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[[文件:Menqiu-action-drill.png|缩略图|击球、过门、定位动作图解]]
本页用于整理动作图解素材。新手练动作时，不建议一次同时追求方向、力度、距离和战术效果；每次练一个目标更稳定。

== 核心要点 ==
{| class="wikitable" style="width:100%;"
! 要点 !! 说明 !! 练习提示
|-
| 击球 || 站位、杆面、目标线。 || 动作先小后大。
|-
| 过门 || 线路、门后落点。 || 正面稳定后再练斜角。
|-
| 定位 || 目标区、力度、停球。 || 从短距离开始。
|}

== 训练方法 ==
{| class="wikitable" style="width:100%;"
! 练习 !! 做法 !! 合格标准
|-
| 三动作循环 || 击球、过门、定位各10球。 || 记录成功率。
|-
| 慢动作复盘 || 每次击球后说出偏差原因。 || 能解释失误。
|-
| 目标区训练 || 设置小区域停球。 || 逐步缩小目标区。
|}

== 常见问题 ==
* 只追求力量，忽略方向和落点。
* 站位不稳定，挥杆路线每次不同。
* 不根据场地速度调整力度。
* 训练后不复盘，难以找到失误原因。

== 继续阅读 ==
* [[击球要领（方向与力度）]]
* [[过门技巧（新手版）]]
* [[定位球（把球停住）]]

[[Category:基本技术]]