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推荐四种门球技巧的自我训练项目
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推荐四种门球技巧的自我训练项目
一是“拔钉子”练习 ⑧球进一门到13米位置击打二门一号位的①球,反复练习；
二是“薄擦球”练习 ①球压线5厘米，⑤球距边线30厘米，⑤球距①球80厘米，①球擦打⑤球10米以 上,①球和⑤球均不出界；反复练习；
三是击打压线球练习 ⑥球靠近边线2厘米，①球距⑥球2米，①球击打⑥球都不出界；反复练习；
四是“擦顶球”练习 ①、⑨球在四线半，靠近边线5厘米，两球相距50厘米，要求①球擦顶⑨球到三门一号位，以①球能进三门为准，①、⑨球均不能出界；反复练习.
以上四种自我训练项目,看似简单，操作起来成功率不是很高，请球友们一试，这对提高个人技术有很大帮助！
一是“拔钉子”练习 ⑧球进一门到13米位置击打二门一号位的①球,反复练习；
二是“薄擦球”练习 ①球压线5厘米，⑤球距边线30厘米，⑤球距①球80厘米，①球擦打⑤球10米以 上,①球和⑤球均不出界；反复练习；
三是击打压线球练习 ⑥球靠近边线2厘米，①球距⑥球2米，①球击打⑥球都不出界；反复练习；
四是“擦顶球”练习 ①、⑨球在四线半，靠近边线5厘米，两球相距50厘米，要求①球擦顶⑨球到三门一号位，以①球能进三门为准，①、⑨球均不能出界；反复练习.
以上四种自我训练项目,看似简单，操作起来成功率不是很高，请球友们一试，这对提高个人技术有很大帮助！
（转夏益民校长帖）
