练球四要

发布者: 夏益民 | 发布时间: 2019-9-18 09:35| 查看数: 1841| 评论数: 19|帖子模式

练球四要

要想打好门球，惟有苦练！学打门球易，打好门球难。没有哪位门球高手不是经过刻苦练球成功的。

怎样才能练好球，我觉得要做到以下四要。

一、练球要用脑子用脑子练球，是指我们打出的每一杆球都应当是慎重的、有意的，而不是盲目的、随意的。击球前设想要打什么性质的球？是正面撞击，还是薄擦奔袭，是缓击轻粘，还是定位留球。挥杆击球后，仔细观察自、他球的走向，滚动速度，最终落点。球停后看看击打的结果与设想的是否如愿。练球应是一个反复揣磨，细心品味，总结经验，汲取教训，持之以恒，循序渐进的过程。只有如此，才能做到杆杆有体会，天天有收获，月月有提高。若不爱用脑，毫无目的地追逐式撞击，打上十年八年也只能在低水平上徘徊。

二、练球要有目标有目标就有压力。比如练精准撞击,摆两只相距8公分的球,1米外摆一球,从两球中击过去不碰球,就这样反复练,不厌其烦地练,看10次中有几次成功,计算成功率。目标如定为百分之八十,看何时达标。再如练擦边球，在自球、目标球10米左右距离，擦角为30度左右的情况下，看10次中有几次擦球成功,计算成功率。如目标也定为百分之八十,看何时达标。再如练闪带球,从5米，10米乃至15米以上更远距离，多长时间达到什么要求，都要有目标。这样，练习一段时间后，就进行一次自我检验,发现不足进行反思，找出问题所在，抓住重点要害，使下一步的练习方向更明确，心中更有数。

三、练球要抓弱项门球技术的基本功不外乎击和闪，一击一闪中确大有文章。打门球的人都希望个人技术全面发展，样样过硬，实际很难做到。每个人都会有强项和弱项。首先要通过平时自练、上场比赛发现并找准自己的技术薄弱环节，认真分析原因。这样，在自练中才能对症下药，有的放矢。否则就容易形成毫无目的地放任自流，这样打两杆，那样打两杆，结果是时间用的不少，哪项技术也没有明显长进。我个人的弱项：一是控球能力。自己所操纵的球做到指哪到哪是最难的。这说明对施力大小的娴熟把握程度不够。二是擦边奔袭成功率低,特别是薄擦边十有八空。三是轻粘攻边。实战中许多时候是在距目标球两、三米情况下要轻粘拿取离边线仅有10厘米左右的先手球，成功率也不高.如拿到了就翻盘，拿不到就完蛋。其他如闪带攻击等都需要下功夫苦练。

四、练球要经常化场上一击几秒钟，场下苦练十年功。练，就要持之以恒，常练不懈。练球不像赛球,确实枯燥无刺激性。一个动作、一种打法往往要做上数十遍、上百遍，单调重复乏味。事实上，越是打得比较好的人，越是注重平时自练。坚持天天练。打门球必须坚持天天练，每天来到球场至少自练半小时以上。要抵制赛球的诱惑。以赛代练，以玩代练不好。练球要有计划，如什么时候练，练哪项技术，练多长时间等。这样做是为了避免盲目，放任自流，闻“打”则喜，以打带练。在苦练巧练的过程中，只要我们摸准规律，抓住特点，勤于思考，细心琢磨，就会不断发现新情况、新问题，并体验摸索出相应的新技术、新打法。既然我们热爱门球，投身门球，就要做一个门球事业的有心人。

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天下豪杰

练球要用脑子、有目标、抓弱项、常态化！发表于 2019-9-19 09:08

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夏益民 发表于 2019-9-18 09:36:41

赛前练球要务实高效

东台市堤东片各镇门球队将于本月17日在头灶镇举办“同庆建国70周年”门球联谊赛。为了迎战赛事,赛前练球要讲究务实高效。

一要补短板,练弱项: 我的主要短板弱项是擦边奔袭和闪带技术不熟练,轻粘攻边成功率不高。实际练球时我就应在这方面下功夫苦练。只要一步步由浅入深，循序渐进，科学地、熟练地掌握擦球、闪带等技术动作要领，细瞄稳击, 就能做到少失误乃至不失误。

二要强自信,稳心态: 球赛中经常发生失常情况，如: 越是想进门的球，就是进不了门；越是渴望打着的球，那怕只有一米多,就是打不准，尤其到了关键时刻，缺乏自信, 动作变形, 发生低级失误。往往目的性越强，越不易成功。因此，练球时也要训练培养自己的自信和自强的个性素质。心态不稳, 击球不准! 自信不强,击球失常!

三要重友谊 ,淡输赢: 以球会友要重情谊,淡输赢, 输要输得大度，赢要赢得体面。门球比赛，经常会出现一些失误球，也会出现一些幸运球。失误球和幸运球都随时可见, 故失误不必灰心, 幸运也不应傲气!!输球了不要怨三道四! 赢球后更不要得意忘形!

只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态和球德球风。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务,才会取得球赛的胜利!

夏益民 发表于 2019-9-18 10:23:14

                                       打门球要有好心态
                 打门球要有个好心态。调整心态的关键是要调整好情绪。在比赛时，任何人都会受到情绪的干扰，排除低落的和消极的情绪很重要。所以在比赛时，教练和队友们要互相关心，互相鼓励，要让队员们兴奋起来，进入比赛状态。如果这时对队员的责怪和讥讽，就会打击他的积极性，情绪低落，丧失信心，产生压力，容易出现失误，给比赛造成严重后果。
      增加“信念”可稳定心态。若想打好门球，技术精湛、心态稳定和战术得当三者缺一不可。增加“信念”则是稳定心态的具体体现，如果没有稳定的心态，一到赛场就“失控”，即使技术水平再精湛，战术运用再得当，仍将“一事无成”。由此可见，打球增加“信念”是解决心态“失控”的一剂良药。
      增加“信念”可增强自信。门球场上既有好球布局，也有凶险球况，好球布局自不用说，尽其享用；而凶险球况，则需要有敢打的自信，更要有“打赢”的信念。因此，增加“信念”对于增强自信打好“凶险球”是何等重要!

      各种失误，究其原因不外乎心情紧张、考虑不细、思想疏忽、粗心大意。看高手高水平的比赛，他们失误较少，重大失误更少，这就表明基本功扎实，心态好,失误就少。这就要求我们增加“信念”,  稳定心态, 精心打好每一杆球，都要想到可能出现的失误或失误带来的后果，时刻绷紧防止失误的弦，使失误不断减少、减小!

夏益民 发表于 2019-9-18 10:25:39

夏益民发表于 2019-9-18 10:23
打门球要有好心态
打门球要有个好心态。 ...

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夏益民 发表于 2019-9-18 10:31:07

到位是门球战术的命根子

门球比赛，取胜依赖进攻，进攻依赖战术，战术依赖到位。己方的五个球必须构成一种整体运作，彼此呼应。赛场上教练的频繁调度，球员的一击一闪都是要人为制造球体位移，使之到达预想的战术位置，这一切都取决于球的及时准确到位。所以说到位是门球战术的命根子。关键时刻，一个到位球就能使一切问题迎刃而解。

到位球，符合战术要求，落点准确，角度、距离合适。攻，能协助主攻球完成战术出击，取得最大战果。防，能避锋互保，不利于对方攻破。如球不到位，落点离主攻球的距离过远，影响、制约主攻球攻击威力的充分发挥。如落点和主攻球的拟攻方向呈直角，甚至背道而弛，不但不能助攻，反而成为累赘。迫使主攻球要么改变方案，丢失战机；要么顾彼失此，留下后患。

送球不到位，主要是力度控制不当造成。球员头脑中要牢固树立强烈的到位意识。首先要懂位，组织实施各种攻防战术，需要到位球相互配合，擦边需要接应球；接力需要连接球；造双需要角度球；闪带需要牺牲球；避锋需要隐蔽球；扼守需要贴边球，等等。对这些击球员要做到心中有谱。还要知位，根据不同的战术需要，有关各球应当具体落到什么位置、什么距离、什么角度上，不能马虎，击球员要做到脑中有图。其次能定位，到位的目的是要把球送到必须到达的“点”上。根据参照物的位置和它们之间的相互关系，选择你所需要的那个点。一定要把球的落点锁定，球员一定要做到眼中有点。特别要会制位，通过平时刻苦磨练，掌握过硬的制位技能，尤其是在力度控制上要下苦功夫。苦练加巧练，久而久之，才能做到指哪去哪、送哪到哪，能够随心所欲地自主掌控各球的落点，这样球员才算做到手中有控。
俗话说，功到自然成！只要我们真正用足心思，付出艰辛，认真苦练，抓住规律，深入了解并努力克服各种不利因素，是完全可以万无一失准确到位的。只有这样，才能把门球玩活，玩出神奇，玩出康乐，玩出魅力！

天下豪杰 发表于 2019-9-19 09:09:51

练球要用脑子、有目标、抓弱项、常态化！

夏益民 发表于 2019-9-19 10:54:48

天下豪杰发表于 2019-9-19 09:09
练球要用脑子、有目标、抓弱项、常态化！

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夏益民 发表于 2019-9-19 11:35:36

点赞东片
门球联谊赛

天高云淡金秋爽，
头灶球场溢秋香。
巨幅橫标添喜庆,
欢迎友队来我乡。

七支球队参赛忙,
十场球赛显高强。
举办东片联谊赛,
欢乐祥和谱新章。

远谋高技胜有望,
团队协作情谊长。
和谐谦让重球德,
文明球风大弘扬。

防中有攻攻中防,
斗智斗勇心态常。
盯死看牢对方球,
抓住战机造球王。

服从教练懂谋略，
一丝不苟准为上。
以球会友魅无限,
门球健身乐而康!

喜迎国庆斗志昂,
七十华诞慨而慷。
中华复兴梦成真,
老有所为献力量!

花甲子 发表于 2019-9-19 13:15:19

此帖已转发中国门球网公众号。

夏益民 发表于 2019-9-19 14:13:05

花甲子发表于 2019-9-19 13:15
此帖已转发中国门球网公众号。

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夏益民 发表于 2019-9-19 14:31:02

浅谈门球的观赏性

门球有没有魅力,有没有吸引力和生命力，取决于门球的观赏性, 而门球的观赏性又取决于门球技术和战术的观赏性。

经过多年实践，根据门球自身特点和门球规则的要求，已经总结了不少行之有效的技战术。如：占位、留球、接应等开局战术；抢时、延时、抢分等残局战术；还有双杆、擦球、远冲、攻防、派遣王牌球等技战术，都会在实战中得到灵活运用,充分显示了门球的观赏性。擦边和闪带是门球战术的杀手锏，掌握了就可能战无不胜，忽略了就可能屡战屡败!认真练好擦边和闪带,应是我们练球的重点项目!

门球的观赏性，在于交战双方，互相斗智斗勇。防中有攻，攻中有防，你来我往，精彩对决。如果只讲进攻，不讲防守，就会出现漏洞，留给对方可乘之机。如果只讲防守，不讲进攻，就会坐失良机，被动挨打。赛场上就会出现一面倒，没看头的消极局面。
提高门球的观赏性，首先应该依靠队员过硬的技术本领。没有技术做保证，该打的球打不上，该过门的球过不了，该接应的球不到位，什么样的战术都得落空。比如：擦球战术，只要接好球，有角度，运动员牢记要领，沉着应战，角度直奔目标，力度恰到好处。攻可消灭对方有生力量；防可摆脱困境，转危为安。如果，擦球不到位，甚至擦空，什么战术目的都会落空。其次，指挥员与运动员的密切配合也很关键。每个运动员都要服从指挥，认真理解指挥员的战术意图。攻怎么攻，防怎么防，是抢分还是抢时，指挥员比运动员看得更全面，更客观。运动员千万不能个人意气行事，否则就会贻误战机，因小失大。还要多练有难度的技战术。实践证明，技战术难度越大越具观赏性。比如：远冲技战术。红方在四角摆好了1、3、9联手阵势，2号球过了一门，借10号过度，冲二门成功，能否远冲四角，向红球发起攻击。有难度，但红球有交叉就有机会。是进攻还是放弃，红方队员、指挥员都在担心；白方人员也在犹豫；场外观众更加关注。2号队员艺高胆大，也曾多次练习，一击远冲，力度恰到好处，将红方三颗球全部清场。迎来的是一片掌声和欢呼声。这种技战术靠的不是运气，而是扎实的基本功。这种技战术完全可以练习。功到自然成。

门球比赛中球门的攻守往往是双方搏斗的重点之一，谁占据球门谁就取得主动权。过门得分是门球比赛的主要目标，攻守球门进门得分是比赛的关键，只有顺利地夺取二门，确保全队的球过二门得分，才能为夺取全局的最后胜利打下基础。终局阶段掌控三门，是终局争分的有效措施，它关系到比赛的胜负。因此，攻守球门最有观赏性, 是球赛的战术重点!

为了门球的发展前景和生命力，我们要想方设法提高门球的观赏性 !