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日志

养生四字诀

热度 7已有 58 次阅读2019-10-8 11:20

养生四字诀

养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。
心神安宁,病从何生。静心益智 ,  闭目养神。

饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。
温水刷牙,防敏固齿。食不过饱,饱不急卧。

吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。
青红萝卜,生克熟补。药补食补,莫忘心补。

以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。
臭鱼烂虾,索命冤家。油炸腌泡,少吃为妙。

食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。
物熟始食,水沸始饮。多食果菜,少食肉类。

遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟

低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防

按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌
头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑
饮食有节,起居有时。种花养鸟,习书览篇

 奕棋唱戏,私事勿念,便宜勿占 绘画趣
活动身体,贵在经常,心情舒畅, 体健寿

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鲜花

握手

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发表评论 评论 (3 个评论)

回复 特色邮箱 2019-10-9 05:37
谢谢老师的精彩报道!
回复 烧火将 2019-10-9 11:46
活动身体,贵在经常,心情舒畅, 体健寿延。
回复 翔云 2019-10-20 19:24
谢谢夏益民老师的精彩报道!

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