日志
- 分享 健康提示
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笑是一件非常有益的活动，“笑一笑十年少”的说法有道理，没有笑老年人容易患病，因为笑可以促进身体内部组织细胞的活动，促进内分泌系统的分泌，而能解除烦恼和抑郁······。 对患有冠心病的老年人，除了避免大笑之外，一些比较激动的表情和比较夸张的动作，还是少做为妙。
- 分享 钟南山谈雾霾
- 中国工程院院士钟南山讲：空气污染是肺癌增长重要原因。谈及雾霾天气对人身体健康的损害，现在呼吸系统疾病的发病率包括成因，一个重要的原因已经指向了大气污染。灰霾不光是对呼吸系统，对心血管、脑血管、神经系统、都有影响，但首当其冲的还是呼吸系统。北京10年来肺癌增长了60%这个惊人的数字，应该说空气污染是一 ...
- 分享 黑木耳降血脂
- 黑木耳不仅是美味可口的蔬菜，也是一种有利于老年人健康的“良药”。现实生活中，血脂过高成了很多老年人的烦恼，苦于找不到一种长久解决的办法，而黑木耳有很好的降血糖功效，老年人不妨多食用一些黑木耳，这对健康非常有利。我每天午饭都食用黑木耳这道菜，吃前用温水泡发。
- 分享 练送球到位
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力度是门球技战术的灵魂。这句话都再说。但掌握好这门技术有难度，要刻苦练、也完全可以做到。常言道：“场上三分钟，场下十年功。”练好这门送球到位的功夫没捷径可走， 因为力是看不到摸不到的，是无规则制约和条条框框。只有苦练、苦练！练出手感了，就会顺手了。让我们一起努力吧！ ...
- 分享 练 撞 柱
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经常练习撞柱，对你击球的信心会增强了许多。练习撞中柱，首先要勤快、刻苦、坚持、自信，只要勤学苦练就会变难为易。常言道：熟能生巧，铁柱子还能磨成绣花针呐！所以要按击球要领，精心操作，控好准、控好力、控好心态。功到自然成！加油！
- 分享 冬季防寒从脚开始
- 春天洗脚，升阳固脱;夏季洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和；一年四季用温热水洗脚对老年人身体有好处，有助于自己的睡眠。尤其冬天感到自己脚凉，用温热水烫脚感到全身都舒适。 （ 学习笔记）