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老年人心理保健养生注意“三个三”
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老年人心理保健养生注意“三个三”
老人年龄大了，心脑血管等问题比较多，需要经常保持良好心态，有益身心健康。
会做三件事——会运动、会计算、会放弃
首先是会运动.坚持每天运动一小时，如散步、慢跑、健走、打门球、打乒乓球、骑自行车、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。其次是会计算，一是要学会计算幸福；二是要学会计算自己做对的事情。越计算越快乐。最后是会放弃，请牢记先舍后得，舍去了才会得到。
学说三句话——算了、不要紧、会过去的
算了，钱包被偷了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。不要紧，不管发生什么事情，一定要学会说不要紧，要心胸豁达，乐观处事。会过去的，有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》，别烦恼，一切都会过去的。
学会三方法——三乐法、三不要法、年龄减十法
三乐法，就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。三不要法，一是不要拿别人的错误来惩罚自己；二是不要拿自己的错误来惩罚别人；三是不要拿自己的错误来惩罚自己。年龄减十法，假如您今年78岁了，当别人问您多大年纪时，您可以乐呵呵的说，我今年68岁，不要小看了这种方法，它有显著的使自己心态变得年轻和焕发青春活力的功效。
老人年龄大了，心脑血管等问题比较多，需要经常保持良好心态，有益身心健康。
会做三件事——会运动、会计算、会放弃
首先是会运动.坚持每天运动一小时，如散步、慢跑、健走、打门球、打乒乓球、骑自行车、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。其次是会计算，一是要学会计算幸福；二是要学会计算自己做对的事情。越计算越快乐。最后是会放弃，请牢记先舍后得，舍去了才会得到。
学说三句话——算了、不要紧、会过去的
算了，钱包被偷了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。不要紧，不管发生什么事情，一定要学会说不要紧，要心胸豁达，乐观处事。会过去的，有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》，别烦恼，一切都会过去的。
学会三方法——三乐法、三不要法、年龄减十法
三乐法，就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。三不要法，一是不要拿别人的错误来惩罚自己；二是不要拿自己的错误来惩罚别人；三是不要拿自己的错误来惩罚自己。年龄减十法，假如您今年78岁了，当别人问您多大年纪时，您可以乐呵呵的说，我今年68岁，不要小看了这种方法，它有显著的使自己心态变得年轻和焕发青春活力的功效。
