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门球基本技术的训练(3)

时间:2009-03-18 18:09来源:未知 作者:admin 点击:
要 求:找出自己击、闪送球进门的瞄准规律,不断总结,不断提高准确性,同时要掌握好击、闪的力度,控制好自、他球进门后的落点。 第八项 名 称:击球到位 打 法:以终点柱为圆心, 0.75 米为半径划圆以及在三门前
  

  求:找出自己击、闪送球进门的瞄准规律,不断总结,不断提高准确性,同时要掌握好击、闪的力度,控制好自、他球进门后的落点。

第八项

  称:击球到位

  法:以终点柱为圆心,0.75米为半径划圆以及在三门前2米划同样直径的圆,在三线中间取若干个点放球,交替击入圆内。

  用:训练队员的目测能力、对场地的适应能力和击球手感。

  求:击球的姿势要规范,出杆要稳,伴有前送的动作,要切实掌握好份量,要选择一些较光滑和较粗糙的场地,以适应各种场地,并能利用场地,准确到位。

2


第九项

  称:压线球

  法:线外10厘米并每隔20厘米依次放置若干球,逐一击球压线。

  用:自我保护。

  求:宜采用单手握杆擦击法,使球形成微转,遇线而停。要反复练习,细心体会,并观察好地形,利用好地形。但不得用脚在线上找平或挖沟。

 

第十项

  称:撞击边线球

  法:在二线内侧0.1米划一条长4米的平行线,在线上每隔0.5米依次放置若干球,在对应平行线两端向场内1米、3米各取一个点并连一条线,自球放在线上撞击边线球。

  用:练习掌握击打边线球的力度和增强撞击边线球的控球能力。通过反复练习,逐步克服打边线球的恐惧心理。

  求:可以采用微力平击球、下切式击球、上挑式击球,反复体会这三种击球方法对打边线球的效果,应提倡用下切式击球法。要掌握好力度,撞击后双不出界或他球出界自球留界内。

第十一项

  称:擦顶球

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