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如何保持身心健康
夏七九
2025-2-7 17:51
1、晨起喝杯温开水。 2、餐吃多是谷物。 3、睡前泡脚。 4、充足睡眠十个小时左右,午息两小时。 5、保持心情喜悦、快乐。 6、吃饭细嚼慢咽,减轻肠胃负担。 7、基本上夭天运动,打门球。 8、少坐多动,每天走两次路,约七千步左右。 9、从不吸咽,喝少量的酒,不贪杯。 10、基本上天天下象棋,爱愉乐。
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湖北省百姓排行榜
夏七九
2025-2-6 10:21
湖北省百姓排行榜, 向姓31号,42、8万人。 夏姓32号,41、3万人。马姓33号,40、7万人。我是夏姓所以就记下了。湖北特色姓氐包括胡、余、彭、肖、程、向、夏、龚、柯、喻等。
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今天还没有人打球
夏七九
2025-2-5 11:08
2025年2月5日上午,我到黄冈市委门球地去看了,打扫得很干净,球坊门没开,没有人打球,我们就回来了!
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今年过了一个幸福丰厚的春节
夏七九
2025-2-4 09:37
2025年1月23日,即腊月24日过小年,这天女儿接我到她家去住,昨夭即2月3日才回来,吃得好、睡得好、玩得好,真开心。大儿送我三样实物,一是足力健老人鞋一双、二是昊岳养生,海盐热敷一件、三是枣博士一提。晚辈昆昆和范涵送一套暖脚的电器、木架、绵套。
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为了终身不进医院
夏七九
2025-1-22 10:57
1、千万别憋尿。 2、每晚睡前泡脚一刻钟。 3、每晚十一点前关手机睡觉。 4、每夭吃一把花生。 5、每天中午睡两小时。 6、喜欢平静生话。 7、不吃烧烤。 8、每天坚持户外散步七千步左右。 9、睡觉选硬床。 10、睡前不喝水。
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今日大寒
夏七九
2025-1-20 10:54
今天是元月20日,大寒,牢记五不,安康过年; 1,不穿'黑加白 ' 2,不吃反季食物 3,晚上不出去喝酒 4,不要跟别人吵闹 5,不要洗头冼澡
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怎样才能长寿
夏七九
2025-1-19 11:39
1、多训练大脑 2、注意饮食均衡 3、经常晒太阳 4、心态平和 5、饮食七分饱 6、定期给身体‘除湿‘ 7、思想乐观
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一生不得癌的12个好习惯
夏七九
2025-1-18 17:51
1,避兔暴晒 2,多喝水 3,减少加工食品摄入 4,控制体重 5,多吃蔬果 6,每天运动30分钟 7,重视体检 8,保持好心情 9,戒烟限酒 10,少吃红肉 11,不久坐 12,不熬夜
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老年人做到了这些就很好
夏七九
2025-1-16 11:34
今年我己91岁,基本能做以下事项, 1、尽量保持良好的身体。散步、上下楼梯。 2、有清渐的思维能力。如快速理解新信息。 3、有健康的饮食习惯. 4、有良好的睡眠质量。 5、社交活动好。 6、有乐观的心态。 7、有和谐家庭。 8、有自己的爱好。爱打门球、爱下象棋。
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黄州天气冷,玩个快乐
夏七九
2025-1-15 11:43
黄州天气冷,在零下一度左右,多数出外走路,没有上网, 走路暖和些,人也舒服些,有时打门球,有时下象棋,玩个快乐!
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