位的高低几乎没有多大关系。有的人衣食无忧，却一辈子都不快乐，最后抑郁而终，因为他们不知足，看不到自己手中所拥有的，只想追求自己所没有的。有的人生活清贫，却每天都过得幸福，因为他们懂得珍惜眼下的幸福。
以一种知足、惜福的心态看周围的世界和自己的人生，就会看到美好无处不在，就会觉得自己的生活充满幸福，内心充满喜悦的力量, 做什么事都有快乐围绕，容易看到成功的机会，也更有力量把握一生的幸福!
作者: 夏益民 时间: 2019-1-16 09:38
58.有趣的一人十球单挑赛
"冬练三九,夏练三伏"是门球高手们坚持不懈练球的真实写照。
最近正是三九天,前几天阴雨连连,气侯阴冷,一直未能练球,手心还真痒痒的。适逢昨天太阳露了脸,午后我来到球场,只见满场沙土卷尘,我就用滚孑能压则压,不能压的就用刷孑刷,用了一个多小时总箅把沙土场马马虎虎整理了一番,想等几个球友来一起练球,未等到,我只好独自一人搞了一场五轮制的单挑球赛。自已既是红方,又是白方,既是球员,又是教练,既当裁判,又兼记分,既练球技,又谋战术,有条不紊,忙而不乱,自我感觉照样有趣! 其中有一杆球还真令人难忘呢!
当时已打到四轮,场上态势是:红方1号,3号和7号均过二门在三门一号位压线待过三门,5号过二门0号位压线,9号过二门出界。白球2号过一门位于二线边压线,4号过二门于三线边压线,6号和8号均过二门于界外,10号过一门二角压线。红方10:8领先。
轮到4号起杆，4号球从三线边对准12米外三门前的1号球远射，竟准准地击中了1号球且不出界！用1号稳稳地将压线的3号闪带出界,又用斜头对准压线的7号球，柔柔地碰上了7号,再用7号对准二门压线的5号成功闪带双出界,至此红方全被清场,此后,4号稳稳进了三门又撞了柱!4号球远途奔袭一杆清场, 真如神助!最终五轮结束时,白方以16:12获胜! 白方获胜功归4号球的远射闪带撞柱精准发力!!
一人十球单挑赛的尝试真有趣,球场上一人练球时采用此法,确能增添练球的趣味性,战术性和时效性!
一人十球单挑赛, 脑袋装成两面派。 左手执红五个球, 右手执白不懈怠。
有攻有守谋战术, 4 号远射加闪带。 6 杆连续无失误, 冠军亚军全争来。
作者: 夏益民 时间: 2019-1-17 09:11
| 59.浅议老有所为 “老有所为”，就是指离退休后的老年人，通过个体或老年群体的共同努力，仍可为家庭和社会做一些有益的事情，成为稳定社会、教育后代、促进经济发展的一支健康力量。老有所为是老年价值观的重要体现。不少老年人通过自己的努力和勤奋，不断挖掘自己的潜力，充分发挥自己的优势和专长，仍然可以为国家和社会作出重要的贡献。 随着生活水平的提高，医疗条件的改善，我国人口的平均寿命已由解放前的35岁提高到现在的78岁。如今是“七十不稀奇，八十不为老，九十不少见，百岁不难找”；民间流传的《长寿歌》说得更为形象：“八十不稀奇，九十多来希，百岁笑咪咪，七十还是小弟弟”。因此，60岁以后的老年人，由于他们有健康的身心，仍然是可以有所作为甚至是大有作为的。 有人说：“人离退休了，身体成了没有多大用处的老零件”，“人老价值小，只图安乐与养老”。事实上，生活在社会 主义中国的离退休老人，具有许多有所作为的条件，特别是具有许多独特的素质上的优势。 现在的老年人，经过50多年的风风雨雨，后天积累起来的经验是非常可贵的，他们当中，有的具有卓越的管理才能，有的具有专门的知识和专业技术。他们不仅有聪明的才智，而且有强烈的为报效国家而施展自己才能之愿望。 《老年法》中明确规定：“国家和社会应当重视、珍惜老年人的知识、技能和革命、建设的经验”. 老同志是一支成熟的经过多年实践锻炼，无需再行投资培养就可利用的智力大军。他们积累的知识既是过去的，也有现在的，而且是具有连续性的。他们积累的经验，处事的方法，积极的心态，扎实的作风，负责的精神，观察、分析、判断的能力，在某些方面有着年轻人不可取代的作用。所以有人说：“老年人是继往开来的见证人，老有所为的自由人。” 怎样才能做到“老有所为” ?具体地说，老年领导者可为地方经济与文化建设、为两个文明的健康发展出谋划策。老年教育工作者可以以自己的专业知识和多年积累的经验兴教办学育才，为提高我国人口综合素质贡献力量。老年科技工作者可继续通过总结经验，为科学研究和高科技的发展，为中华复兴继续发挥自己的聪明才智。老年卫生工作者可以以自己丰富的医学知识和临床实践经验著书立说，进行医疗咨询，为实现社会健康老龄化服务。老年文化体育工作者，可以用自己的专门知识和技能，为增强人们的文化与身体素质，为培养年轻一代振兴中华民族的文化体育事业起组织、指导和顾问作用。老英雄、老模范、老年思想政治工作者可参加关心下一代的组织活动，对青少年进行爱国主义教育，进行道德传统教育，进行世界观、人生观和价值观教育，努力营造文明、健康的社会环境。还可参与各项社会活动，诸如：参加社区服务活动；参加社会团体组织的活动；参与书画活动；支持与扶持家庭养殖种植、科技扶贫、文艺宣传、治安联防；还有组织调查走访，勤于笔耕，撰写史实、专著，写回忆录，进行文学创作等等。或抚琴吟诗，或游览景点，或结交忘年，或打球上网,一切随缘乐，活出自我来，享受每一天! 老人从退休到最后离世，将有很长的一段路要走，这个群体的大多数，见识广博, 懂得人生，体会世态人情，言谈举止得度，行为合乎规范，做亊稳妥可靠，作风严谨踏实。对于老年人来讲，人过花甲，应该追求一种成熟的美。进入古稀之年，更应体现出一种智慧的美。因此，退休后，不要怕受到冷落；不要怕后来人否定自己，长江后浪推前浪，这是必然规律. 要清醒地意识到，时代是不断发展的，退休老人一定要适应时代脉膊,响应党的号召,老有所学,老有所思,老有所为,老有所乐,心情舒畅地度过幸福的晚年!为祖国的繁荣富强作出退休老人应有的贡献!!
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点评
作者: 夏益民 时间: 2019-1-19 09:43
60.老有"伴"
------自嘲
从小立志益民郎，
教育教学工作狂 。
培桃育李四十载，
退休回家伴帮忙。
门球伙伴喜洋洋,
乐度晩年心花放。
击打门球勤运动,
强身健体福寿长。
门网伴侣喜洋洋,
常年网上发帖忙 。
老有所为诚为本 ,
誓为球运献力量 。
老有"伴",情谊长，
练球上网乐无疆 。
潇洒快乐度晚年，
心悦体健寿而康 !
作者: 夏益民 时间: 2019-1-21 14:48
61.减少界外球的尝试和感受
昨天下午，我又打了一场一人十球五轮单挑赛,搞了一次减少界外球的有趣尝试,感受颇深。
有人问：“为什么要搞这个尝试？”我的想法是：最近阅读了网友戈壁梭梭2 <改革的深化既要符合国情更要有针对性>的佳帖, 他提出许多改革方案，比如“对方球不准打出界外”；“一圈四岛”等建议；门球资深网友军旗老师也尖锐指出:"减少界外球过多的负面影响，最简单有效的办法，就是不准将对方球打出界外。"于是我就产生了尝试的念头------首先自我约法三章:一是打五轮，不计时间；二是按序击球，一门不留球；三是不得将对方球闪击或闪带出界,若出界,对方球就近压线,自球不动。”
于是，单挑比赛的序幕就拉开了。
比赛详情不赘述，仅举两个有趣的镜头：
镜头一：第一轮，1号进一门后在二门一号位占位；2号进一门后续杆未能进二门、停在二门2号位,；3号进一门后续杆进了二门,到三门一号位占位；4号进一门后、直接去三角靠边；5号进一门到二门后接应1号；6号进一门后到二角边隐蔽；7号未能进一门；8号进一门后盯准1号拔钉成功,将1号闪送至一角边,自球进二门到四角边；9号进一门后、续杆撞击2号,将2号闪送至一角靠近1号,自球落位二门一号位；10号进一门后，续杆落位于三角靠近4号。
镜头二：第二轮，1号撞击2号，将其闪送至一角边，自球去三门后接应3号；2号直接去三角接应4号；3号进三门撞击1号获得双杆、续杆将1号送二门后5号前，自球两杆击中4号闪送至三线边,再击2号闪送靠5号,自球接应7号；4号击5号未中到三角边；5号击中1号和9号分别闪送二门0号和一号位,续杆擦2号跑至二门前闪2号于二门接应9号，自球进二门后至三门一号位落位；6号远射二门成功到四角接应8号；7号进一门后击中3号闪送至9号处,自球跟去；8号击中6号闪三角10号处,自球进三门后又成功撞柱；9号击2号闪送二门1号处,续进二门擦5号未果出界；10号擦4号至二门前闪送4号进二门,自球也进二门,远冲5号未果出界。
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五轮结束时, 白方以26:19获胜。
这次尝试让我感受到"不将对方球闪出界外"真好，不仅能避免赛场“一边倒”现象发生，还大大增强了竞技性和观赏性；不将对方球闪出界,其威慑作用不可小觑，这必定会影响到战略战术的创新和发展，对增强战略战术的前瞻性，无疑有着重要的推进作用。
比赛按顺序击球，先手球为强，抢先击到对方球闪击出界外，则造就己方的下号球成为王牌球，又可将王牌球派送去进攻吃掉对方球，夺得优势，再进门得分，劣势方技术再高也只能望球心叹，技术得不到正常发挥。这就是界外球没有击球权，不能平等参与竞技所致。“一边倒”态势，导致优势方在场内“唱独角”戏， 劣势方站在场外“观赏”，望球心颤，球员受冷落，内心受伤害，这种尴尬局面很不和谐，常引发异常心理和不文明言行。 我认为要改变这种尴尬的“一边倒”局面,就要修改《门球规则》，规定取消大量界外球,即规定"在比赛的有效时间内，不管用什么战术技术击打到对方球, 在闪击时，只能闪送到远离球门或已方球的场内边、角线内，若闪送对方球出界，视为闪击球犯规, 停止续击权, 他球放回出界处界内压边，自球不动"。这样不仅增加了闪击送球的技术难度，也增加了对方攻击和进门得分的难度, 平衡了击球权, 竞技观赏性也强了。
只有极大地减少界外球,才能形成公平、公正的比赛氛围,才能建立和谐竞技的门球运动新模式,也就很难形成“一边倒”的局势-------这是我初步尝试的感受。
作者: 夏益民 时间: 2019-1-22 08:25
62.门球人之歌
<(我们走在大路上)曲调>
我们走在门球场上，参加球赛斗志昂扬，瞄准击正闪带送撞，细瞄稳击打好每一棒。向前进！向前进！瞄准击正闪带送撞! 向前进！向前进！细瞄稳击打好每一棒!
我们挺进门球赛场， 服装整齐英姿飒爽， 心态平和展示硬功，谋略取胜锦旗飘扬。 向前进！向前进！心态平和展示硬功! 向前进！向前进！谋略取胜锦旗飘扬!
门球人歌声传遍四方，门球的前景无限宽广，康乐门球蓬勃发展，竞技门球定会兴旺。向前进！向前进！康乐门球蓬勃发展! 向前进！向前进！竞技门球定会兴旺!
我们走在门球场上，门球人心情无比舒畅， 以球会友情深意长，我们的生活充满阳光。向前进！向前进！以球会友情深意长! 向前进！向前进！我们的生活充满阳光！
作者: 夏益民 时间: 2019-1-24 08:41
63.退休的朋友们,
门球场相会
(歌词)
(<年轻的朋友来相会>曲调)
退休的朋友们，
门球场相会，
运动节奏慢，
健身又不累。
讲技术，
谋战术，
门球文化美，
康乐宗旨明。
啊！亲爱的朋友们，
康乐的生活属于谁？
属于我，
属于你，
属于我们六七十岁的这一辈!
门球健身心，
球场来相会，
老头会更帅，
老太会更美。
眼更亮，
耳不背，
精神状态好，
统统忘掉今年多少岁。
啊！亲爱的朋友们，
老了以后要靠谁？
靠家人，
靠自已，
还靠我们球友网友每一位!
但愿更老时，
我们仍相会，
老头老太婆，
老哥老姐妹，
打门球，
精神美，
球棒横着挥，
常常聚会足迹漫天飞。
啊！亲爱的球友们，
让我们手执门球杆，
挺胸膛，
笑开眉，
快乐属于永不言败的老一辈!
作者: 夏益民 时间: 2019-1-25 09:10
64.头灶球友乐开怀
小小门球奇又怪，头灶球友迷心怀；
三九严寒天天练 , 赛事活动巧安排 。
小小门球智又才，头灶球友好心态；
队长教练带好头，六好球员跟上来 。
小小门球滾滾来，头灶球友不言败；
训练认真又持久，每月一赛不松懈 。
小小门球康乐快，头灶球友乐开怀；
挥杆巧打玩战术，过门撞柱笑颜开 。
作者: 夏益民 时间: 2019-1-25 09:10
65.门球四季歌
作者: 夏益民 时间: 2019-1-26 08:28
66.我的每一天午前在家网上遊,
午后球场去练球,
练完回家再上网,
发帖回帖情长留.
关心时政学不厌,
家务活儿不用愁,
每天如此快乐过,
心情舒畅度晚秋!
作者: 夏益民 时间: 2019-1-28 08:07
67.痴迷门球,源自兴趣
为什么小小门球能使人痴迷? 究其根源就是这些门球人对于门球有着浓厚的兴趣!
兴趣是人类从事各项活动的原动力。门球运动可以使门球人从运动中找出自己的兴趣点，随着时间的延长，兴趣点不断增强，从而就成了"门球迷"。我退休后开始学打门球时兴趣并不大，后来懂了一些门球技术和战术,觉得很有意思，越玩越有劲，冬练三九, 夏练三伏, 几乎一天不停,家里再忙也放不下球场练球。就这样一直坚持数年也就成了"门球迷"。如果打球感到乏味，没意思，也就会失去兴趣。
怎样才能培养出打门球的兴趣? 主要是通过打门球的实践,通过球友们的言传身教,从自己内心领悟到门球运动确实是一项很好的中老年体育锻炼项目，自身真切感受到门球运动量小，安全性好，愉悦身心，忘记烦恼，享受快乐, 延缓衰老。自己深感门球魅力无限,自然打球就会兴趣盎然! 赛场上高手们球艺高超打得准,打得稳；擦偏球打得真是令人叫绝,趣味无穷！自球、他球闪送到位或靠边、压线十分精准,也趣味无穷!学习研究门球运动技术战术发发贴子，学习交流使门球技战术水平不断长进，趣味无穷！我们老年人打门球多走动,多动脑、预防老年痴呆症,强身健体,康乐延年, 更是本质的趣味无穷！
门球共十个球,三百平米的场地上三个门、一个柱，球赛过程中有无数的方案模式. 什么样的技术配合什么样的战术。门球入门容易，却蕴藏奥秘。 表面看是球技的比拼，实际上是心态的测试和失误的差异! 门球不仅能强身健体,还能提升我们的个人素质和生活质量 ! 门球的乐趣无限，真有种让人一旦沾上就有永世不舍的感觉!
门球是开心果，球中欢乐多。门球运动中，享受着生活的无尽乐趣！门球运动具有趣味性、竞技性和康乐性,是一项全民健身的极佳运动，因此我们每个门球人都要为开发并提高门球运动的普及性而积极努力!!
作者: 夏益民 时间: 2019-1-29 09:17
68.门球运动之八大特性
门球运动至少有以下八大特性:
一是易学性。门球运动属易学易懂易掌握的运动项目，不需要较大的体力和脑力，有体育项目的共性，也有门球运动的个性，是最易参与的一项体育运动；是最易推广的一项体育运动, 从七、八岁的幼稚儿童到八、九十岁的耄耋老者，老中青少儿不同年龄层次的人在短期内都能学会。有体育细胞的人，还能练得更好，不象其它的球类项目，体能较差、技能较次、年纪较大的人，很难学会和练出点样子来。
二是廉价性。开展门球活动，只需建有门球场。砂土场地，多数露天，造价较低。人造草坪场地，数量较少，大多数有棚盖，是风雨球场，不受天气影响。门球场建造成本都不为很高，门球场的养护费用也较低,廉价惠民。有的球友利用家里的楼顶、杂物间、晒场等场所建立起家庭式门球场，练球更便捷。个人具备平底运动鞋、门球和球棒等基本装备就可以了，所用的费用较少，投入很小，一般人都能承担。门球在训练中要的经费也很少；不需要进行体能训练。属低消费廉价型的体育运动。几个人连续几个钟头打几场球，一般都不感觉累，门球场比其它体育场所利用率要高很多。
三是普惠性。门球运动老少皆宜，妇孺适用，官民相通，雅俗共赏，妙趣无穷，场地易建，工具易得。参赛门坎低，大多数赛事费用都不高。打门球的人如愿意可以全方位的参与和尝试，做球员打球、做裁判员执裁，使人容易获得成就感。门球赛制丰富多彩，更方便人们广泛参与。中国门球网的建立，丰富了门球人的生活，在中国门球网注册的十万会员在门球运动理论方面的探求，有了充分参与的机会。门球运动的理论比较浅显，人们对技战术、裁判规则等众多人都能参与讨论、发表高见；使网友、球友沟通、联谊、交流、培训、参赛有了良好便捷的平台，使门球运动的理论逐步得到提升。
四是康乐性。门球娱乐健体，是一种文化、一种享受、一种境界，享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气，活动浑身筋骨；若能打上两杆好球，眉眼笑开了花，很近、很简单的球打不到，惹得一旁观众人人笑弯了腰；使大家放松高兴，乐陶陶，喜洋洋；门球场注入了欢乐剂，荡漾着喜气风，得到快悦的感染。只有在欢乐中体悟门球的魅力，感知门球的奥妙，探索门球的神奇，除去人生的烦恼，这样的娱乐有品味，乐得高雅舒心。一些离退休职工，自爱上门球后，坚持每天打球,精神特别好。特别有些心脑血管疾病、精神抑欲症、腰酸腿痛、失眠等慢性病的中老年人在门球场上经常打球，病痛有了很大的缓解，甚至有癌症病人手术后坚持打门球身体得到了逐步康复。有的过去走路直不起腰来，现在一打门球，走路笔挺。门球人打门球的健身效果，证实了门球运动的乐趣与妙处。对年长者来说，门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。对于上班族来说，门球运动不仅能缓解压力，更能强身健体，提高工作效率。一旦上瘾，回味无穷，身心愉快，心情舒坦，小病小痛自然而然消失。真是知其妙者，得其乐。得其乐者，持之久。持之久者，益其寿。
五是竞技性。 一场竞技性比赛，教练员运筹帷幄，全局在胸。严密布控，组织防守；进攻稳、准、狠，不让对手喘息、反扑。每一杆，每一步环环紧扣，一丝不苟，渗透着一个成熟教练员战略战术的巧妙构思。一个出色的运动员在场上神情淡定，临危不惧；稳打稳扎，张驰有度；挥杆自如，功底深厚，敢打关键球、危险球。送球落点恰到好处；远距离分球，象空降兵，从天而降，落入敌方阵地，致对手瘫痪，全场欢声雷动。裁判员公平公正，执裁果断，口令清晰、悦耳，跑动到位，一招一式，训练有素，在场上象一朵流动的彩云。比赛现场，红、白双方竞争激烈，进攻艰苦，防守顽强，局面胶着，胜负难分，瞬息突变，跌宕起伏，扣人心弦，引人入胜。双方比战术、比技术，更是比精神、比智慧，比思想素质。充分展示了竞技双方深厚的文化底蕴。
六是偶然性。门球场上没有总不输球的常胜将军，也没有永不赢球的失败者，强队与弱队有水平上的差异，均可同场竞技，不会因差异感觉打球无味道，强队若轻视弱队，随时可能翻船；即使以前从未参加体育运动的人，刚学球一周的人，有时可以把打了几十年的门球高手打败，确有较大的偶然性。使人参与这项体育运动感觉有趣，有成就感。不象篮球、乒乓球，身体素质、年龄、技术较差的一方，不管怎么刻苦努力，总打不过高水平的一方。由于门球运动特性所决定，有时一杆偶然性远冲撞击、进门，无意识的双杆球或场地等因素，都有可能导致比赛的胜负易位。实际上有时就是一棒球定了胜负，弱队胜强队是常事。
七是整体性。门球是一个非常讲团队整体性、特强调团队合作的一项球类运动，特适用“木桶原理”的短板效应，个人自以为是的打一杆英雄球，会导致全队全盘皆输。团队配合中，先要稳，再力保准，能稳接球的，就不要中远距离猛打猛冲，造成不必要的失误。首先门球的开局战术需要配合比如一门放弃，这就需要有人承担压力；门球的进攻需要配合比如接位，这就需要有人甘做人梯；门球的整体布阵需要配合比如主动分散甚至主动出界；而在队友出现失误时需要配合，比如择机主动远攻或主动防守待机反攻以扭转被动。总之，这都需要队员的极强的团队意识，不提倡、不能搞个人英雄主义。队员们在主角和配角的转换上都尽可能表现的十分到位，才都有机会人人当英雄。
八是高雅性。高尔夫球在我国被视为高消费项目，门球是从高尔夫球演变而来，还带有几分高雅之气。同时门球运动量小，无身体接触，运动而有闲，用力而有节，用心而不苦，益神健体，悠闲雅趣，是具有高度文明特性的运动项目。门球活动中它可以陶冶情操，锻炼意志，深化思维，扩展想象，是“趣味的科学”、“战斗的游戏”、“智慧的体操”、“数码的艺术”、“联谊的娱乐”。 门球运动凝神益智，排除杂念，利于健身。由于这样的特点，它带给比赛的内涵是相当深奥的，看起来相当平静，但它是在比赛时连续不间断的，由于每个运动员都相对地处于又静又动的状态之中，动后即静，静后待动，动静结合，有劳有逸、有张有弛、有紧有松、有快有慢。在静的时候脑子还在动——这也是门球之所以成为大众所乐于接受的一个原因。门球运动量适中，在运动过程中，有快走、弯腰、下蹲、手脚配合互动，打球时，全身都处在一个缓慢而有节奏的自我调节的过程中。门球活动确有陶冶情操,悠雅增趣的独特作用。
魅力门球的八大特性决定着门球运动的广阔前景。祝愿我国的门球事业蒸蒸日上,让门球运动逐步走向全运会,走向奧运会,我们门球人携起手来,共同奋斗,努力拼博,不断创造门球事业的新辉煌!!
作者: 夏益民 时间: 2019-1-31 10:02
69.门球运动极需且可提高的八种能力
门球运动是一项趣味十足的技巧型运动，健身、益脑，运动中不仅极其需要而且至少可以锻炼提高人们的以下八种能力:
一是组织能力。自方的5个球按序号如何组织配合起来，对付对方的5个球，需要巧计划、巧组织、巧安排，这里就要看双方教练的组织能力。
二是观察能力。门球如棋局，10个球不断运动变化，作为门球队员必须善于观察各球的位置变化和球路变化，以便使自已的球打到更有利的位置反制于对方。
三是记忆能力。己方5个球和对方的5个球所处的位置、是否进过门或撞柱等场面情景，都要熟记于心。如果漏记或误记双方的球位必会出现失误，造成败局。
四是反应能力。随着球路走势，要随机应变调整自已的球位或调动自方的球路，及时（十秒之内）作出应对或反击对方的反应。上场队员的技术水平发挥好坏随时都会改变球局，如何处于劣势变优势，处于优势保优势，都要及时应变,反应要迅速准确。
五是控制能力。门球是圆的，必须准确把握和控制击球的准度、力度，否则，就很难避免失误。还要根据场上局势的不断变化，千方百计打掉对方先手球、关键球以便控制对方。
六是协作能力。门球是团体运动，需要参赛每个队员的密切协作配合，更需要场上队员与教练员相互的密切协作，如果单靠一两个队员，就是有再高的球艺也是无法取胜的。
七是判断能力。球击到几号球，该轮到几号队员击球，教练员即要判断对方击球队员的球路与水平，还要判断出各球的走向，做出调整并及时发出指令。
八是决策能力。场上队员怎么打，占什么位，是撞球、闪球、擦球、带球、进门及去向，都要及时做出决策。门球即要进攻，还要防守。怎么防守而不被对方攻击，也必须有一定的超前思维预防意识和决策能力。
可见，门球运动是一项既易于推广普及又具有很强智慧和趣味、朴素而高雅的运动，非常适合于各个年龄层次的人们参与。常年参与门球运动的人们不仅能强身健体,而且还可以锻炼提高人们的多种能力,真是好处多多,欢迎中老年和青少年都来参与门球运动吧!!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-1 10:18
70.乐做球迷网迷 力争强身健脑
我感到我己成了名副其实的球迷网迷了!我不后悔,相反为此自豪!因为我懂得打门球健身,上门网健脑!
门球运动对老年人强身健体十分有益。人到老年以后很需要那种动作缓慢，运动量不大，没有冲撞, 较为安全的运动，而门球运动却都具备了这些条件和特点。打球时，运动员要凝神、静气、充分发挥神经系统和上下肢的协调功能，同时要感悟力度的配合，运动时手脚肌肉参与收缩和舒张，有利于四肢血液循环。运动员在球场上打球，时而慢走、时而快走、时而小跑、每次打球后，还要弯腰拣球，将球放在脚下，甚至歪着身子打球，这系列的动作，需要身体各部位的协调配合才能顺利完成。
门球运动是在阳光充足、空气新鲜的门球场进行，犹如人们的日光浴，这样的活动，能使运动员血液内的含氧量增加,有益于改善于增强人的血管壁弹性，不容易发生动脉硬化，使全身血液循环通畅。经常得到阳光的照射，可增强细胞活力，对强身健体十分有益。
门球运动有激活脑细胞，促进脑健康的作用。门球是一种体脑并用的运动，从手拿球杆瞄准、打球等动作需要大脑来支配，而战术布局，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃，改善协调能力，增强记忆力都有好处。所以，人们看到在门球场上有许多七八十岁的老人依旧潇洒自如，一身轻松，老当益壮，说明了打门球起到了强身健脑作用。
门球运动利于怡情养性，陶冶情操。运动员每当比赛中打出几杆精彩球，关键球时，那种喜悦无法形容，一种成就感，满足感难以忘却，心旷神怡油然而生，心情何等舒畅，生活中一切烦恼消失怡尽，给人带来快乐之感,门球运动还可广交朋友，通过练球赛球，密切了人与人之间的交往,结交了新朋友,带来了老年人的活力。
如果说打门球是我退休后健身活动的开始，那么上门网就是我退休健身活动的提升。 门网为我退休生活带来了新的转变。一是时间上的转变，把打掼蛋和网上玩游戏、打麻将的时间转到门网发帖回帖上来。二是精力上的转变，把较为清闲的大脑转变到门网上来，一有空大脑就在思考写点什么？发点什么？回点什么？三是习惯上的转变，把从事了四十多年跟学生教师打交道的习惯中转变过来，转变为怎样写好帖孑，考究文章的框架结构和谴词造句。怎样发出高质量的帖子，尽量做到不发水帖。
七年前学会了上网,后来学会了发帖,我就逐步由球迷转化成了网迷,几乎每天都在网上发贴子和日记，有时一天能发几篇,几乎每天都要浏览中国门球网。上网到现在我的 好友数 686人, 日志数2136篇, 发主题帖1880篇 ,积分120958. 上网总时列前五十强,最近这个月列前五名!近几年来，我通过阅读门网专家高手的有关门球技术和战术的帖子,以及和网友球友们交流，对门球布阵和战略战术也有所了解。两年多来,在《门球世界》上发表了《浅议闪带技术的战术意义》《学习新规 用心打球》《门球运动好处何在》等9篇网文。在《门球周刊》上发表了98篇网文,去年还被评为《门球周刊》优秀特约评论员。上网以来,我得到了中国门球网和江苏盐城门球网领导和网友们的热情关怀和精心指导,让我终身难忘! 上网近七年,网友情谊深。多年来受到各级版主和众多网友的关爱、支持、指导与帮助。大家相约门网谈论门球，展示赛事，交流经验，指点迷津，联络情感。真是太值了!! 门网给了我人生晚年的大舞台。如果我能努力学习，克服困难，竭尽全力，就能把我的余生残值在这大舞台上实现最大化。那么，门网会为我记录下精彩的晚年，会让我其乐无穷，能滋润我的晚年生活，体现余生价值。同时，也让我看到了努力奋斗的方向和希望。
打球上网集运动、学习、交流、联谊于一体 ，寓休闲、娱乐、健身、益脑于一身。打球上网不仅能健身健脑,还能提升我们的个人素养和生活质量 ！！
热忱欢迎中老年同志和青少年朋友加入到打球上网活动中来吧!!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-3 07:28
71.迎新春
亥年到来如意笑，笑语欢声风中飘。
飘来快乐生活美，美好时代福寿高。
高高兴兴迎新春, 春节欢腾歌舞闹。
闹闹轰轰好运到，到处福音冲云霄!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-4 08:00
72.东台门球人的新春祝福
银犬狂奔辞旧岁，金猪戏球迎新春。
随着戍年俏俏走远，亥年携着新春的勃勃生机，踏着轻盈的脚步向我们迎面走来，点燃了我们新的期盼和梦想！当轻轻翻开这一页，呈现在网友、球友面前的是我------东台门球人最诚挚的新年祝福：祝愿门球爱好者“平安康乐，福寿绵长”! 同时也祝愿那些关注和支持门球发展的人们阖家欢乐、幸福安康!
新年伊始，豪情满怀。我们将在这个门球人共有的家园中,在这民富国强的习近平新时代里，用燃烧的激情唱响正能量主旋律，用滚烫的笔墨书写门球人共同的梦想! 人生无悔，岁月不待。让我们勉励互助，彼此道一声：携手前行，不忘初心，锐意进取，共创辉煌！
东台门球人真诚祝福全国的球友网友们新年快乐!健康开心每一天！
祝中国门球网更加火红！祝中国门球事业更加繁荣！ 
作者: 夏益民 时间: 2019-2-4 08:01
73.如何健康地欢度新春佳节？(录自网络)
2019年新春的脚步日益临近。春节期间，人员流动性大幅增加，家庭、朋友和同学等各种聚会也随之增多。如何健康地欢度新春佳节？
当前，正值冬春交汇期，季节性传染病发病率较高。养成入户后和就餐前洗手的习惯；冬天室内外温差大，要注意保暖；保持室内通风，每天至少通风半小时到1小时；在密闭场所人流多的时候，要戴上口罩。春节期间，除了流感，还要注意预防病毒引起的腹泻。病毒是通过饮食接触传播的，春节期间聚餐增多，建议做好个人卫生、饮食卫生、饮水卫生、环境卫生。人感染禽流感的主要感染源是接触染毒的活禽或去过受污染的活禽市场。患者初期一般表现为流感样症状，重症患者病情发展迅速，多表现为重症肺炎、高热，甚至呼吸困难。应加强个人防护，如戴口罩、手套，并尽快用肥皂及水洗手；若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并告诉医生发病前有无禽类接触史或是否去过活禽市场。
春节期间，公众的生活方式会有一个比较大的改变。因为走亲访友，很多人的生活节奏和饮食习惯发生改变，大鱼大肉、推杯换盏，熬夜打牌、聊天和看电视，加之冬天比较寒冷，很容易诱发一些冠状动脉的病变甚至心肌梗死。出门的时候要特别注意保暖，有心血管等基础病的公众更要注意生活节制，不要暴饮暴食、大吃大喝和熬夜聚会。
老年人是一个需要特殊关注的群体。老年人平常生活一般比较稳定，但随着子女春节探望以及亲友来访，生活容易变得不太规律。有些老年人患有高血压、血脂异常、冠心病，还有其他的呼吸系统疾病和慢性肾脏病。以血糖为例，生活方式的方方面面都影响着血糖的变化，哪怕一个情绪的变化都可能影响到血糖的指数。
传统佳节亲友们都喜欢聚餐。‘每逢佳节胖三斤’，短期内体重的迅速增加容易加剧胰岛素抵抗，会出现脂肪肝、糖代谢异常，当然也会出现血压的进一步升高，所以老年人要张弛有度、合理膳食、低盐饮食、保证休息、按时服用既往的药物，密切加强监测。老年人应尽可能避免到人流多的地方去，以免本身抵抗力低下增加被感染的可能。
作者: 夏益民 时间: 2019-2-6 08:21
74.欢度新春
除夕合家团聚甜蜜, 联欢晚会观赏开心;
初一隆重喜庆新春, 网络平台欢呼庆幸;
初二子孙满堂富贵, 畅谈幸福美满远景;
初三福禄智慧双增, 微信祝福梦想成真。
初四大吉大利大喜, 生活美好连台好戏;
初五财源滚滚而归, 家和家兴家园增辉;
初六豪情春风满面, 载歌载舞笑声甜美;
初七快乐喜庆祥和, 党的恩情赞美不完。
初八发财福禄齐全, 晚年幸福安康美满;
初九永久如意吉祥, 心想事成源远流长;
初十求实万事畅通, 脚踏实地必定成功;
十一事业一帆风顺, 携手并进锦绣前程。
十二家庭吉星高照, 欢欣鼓舞纵情跳跃;
十三合家和睦齐心, 老少携手为民奉献;
十四门球健身康乐, 文明和谐再创辉煌;
元宵节日喜庆欢腾, 共同奔向美好前程。
作者: 夏益民 时间: 2019-2-6 08:22
75.誓让门运更辉煌
狗年腾飞业绩创,
猪年奋斗更兴旺。
人旺财旺事业旺,
门球运动登殿堂。
文明门球赛事忙,
不忘初心献力量。
团结拼搏争贡献，
誓让门运更辉煌!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-7 09:13
76.春节过后球场约会
春节过后球场约会 ,
四百方城阳光明媚，
新老球友练球迎赛 ,
文明和谐新风扑面 。
春节过后球场约会 ,
春暖花开令人陶醉，
挥竿击球步步紧追，
技术战术精益求精 。
春节过后球场约会 ,
康乐门球健身精灵 。
魅力无限快乐开心 ,
健康快乐益寿延年 。
春节过后球场约会 ,
竞技门球创建文明，
展示才艺勇创一流 ,
和谐文明谱写新篇 !
作者: 夏益民 时间: 2019-2-9 08:59
77.春节聚会感悟
红梅翘首绽放,
笑迎春雪飘扬.
亲朋好友聚会,
美酒佳肴情长!
席间你吟他唱.
欢声笑语颂党,
举杯互祝安康.
小康生活兴旺!
功归改革开放,
感恩英明中央.
庆幸美好时代,
沐浴温暖阳光!
门球健身舒畅.
幸福美满康乐,
珍爱美好生活,
欢呼民富国强!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-10 08:09
78.飞雪迎春到
凝聚高空玉体晶, 飞飘万里落凡轻.
琼花覆地洗污秽, 净化人间世道新.
羽被轻柔暖乡田, 银装素裹呈祥瑞.
草萌柳发梅娇妍, 大地回春艳阳天.
作者: 夏益民 时间: 2019-2-11 09:17
79.门球情缘
门球啊门球，是您引领我康乐路上大步走，是您让我幸福快活有奔头!
缘分啊! 心爱的门球! 情份啊! 神圣的门球! 我与门球己结下不解缘由!
门球场是我第二个家，这里的门球人诚实友爱，个个都是我的好球友!
我们一见面又说又笑,乡土气息的家常磕，没完没了唠也唠不够!
我最爱听他们谈论国家大事， 讲起国际新闻谁也不甘落后!
衷心感谢新时代带来的温暖， 我们齐声颂扬当今伟大领袖!
我们感到无比欣慰，无限荣耀, 天天觉得精神上有种特殊享受!
开心啊！我情投意合的好友--门球! 尊敬的老哥老姐们--亲爱的球友! 你们是我心目中的偶像, 你们是我梦中的追求!我愿终身相伴天长地久!
携手同心战斗吧， 谁说我们要活九十九，稍一用劲一百也得出点儿头!
门球架起了友谊的桥梁， 引领我们焕发青春老当益壮永不言败朝前走!
让我们同心协力携手并肩,珍惜情缘共同奉献---苦练再苦练,加油再加油！
听！ 神州大地红旗飘飘凯歌高奏! 看！ 全运会旗正向我们频频招手！
为着门球繁荣兴旺的明天,我们一起朝着伟大的目标,一往无前拼搏奋斗!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-12 10:45
80.团队精神是门球运动之魂 门球运动是以集体对抗、个人依次击球来完成的，有较强的趣味性和观赏性，更需要集体主义的团队精神。团队精神是门球运动之魂,其核心就是协同合作，这是门球固有特性决定的!
门球运动的特点和规律，就是要在杆球员所完成的任务必须为下杆球员服务，或搭桥或保护，以保持各球之间的有机联系。比如，界外球入场，就要为场内球，或接应，或制角、或造双杆球等，以使本队组织起有效的攻防体系。又比如，为了战术需要，自球会与对方球“同归于尽”, 牺牲小我，保全大我，以确保己方平安,并最后取胜,这种集体至上、勇于牺牲的精神，是门球人所必须具备的精神。这既是战术，更是互助协作；你帮我，我帮你，你心中有我，我心中有你，相依为命!这种团队精神反映的是团队意识和战术意识有机的融合和统一。
在比赛中一个球队是一个有机的整体，拥有共同的目标，队员之间的行为应该是相互依存、相互配合、相互支持、相互影响，并能很好的沟通、交流，追求集体的成功。在比赛中团队精神是一个球队的灵魂，反之，一个球队缺少团队精神，这样的球队就像一盘散沙，没有凝聚力，看是高手如云的球队，却总是名落孙山，究其原因是球队队员之间缺乏团队精神 。要培养队员的团队意识，使每个队员都能为球队着想，为本队队员着想，牢固树立集体利益大于一切的团队精神。要及时发现并善于化解队员之间的矛盾，并要队员认识到团结的重要性!
打门球，是在临场指挥员统一指挥下进行，一切行动必须听从指挥。临场指挥员是赛场内的领导核心。运动员必须具有高度的服从性：指东则东、指西则西，只能在指挥员统一指挥下去发挥自己的技术才能。运动员必须同临场指挥员步调一致、默契配合，才能打好门球，才有可能赢得比赛胜利。
门球运动是集体项目，但胜败往往决定于某个队员的一杆关键球。因此，每名队员都必须具有自立自信精神，确保能出色地完成每一杆球的战术任务。运动员在几秒钟的击球时间内，要充满自信——“我一定成功”，同时要沉着冷静，不慌不乱，一心一意，全神贯注，一丝不苟、步步到位 , 否则便会因一杆失误而全盘皆输。
门球运动是一项团队运动。为了门球事业的更加辉煌，我们一定要把门球团队精神这个魂发扬广大,让门球运动得到更加广泛地普及和提高!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-17 07:56
81.恋春的门球人
(组诗)
一 盼春
朔风凜冽白雪盖,
沙土球场卷裂开.
晨起方知寒彻骨,
燕子何日到东台?
二 迎春
和风细雨破雾霾,
融冰化雪荡尘埃.
球场柳枝吐新芽,
雀叫枝头唤春来!
三 咏春
翠柳红梅迎风摆,
嫩桃綠李含笑开.
丽日和风精神爽,
得意洋洋诗兴来.
四 闹春
举目嫣红喜心怀,
比技斗智巧心裁.
肩扛球杆奔四方,
元宵球赛打擂台!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-19 08:14
82.赞头灶元宵杯门球赛
新年过后元宵到，
头灶球场声似潮 。
天公作美暖洋洋 ,
联谊球赛乐陶陶 !
四支球队规模小 ,
开幕式上出新招 ,
队员纷纷致祝词 ,
声声祝福逐浪高 。
九场球赛形式好 ,
五人三人和单挑 ,
各打三场很激烈 ,
精彩频频出意料 !
私资办赛闹元宵 ,
队长筹划精细妙 ,
欢乐团圆大聚会 ,
球友人人竞俊豪 !
作者: 夏益民 时间: 2019-2-19 08:15
83.正月十五闹元宵
明天是元宵节。几乎家家户户都将在门前或屋内悬挂彩灯、大红灯笼，全家人欢聚一堂，出门赏月闹花灯、燃灯放焰炸麻串, 观花赏灯吃元宵、喜猜灯谜庆佳节、合家团聚乐融融!
在这灯好月明人团圆的喜庆佳节里，亲朋好友相约团聚。人们总是在团聚时捧去一把鲜花，携带上一个花篮，让美丽娇艳的鲜花送来一个吉祥幸福的欢乐好运! 为了更好地欢度元宵佳节，头灶门球人原定的第三届“元宵杯”门球赛因天气原因提前于昨曰(2月17日农历正月十三)成功地举办，这提前给球友们相聚增添了更加欢乐的心情，展现了更加亲和的氛围，演示了球友们的扎实功底, 还为全国门球好友们送去了一年吉祥幸福的美好祝愿! 我们热烈祝贺头灶第三届“元宵杯”门球赛的圆满成功!!
元宵佳节门球赛,
比技斗智打擂台.
头灶球场闹元宵,
球友人人乐开怀!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-20 10:28
本帖最后由 夏益民 于 2019-2-21 10:31 编辑
84. 网名镶嵌红灯笼，欢天喜地闹元宵
元宵佳节艳阳天,网友团圆大聚会。
网名镶嵌红灯笼,喜气洋洋网里飞。
开心快乐闹元宵,中门网里好喜庆。
玩球上网健身心,康乐幸福寿延年。
门 军
球 旗
狂 烨
人 鹤
花 赵
甲 玉
孑 书
翔云灿烂独行牛
翠屏绿叶老赤马
江歌笑语李建峰天下豪杰夏云保
宇宙飞船朱家托 智慧养心向天歌
戈壁梭梭刘贵海 安利佐罗忘忧草
海兰罗珊黄土地 诚祝各位 快乐人生人二小
东升海红水都人 一 福建展望输赢笑
泰虎秋竹董振山 九 牧马追梦萤火虫
喜西伶韵云帆乐 年 心静如水老江湖
秋韵芳春薛海波 元宵节快乐 风雨同舟忆江南 夕韵风采中柱成 阖家健康幸福 七八老兵夏七九
农民发哥剑客行 万事如意 我爱门球三五九
歌声嘹亮张囗笑 猪 手留余香不倒翁
东欣欣望棋乒羽 年 越明泉水玩门球
快乐吉祥疆红柳 大 开心向往新门人
东台老修逗你乐 吉 球场轻风中山明
老愚湘客张先友 喜洋洋 门球丹东万山红
山民燕妈诗与歌 渔翁灵性黄山剑
傲然挺立廖兴铭 其乐融融夏益民
休闲健身击球手门球小雷士心人
一缕阳光一叶小舟
双鱼天星
特色邮箱
汉玉灵芝
北京阿宏
球迷铁牛
喜 高
欢 地
门 清
球 风
(说明:此灯笼 由108个网名嵌成 ; 仿照网友海兰佳帖改编)
灯笼造型，网名镶嵌，充满喜乐, 同庆佳节!
元宵节这天老百姓家家户户都在门前和屋内悬挂彩灯、大红灯笼，全家团圆，围坐一起，观花赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共吃元宵，合家团聚，其乐融融!!
在这灯好月明人团圆的喜庆佳节里，让我捧去一把鲜花，携带上一个花篮，送给您一个吉祥幸福的欢乐好运!!!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-22 09:18
85.新春练球
元宵闹累 激情不退,
新春练球 场平草绿.
晨练午后 随机两便.
球友联谊 心悦体健!
进门站位 留球后备.
队员配合 相互照应.
正击擦边 远冲闪击,
技艺战术 平时积累!
打的是球 赛的智慧,
失误一球 决不气馁.
吸取教训 勤练为贵.
胜败常事 何必懊悔!
赢球别骄 再接再厉.
康乐竞技 宗旨明晰,
团结拼搏 和谐共进.
老有所为 门运增辉!
乒乓戏桌 柔力旋缠.
排球飞网 门球滚行.
各显神通 全会争鸣.
竞技夺冠 康乐延年!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-23 09:24
86.唯门球是王
门球赛场，
红白双方搏奕超常。
赛场内外，
精彩频出赞声嘹亮。
教练指挥灵活巧妙，
队员认真打好毎一棒，
协同作战确实有力量。
重技术,谋战术，
分多获胜为强。
运动如此美好，
令百万门球好友皆发狂。
喜看篮球足球，
只限青壮；
再观乒乓羽毛，
遇风则亡。
可惜麻将扑克，
只在室内难见阳光。
欲想健康快乐寿长，
唯门球是王！
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点评
作者: 夏益民 时间: 2019-2-24 08:30
87.技术是根本，战术是灵魂----球赛场上的辩证法
无论什么事物都是诸多矛盾的统一体。这些矛盾的双方，既相排斥，又相依存，既相斗争，又相统一，正是这些矛盾双方既统一又斗争的相互作用，推动着事物的运动和发展。这就是辩证法原理。门球运动也遵循这一原理。事实上门球赛场上处处充满了辩证法。
门球技术与战术就是赛场上的对立统一的一对矛盾。一个高水平的球队，必须具备两个条件，即队员技术好，教练战术精，两者缺一不可。击球员是技术的载体，教练员是战术的载体。对一个好的运动员来说，技术好是基础，心态好是保证。战术精是通过教练员的指挥水平体现出来的，一个好的教练员要有很好的战术谋略和智慧才能。好的技术要有好的战术去组织指挥，同样,好的战术也要有好的技术去实现。过硬的技术加上灵活多变的战术是取胜的主要因素。过分强调技术忽视战术在比赛中的作用是片面的，没有好的战术运作，光靠技术不能取胜；反之，再好的战术，队员的技术能力达不到，或者完不成任务，实现不了教练的战术意图，输球还是必然的。
门球比赛中优势与劣势的转化,也是对立统一的一对矛盾。劣势方往往场内球少，对方的威胁一目了然。教练在面对被动局面时，要思维敏捷，仔细观察赛场态势的发展，耐心寻找战机。先把进场的己方球尽量置于对方难以攻击的边角位置，再谋划为下一轮强势进攻创造条件。利用对方布阵的丝毫疏漏和技术发挥的失误，不失时机的组织反击，打对方一个措手不及。把握好攻防转换时机，把有效的战术运用抢在对手之前。 擦边球，具有很强的隐蔽性和突发性，一杆成功的擦边往往具有举足轻重的战术功效。 在现实比赛中，有不少采用远射战术成功地打击对方，从而摆脱被动局面的战例。危机中掩藏着机遇。而优势方有时由于场内己方球过于集中，教练反而无所适从，容易产生错误布局。假如队员击球发生失误就给劣势方造成翻盘机会。优势方可能因此导致前功尽弃。优势中隐藏着隐患。比赛中这种优势劣势瞬间逆转的案例不胜枚举。
竞技比赛，比的是技术,战术加运气。技术是根本，战术是灵魂；二者相配合，胜利有保证。战术是对门球运动认知的积累，过硬的技术基本功往往是机遇和运气的伴侣，当你在场上打出气场时，就会打什么有什么。如果技术平平、打起球来，频频失误，再好的战略战术也难以实现。所以，战术与技术，二者同存在于一个统一体中，既相互依存、又相互转化；都可以在一定的条件下转化为矛盾的主导地位或次要地位。片面地、孤立地强调某一方面、否定另一方面，既脱离实际，也有违哲理；我们的责任，就是要发挥主观能动性，促进二者的积极平衡、二者的密切融合，使之发挥最好的效应、取得最佳的比赛结果！
对门球比赛中的辩证法经常进行分析研究，就能不断提升门球人的智慧。望球友网友们发表高见,不吝赐教!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-24 08:32
88.开心快乐每一天
用自己喜欢的方式，活出开心快乐，相信好人有好报；好因有好果。 人，往往在贪欲中失去幸福；在忙碌中失去健康；在怀疑中失去信任；在计较中失去友情。
幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路。自己喜欢的日子，就是最好的日子；自己喜欢的活法，就是最好的活法。不知不觉中，我们渐渐老了。累了，该歇就歇，身体重要；饿了，该吃就吃，别再节省。一辈子很短，眨眼就过完，不要把好东西留到最后，省来省去，啥都得不到。别和小人计较，别和家人生气，别和自己过不去，别让心情不美丽。活一天，就开心一天，过一天，就舒服一天，破事不放心里，两耳不听碎语。
给人留一个空间，给己留一份尊严。 要懂得，快乐，源于心态；美好，源于懂爱；丰富，源于知识；成熟, 源于磨砺；财富，源于积累。没有人是完美的，无须遮掩自己的缺失。做人要能抬头，更要能低头。一仰一俯之间，不仅是一个姿势，更是一种态度、一种品质。
开心快乐每一天,舒舒服服度晩年!
作者: 夏益民 时间: 2019-2-26 09:05
89.技术是硬件 战术属软件----也谈门球技术与战术的关系
资深网友中山明提出要讨论“技术”和“战术”那方面重要些？我无须回避,个人认为技术是硬件, 战术属软件! 技术和战术都很重要,缺一不可! 但相比较而言,技术应该重要些。
门球赛场上往往出现教练的想法和设计难以付诸实施。这是为什么？原因很简单，该到位的球到不了，该打掉的球打不上，该过门的球过不去，使得再好的战术预案化为空中楼阁，再大的雄心壮志终成一厢情愿。主要是队员技术跟不上，基础没保障。“队员技术差硬功，一切战术都落空”、“没有基础技术，无从谈论战术”。
技术是实施战术的基本手段，技术是硬件。战术属软件，需要过硬技术的支撑和保障，离开技术，战术就将成为无源之水，无本之木。技术讲究扎实过硬，战术讲究灵活多变。门球技术是战术实施的根本保证. 它是硬件!有目的的练球，提高和巩固门球技术，练就过硬的技术基本功,这是门球人之根本！
同样的战术布局，常人按战术预期要求，总是磕磕碰碰、大打折扣，能圆满完成任务的概率较少。高人则有高超的技术做坚强后盾，关键时刻、即使有一定技术难度，也能够顺利完成任务。所以即使有科学、合理的战术，但技术水平跟不上,还是要打败仗。当然没有好的战术平台让你充分表演，再好的技术也无恰当的展示空间。战术再好，演出的平台再壮观，演员的功底低下，演出的结果必定令人啼笑皆非。
门球比赛中教练设计了很好的战术，比如一门留球战术, 二门战术、四角战术, 四线战术、双杆球战术, 强攻二门后到三门四角处站位战术等等，这些都需要球员以精湛的技术做保证。最忌3米以内打不上球、堆球等低级失误，因为这样，教练的各种战术都显得苍白无力。反之，球员若能打出很好的进门球、擦边球、远击球、闪带球或送位球，教练就有可能如虎添翼，打出漂亮的战术技术组合球,赢得比赛胜利。
纵观各种比赛场面，进攻取得优势和失误丧失优势的情况屡见不鲜。门球高手也会出现各种失误，只不过少一些。所以，平时多流汗，战时少流血，是攧扑不破的真理！门球技术是战术实施的根本保证！
因此战术与技术两者关系是硬件与软件的关系, 是相辅相成缺一不可的关系! 绝不能互相抵触与偏废! 战术与技术二者相互依赖、相互影响、相互促进! 好的战略战术意图必须靠过硬的技术支撑才能得以实现；过硬的技术必须有正确的战略战术引领才能得到完美的发挥！
作者: 夏益民 时间: 2019-2-27 09:27
90.球场好似大戏台
球场好似大戏台 , 为了康乐进场来 ,
红白双方十大将 , 你击我撞真精彩 !
球场犹如大戏台， 球员比赛上台来 。
球技演技要过硬， 稍逊一筹无喝彩！
球赛好比一台戏， 输赢无须太在意 。
挥杆上阵显功底， 勤练球技多鼓励 !
门球场上戏连台， 欢迎参赛台上来，
强身健体喜在心， 输赢双方笑颜开 !
作者: 夏益民 时间: 2019-2-27 09:29
91.坚持不懈训练真技术战术双提升
门球技艺精又深， 开局夺势好位争， 细瞄稳击力适中， 挥杆自如精细准 。
擦边奔袭靠认真， 敢冲远球意义深， 闪送已球防出线， 闪带他球双出城 。
优势稳保别乱阵， 劣势不馁机遇寻， 造打王牌显神通， 掌控局势扭乾坤 。
前误后补主动争， 团结协作如一人， 同为球队谋方略， 竞赛取胜美名成 。
坚持不懈训练真， 春夏秋冬不停顿， 拜师学艺要虚心， 技术战术双提升 。
球友常聚情谊深， 学习交流球技增， 康乐延年人振奋 , 门球路上朝前奔 。
作者: 夏益民 时间: 2019-2-28 10:04
92.挥杆击球练技艺
手提球杆心中爽,
午后来到门球场,
挥杆击球练技艺,
心情愉快球顺畅!
擦球闪带动作狂,
愁事烦事都跑光,
一二三门顺利过,
开心快乐体健康!
作者: 夏益民 时间: 2019-3-1 08:47
93.有趣的一人单挑双簧赛
昨天午后我一来到球场,就先用磙子压场,后用刷子刷场,用了半个多小时才把沙土门球场平整了一下,想等几个球友来一起练球,未等到,我只好独自一人搞了一场五轮制的单挑双簧球赛。自已既是红方,又是白方,既是球员,又是教练,既当裁判,又兼记分,既练球技,又谋战术,有条不紊,忙而不乱,自我感觉照样有趣!
打到四轮时,红方15:9领先6分。
五轮开始:1号撞拄成功,2号薄擦4号到三门前闪送4号进了三门,自球跟进三门,后击中7号,再用7号对准二门压线的9号成功闪带双出界,但撞柱未果,3号进场压线,4号稳稳撞柱!5号击中了二门前6号但自球5号出了界,6号进二门撞击8号喜获双杆,闪送8号至三门一号位,两杆进三门又撞柱!7号压线,8号稳进三门也成功撞柱!9号和10号进场压线!五轮结束,白方终以19:17转败为胜! 红方懊悔不已,如1号不撞柱拿下2号,5号不失误拿下6号,红方必胜无疑!
一人十球单挑双簧赛的尝试真有趣,球场上一人练球时采用此法,确能增添练球的趣味性,战术性和时效性!
这正是:
春练午后真精神， 先修场地求平整。
一人十球五轮赛， 球员教练兼记分。
单挑双簧赛如真 , 一号起棒守二门。
白队老谋缓出手， 留有重兵后叫阵。
你派精兵冲要隘， 我遣干将夺重镇。
双方将帅斗智勇， 红方领先赢 6分。
稳稳击球轻轻吊， 闪带擦边绝技生。
白方闪击似电闪， 蓄势压线如生根。
一号撞柱得满分， 二号擦四到三门。
五号失误六双杆, 白方局势劣转胜。
自古骄兵犯大忌， 球出界外慌了神。
红方无法拿到分， 白队穷追向纵深。
胜者雀跃挺步走， 输方笑谈说教训。
一号不应先撞柱 , 拿下二号胜局稳。
回家急上中门网， 发帖复盘似传真。
球迷网迷痴如狂 ， 誓让门运耀前程！
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