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标题: 常吃花生的五大惊人好处 [打印本页]

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作者: 老高头    时间: 2014-12-2 15:29
标题: 常吃花生的五大惊人好处


常吃花生的5大惊人好处（转发网友道长的养生文章）
1.控制饮食
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量.
2.有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
3.稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
4.保持心脏健康
吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
5.减少结肠癌风险
研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
   

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作者: 翔云    时间: 2014-12-2 15:35


谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道，学习并收藏了。谢谢老师！好人一生多福多快乐！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-2 15:44

翔云 发表于 2014-12-2 15:35
谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道，学习并收藏了。谢谢老师！好人一生多福多快乐！

    我们老年博客村圈子的网友发的文章，我觉得挺好，就介绍到咱们门球网里了，供大家参考呗！大家吃好了，我心里高兴啊！

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作者: 军旗    时间: 2014-12-2 15:58

老高头 发表于 2014-12-2 15:44
我们老年博客村圈子的网友发的文章，我觉得挺好，就介绍到咱们门球网里了，供大家参考呗！大家吃好了 ...

谢谢报道。。。。。。。。。。。。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-2 16:07

军旗 发表于 2014-12-2 15:58
谢谢报道。。。。。。。。。。。。

军旗老师的关注，我谢谢了。

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作者: 喜欢门球的灵性    时间: 2014-12-2 17:45
好帖好帖啊{:soso_e182:}

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作者: 水清木华    时间: 2014-12-2 17:53
谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道!祝您健康长寿！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-2 18:14

老高头 发表于 2014-12-2 15:44
我们老年博客村圈子的网友发的文章，我觉得挺好，就介绍到咱们门球网里了，供大家参考呗！大家吃好了 ...

        罗珊老师晚上好啊，有好文章我转发的，大家一块儿学习吧。哈哈哈哈！！！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-2 18:17

喜欢门球的灵性 发表于 2014-12-2 17:45
好帖好帖啊

大家共同享受吧！祝福您快乐平安健康幸福啊！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-2 18:30

水清木华 发表于 2014-12-2 17:53
谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道!祝您健康长寿！

   感谢水清木华老师的关注支持啊！祝福您阖家平安快乐健康幸福啊！

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作者: 想玩就玩    时间: 2014-12-2 19:01
谢谢老师的报道！

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作者: 舒愉    时间: 2014-12-2 19:02

感谢老师转发常吃花生的五大惊人好处，学习了。

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作者: 梅花007    时间: 2014-12-2 19:03
好帖分享了，谢谢！

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作者: 山民    时间: 2014-12-2 19:21
    谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道!祝您健康长寿！

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作者: 诸暨人老骆    时间: 2014-12-2 19:32
高老师（还是这样称呼好),您的转載太好了.谢谢您!

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作者: 诸暨人老骆    时间: 2014-12-2 19:32

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作者: 泉水    时间: 2014-12-2 20:37
        谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-3 08:28

想玩就玩 发表于 2014-12-2 19:01
谢谢老师的报道！

想玩就玩老师，祝福您了：

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作者: 老高头    时间: 2014-12-3 08:34

kfczh 发表于 2014-12-2 19:02
感谢老师转发常吃花生的五大惊人好处，学习了。

kfczh老师太客气了。祝福您：

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作者: 老高头    时间: 2014-12-3 08:37

梅花007 发表于 2014-12-2 19:03
好帖分享了，谢谢！

梅花007老师客气了。祝福您：

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作者: 老高头    时间: 2014-12-3 08:43

山民 发表于 2014-12-2 19:21
谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道!祝您健康长寿！

山民老啊好啊。祝福您：

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作者: 老高头    时间: 2014-12-3 08:47

诸暨人老骆 发表于 2014-12-2 19:32
高老师（还是这样称呼好),您的转載太好了.谢谢您!

诸暨人老骆老师您好，祝福您：

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作者: 老高头    时间: 2014-12-3 08:49

诸暨人老骆 发表于 2014-12-2 19:32

感谢诸暨人老骆老师的支持啊！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-3 08:53

泉水 发表于 2014-12-2 20:37
谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道！

感谢泉水 老师的支持啊！

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作者: 江永乐    时间: 2014-12-3 10:14
谢谢报道{:soso_e183:}

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作者: 老高头    时间: 2014-12-3 13:37

江永乐 发表于 2014-12-3 10:14
谢谢报道

感谢江东乐老师的关注支持！

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作者: 山民    时间: 2014-12-3 13:54

老高头 发表于 2014-12-3 08:43
山民老啊好啊。祝福您：

谢谢老高头老师的祝福！

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作者: 白银元    时间: 2014-12-3 14:01
谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道，谢谢老师！

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作者: 福建陈    时间: 2014-12-3 14:08
信息共享.知识共勉.健康共有.{:soso_e181:}

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作者: 老高头    时间: 2014-12-4 09:01

山民 发表于 2014-12-3 13:54
谢谢老高头老师的祝福！

   山民老师太客气，给您祝福没说滴；健康平安又快活，百岁长寿老欢喜。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-4 09:07

白银元 发表于 2014-12-3 14:01
谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道，谢谢老师！

     白银元老师甭客气，大家长寿我欢喜；祝福你的身体好，平安快活幸福滴。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-4 09:11

福建陈 发表于 2014-12-3 14:08
信息共享.知识共勉.健康共有.

    感谢您的关注支持，祝福您平安快活，健康幸福，笑口常开，福寿绵绵！

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作者: 手留余香    时间: 2014-12-4 10:17
    你在此帖中发的那幅小鸟图，没有圆满完成抠图，我给加工了一下，你看如何？望勿介意！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-4 11:01

手留余香 发表于 2014-12-4 10:17
你在此帖中发的那幅小鸟图，没有圆满完成抠图，我给加工了一下，你看如何？望勿介意！

感谢手有余香老师的帮助！向您学习了！请多帮助啊！

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作者: 山民    时间: 2014-12-4 18:27

老高头 发表于 2014-12-4 09:01
山民老师太客气，给您祝福没说滴；健康平安又快活，百岁长寿老欢喜。

谢谢老高头老师的关心！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-5 09:20

山民 发表于 2014-12-4 18:27
谢谢老高头老师的关心！

感谢山民老师的关心支持啊！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-5 09:34

老高头 发表于 2014-12-4 09:01
山民老师太客气，给您祝福没说滴；健康平安又快活，百岁长寿老欢喜。

山民老师客气了，祝福您快乐每一天呀！

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作者: 山民    时间: 2014-12-5 20:14

老高头 发表于 2014-12-5 09:20
感谢山民老师的关心支持啊！

感谢老高头老师的祝福！

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作者: 山民    时间: 2014-12-5 20:20

老高头 发表于 2014-12-5 09:34
山民老师客气了，祝福您快乐每一天呀！

感谢老高头老师的祝福！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-6 08:48

山民 发表于 2014-12-5 20:20
感谢老高头老师的祝福！

    祝福朋友全家：和和美美，团团圆圆，平平安安，吉吉祥祥，温温馨馨，健健康康，幸幸福福啊！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-6 08:53

山民 发表于 2014-12-5 20:14
感谢老高头老师的祝福！

   山民老师好朋友，时时刻刻记心头，祝福朋友时时好，祝福朋友定长寿！

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作者: 山民    时间: 2014-12-6 20:44

老高头 发表于 2014-12-6 08:48
祝福朋友全家：和和美美，团团圆圆，平平安安，吉吉祥祥，温温馨馨，健健康康，幸幸福福啊！

谢谢老高头老师的祝福！

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作者: 山民    时间: 2014-12-6 20:51

老高头 发表于 2014-12-6 08:53
山民老师好朋友，时时刻刻记心头，祝福朋友时时好，祝福朋友定长寿！

谢谢老高头老师的祝福！ 祝你天天有好心情！

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作者: 胜者之王    时间: 2014-12-6 21:06
谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道，学习并收藏了。谢谢老师！好人一生多福多快乐！多健健康康。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-7 08:16

山民 发表于 2014-12-6 20:44
谢谢老高头老师的祝福！

山民老师早啊！祝您快乐每一天！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-7 08:19

山民 发表于 2014-12-6 20:51
谢谢老高头老师的祝福！ 祝你天天有好心情！

谢谢山民老师的祝福，祝您健康长寿，幸福永远啊！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-7 09:14

胜者之王 发表于 2014-12-6 21:06
谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道，学习并收藏了。谢谢老师！好人一生多福多快乐！多健健康 ...

大家都快乐，大家都健康，大家都平安，大家都幸福啊！

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作者: 山民    时间: 2014-12-7 20:05

老高头 发表于 2014-12-7 08:16
山民老师早啊！祝您快乐每一天！

向老高头老师学习！诚心诚意感谢你！

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作者: 山民    时间: 2014-12-7 20:18

老高头 发表于 2014-12-7 08:19
谢谢山民老师的祝福，祝您健康长寿，幸福永远啊！

向老高头老师学习！诚心诚意感谢你！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-8 07:58

山民 发表于 2014-12-7 20:18
向老高头老师学习！诚心诚意感谢你！

   山民老师早啊！祝福您快乐每一天呀！健康每一天呀！幸福每一天呀！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-8 08:01

山民 发表于 2014-12-7 20:05
向老高头老师学习！诚心诚意感谢你！

感谢山民老师的关注支持啊！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-8 08:11

老高头 发表于 2014-12-7 08:19
谢谢山民老师的祝福，祝您健康长寿，幸福永远啊！

                山民老师好朋友，感谢之情心里有；祝福老师总快乐，健康幸福定长寿。

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作者: 山民    时间: 2014-12-8 19:20

老高头 发表于 2014-12-8 07:58
山民老师早啊！祝福您快乐每一天呀！健康每一天呀！幸福每一天呀！

祝老高头老师开心快乐!

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作者: 山民    时间: 2014-12-8 19:26

老高头 发表于 2014-12-8 08:11
山民老师好朋友，感谢之情心里有；祝福老师总快乐，健康幸福定长寿。

祝老高头老师新的一周开心快乐!

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作者: 老高头    时间: 2014-12-9 08:03

老高头 发表于 2014-12-8 07:58
山民老师早啊！祝福您快乐每一天呀！健康每一天呀！幸福每一天呀！

                 山民老师最快活，为兄祝您天天乐；笑口常开心高兴，事事顺心幸福多。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-9 08:10

老高头 发表于 2014-12-8 08:11
山民老师好朋友，感谢之情心里有；祝福老师总快乐，健康幸福定长寿。

    山民老师好人品，礼貌待人感动人；祝福山民总健康，百岁长寿就是您。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-9 08:16

山民 发表于 2014-12-8 19:20
祝老高头老师开心快乐!

     开心快乐咱们俩，心情高兴乐哈哈；门球场上有干劲儿，撞柱得分赢到家。哈哈哈！！！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-9 08:18

山民 发表于 2014-12-8 19:20
祝老高头老师开心快乐!

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作者: 涛声依旧    时间: 2014-12-9 13:09
好文章学习了。

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作者: →唐司令←    时间: 2014-12-9 17:25
谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道，学习并收藏了。谢谢老师！好人一生多福多快乐！

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作者: 山民    时间: 2014-12-9 20:49

老高头 发表于 2014-12-9 08:03
山民老师最快活，为兄祝您天天乐；笑口常开心高兴，事事顺心幸福多。

谢谢老师的鼓励和祝福！

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作者: 山民    时间: 2014-12-9 21:00

老高头 发表于 2014-12-9 08:10
山民老师好人品，礼貌待人感动人；祝福山民总健康，百岁长寿就是您。

谢谢老高头老师的鼓励和祝福！ 祝你幸福快乐伴你一生！

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作者: 山民    时间: 2014-12-9 21:09

老高头 发表于 2014-12-9 08:18

老师送来的图片好漂亮呀！  向您学习！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-10 07:23

山民 发表于 2014-12-9 21:09
老师送来的图片好漂亮呀！  向您学习！

    在网络活动中，有许多网友，心灵手巧，制作了许多图片，我学习欣赏并收藏了，有的就使用了。大家互相学习呀。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-10 07:48

山民 发表于 2014-12-9 21:00
谢谢老高头老师的鼓励和祝福！ 祝你幸福快乐伴你一生！

   祝福是相互的，鼓励是相互的，咱们都健康快乐，都生活美满幸福啊！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-10 07:56

山民 发表于 2014-12-9 20:49
谢谢老师的鼓励和祝福！

    感谢您的祝福，还给您个祝福啊：笑口常开！浑身自在！走路带劲！万事通快！一顺百顺！幸福永在！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-10 08:02

涛声依旧 发表于 2014-12-9 13:09
好文章学习了。

感谢您的关注支持啊！祝福您快活平安健康幸福啊！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-10 08:09

→唐司令← 发表于 2014-12-9 17:25
谢谢老高头老师的《常吃花生的五大惊人好处》报道，学习并收藏了。谢谢老师！好人一生多福多快乐！

唐司令您客气了。祝福您平安快乐健康幸福啊！

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作者: 山民    时间: 2014-12-10 21:39

老高头 发表于 2014-12-10 07:23
在网络活动中，有许多网友，心灵手巧，制作了许多图片，我学习欣赏并收藏了，有的就使用了。大家互相 ...

你是我永远的朋友！

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作者: 山民    时间: 2014-12-10 21:46

老高头 发表于 2014-12-10 07:48
祝福是相互的，鼓励是相互的，咱们都健康快乐，都生活美满幸福啊！

咱们都健康快乐，生活都美满幸福啊！

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作者: 山民    时间: 2014-12-10 21:52

老高头 发表于 2014-12-10 07:56
感谢您的祝福，还给您个祝福啊：笑口常开！浑身自在！走路带劲！万事通快！一顺百顺！幸福永在！

欣赏你学习你！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-11 09:34

山民 发表于 2014-12-10 21:52
欣赏你学习你！

大家互相学习呀！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-11 09:38

山民 发表于 2014-12-10 21:46
咱们都健康快乐，生活都美满幸福啊！

就照您说的办：都健康，都平安，都快活，都幸福啊！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-11 09:45

山民 发表于 2014-12-10 21:39
你是我永远的朋友！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-11 09:54

老高头 发表于 2014-12-10 07:48
祝福是相互的，鼓励是相互的，咱们都健康快乐，都生活美满幸福啊！

就照山民老师您说的，快活每一天呀！

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作者: 山民    时间: 2014-12-11 19:26

老高头 发表于 2014-12-11 09:34
大家互相学习呀！

感谢老高头老师的祝福！

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作者: 山民    时间: 2014-12-11 19:34

老高头 发表于 2014-12-11 09:38
就照您说的办：都健康，都平安，都快活，都幸福啊！

祝老高头老师健康长寿！

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作者: 山民    时间: 2014-12-11 19:57

老高头 发表于 2014-12-11 09:45

天天打球天天开心，天天快乐天天健身！

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作者: 容 竹    时间: 2014-12-11 20:10
谢谢老高头老师讲的健康报道那。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-12 08:26

山民 发表于 2014-12-11 19:57
天天打球天天开心，天天快乐天天健身！

    山民老师总开心，天天打球练身体；精神愉快心里乐，健康活着到百岁。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-12 08:30

容  竹 发表于 2014-12-11 20:10
谢谢老高头老师讲的健康报道那。

   容竹老师客气了，我不过是转发了别的网友的文章，对大家有好处，我高兴而已。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-12 08:35

山民 发表于 2014-12-11 19:34
祝老高头老师健康长寿！

    您的祝福我收到，我的祝福您得要；祝福平安天天乐，祝福健康欢蹦跳。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-12 08:43

山民 发表于 2014-12-11 19:26
感谢老高头老师的祝福！

   您谢我来我谢您，互相谢来心贴心；祝福送给兄弟您，万事如意才称心。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-12 14:58

老高头 发表于 2014-12-12 08:30
容竹老师客气了，我不过是转发了别的网友的文章，对大家有好处，我高兴而已。

可也是啊。我们老年村里的网友发的文章，我认为有益处就转载了。

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作者: →唐司令←    时间: 2014-12-12 18:05
新年快到了，提前发几张祝高老头老师新年好

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作者: 山民    时间: 2014-12-12 20:05

老高头 发表于 2014-12-12 08:26
山民老师总开心，天天打球练身体；精神愉快心里乐，健康活着到百岁。

我们几个球友上午打球下午练习唱歌，自找开心自找欢乐！

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作者: 山民    时间: 2014-12-12 20:13

老高头 发表于 2014-12-12 08:35
您的祝福我收到，我的祝福您得要；祝福平安天天乐，祝福健康欢蹦跳。

谢谢老高头老师的祝福！祝你天天开心万事如意！

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作者: 山民    时间: 2014-12-12 20:20

老高头 发表于 2014-12-12 14:58
可也是啊。我们老年村里的网友发的文章，我认为有益处就转载了。

祝老高头老师周末愉快！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-13 08:36

山民 发表于 2014-12-12 20:20
祝老高头老师周末愉快！

    周末快乐每一家，兄弟阖家笑哈哈；和和美美迎新年，幸幸福福把财发。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-13 08:43

山民 发表于 2014-12-12 20:13
谢谢老高头老师的祝福！祝你天天开心万事如意！

   感谢祝福快回复，祝福送到山民处：天天欢快身体好，时时发财多幸福。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-13 08:55

山民 发表于 2014-12-12 20:05
我们几个球友上午打球下午练习唱歌，自找开心自找欢乐！

    打球唱歌真快乐，身心舒坦唱好歌；精神爽快气力足，自找开心不错过。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-13 09:02

→唐司令← 发表于 2014-12-12 18:05
新年快到了，提前发几张祝高老头老师新年好

    感谢唐司令的祝福，送给您祝福：天天快乐！天天平安！天天健康！天天幸福！

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作者: 山民    时间: 2014-12-13 20:03

老高头 发表于 2014-12-13 08:36
周末快乐每一家，兄弟阖家笑哈哈；和和美美迎新年，幸幸福福把财发。

祝老高头老师周末愉快！

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作者: 山民    时间: 2014-12-13 20:28

老高头 发表于 2014-12-13 08:43
感谢祝福快回复，祝福送到山民处：天天欢快身体好，时时发财多幸福。

天天打球身体好，快快乐乐又一天。老师晚上好！

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作者: 山民    时间: 2014-12-13 20:36

老高头 发表于 2014-12-13 08:55
打球唱歌真快乐，身心舒坦唱好歌；精神爽快气力足，自找开心不错过。

祝老高头老师身体健康全家幸福！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-14 07:24

山民 发表于 2014-12-13 20:36
祝老高头老师身体健康全家幸福！

早安，好朋友！

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作者: 老高头    时间: 2014-12-14 07:39

山民 发表于 2014-12-13 20:28
天天打球身体好，快快乐乐又一天。老师晚上好！

   山民打球好快乐，身体康泰好生活；分分秒秒总幸福，延年益寿全家乐。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-14 07:47

山民 发表于 2014-12-13 20:03
祝老高头老师周末愉快！

咱们都愉快，咱们都发财， [/url]咱们都幸福，咱们都自在。

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作者: 老高头    时间: 2014-12-14 08:08

老高头 发表于 2014-12-13 08:55
打球唱歌真快乐，身心舒坦唱好歌；精神爽快气力足，自找开心不错过。

山民老师祝福咱收到，愿咱们都身体健康全家幸福啊！

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作者: 山民    时间: 2014-12-14 18:54

老高头 发表于 2014-12-14 07:24
早安，好朋友！

祝你开心祝你幸福！

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