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日志

胃靠养不靠治

热度 11已有 292 次阅读2020-7-7 08:33

胃靠养不靠治,牢记“早二事,晚三事”,胃会一天比一天好!

复禾健康

发布时间:07-0420:20优质原创作者

胃属于我们的消化和吸收食物的器官,它是负责向身体各个器官输送养分。因此来说,胃的健康对于所有人来说都是比较重要的。

中国十几亿人口至少有一半的人有胃病,而且很多人都是那种顽固性的胃病,好几年都不好。

比如,经常打嗝,口臭,肚子胀肚子痛,有的时候吃过饭后会食管反酸等,身体会非常的难受,其实,很多时候不是胃病不好治疗,而是人们不把胃病当作一回事,才导致胃病越来越严重。

为什么越来越多的人患上了胃病呢?

通常情况下,胃病往往与我们的饮食是息息相关的,而许多人却是频繁地吃一些伤胃的食物,就可能会造成胃部的健康受到威胁。

而且平时的烹饪的手法也是需要注意的,口味最好还是清淡一些,不要放太多的白糖,食盐或是食用油,这样的话,往往做出来的食物可能就会含有高油脂、高盐、高糖,是不利于胃部的消化的,还有可能会导致三高的出现,而且,还有一些食物本来就比较伤胃,我们要进行避免。

1、不要吃柠檬

柠檬可以说算得上酸性食物了,如果有胃病的话,那么就需要少吃这类食物了,有可能会刺激到胃液分泌,而且也是会伤害到胃黏膜的,这样的酸性食物还有很多,就比如说:杨梅、山楂等,这些食物都是少吃为妙的。

2、不要吃黑豆

当吃过黑豆之后,可能会出现胀气的现象,当胃部不好的人,经常吃黑豆的话,也是不利于胃病恢复的。除此之外,导致胀气的豆子还有黄豆和绿豆,也是需要我们少吃的。

牢记“晨起二事,睡前三事”

晨起二事

1、早上7点,一杯温开水

人体在经过一晚上的睡眠,早上起床之后身体流失了大量的水分,所以早上刚刚起床之后洗漱完毕,喝一杯温水,能够有效的补充身体内所需的水分,让沉睡的身体慢慢的苏醒,这样也能够起到保护肠胃的作用。还能够帮助你稀释血液,达到养生的目的。

2、早上7点半,吃养胃早餐

现在很多人都把熬夜当成了一件正常的事情,为了能够争取多一点睡眠,所以就叫早餐省掉,但是早餐是一日三餐最重要的一餐,因为人体经过一晚上新陈代谢,此时需要及时的补充营养物质来维持机体的运转。

如果你不吃早餐的话,就容易影响机体的运转和身体各个器官的健康,也会加大肠胃的负担,久而久之就会引发胃粘膜损伤。早餐的时候最好选择温和的食物,这样能够保护肠胃健康,胃一天比一天好。

睡前三事

1、常喝水

中医认为,调理胃病是一个很长期的过程,平时不妨喝点养胃茶,对胃病可以起到很好的调理。

丁香麦桂茶选用丁香、大麦、砂仁、桂皮、红枣、干姜6种地道食材,这些食材结合各自的性质、对胃的协同作用,搭配很有讲究,6种原材料的共同点是养胃护胃、辅助调理老胃病应用广泛

1、丁 香

丁香能养胃健胃清胃毒、并可杀菌除口臭。缓解胃寒、排除毒素等奇效、是难得的养胃佳品。

2、砂 仁

砂仁味辛性温,归脾、胃、肾经、可化湿开胃,温脾止泻,理气安胎。

3、大 麦

大麦味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴、大麦含有人体所需的、多种微量元素及氨基酸、可助消化、解油腻、、养胃、暖胃、健胃。

4、干 姜

干姜性热,味辛,归脾、胃、心、肺、胃经、属于我国的传统中药材、脾胃虚寒的良药、能调理脾胃,暖胃暖身,促进健康。

胃不好的人,在日常生活中常吃些养胃食物,不仅能促消化、防胀气,养胃还修复胃粘膜,能够缓解胃部不适,养成一个健康的胃。

2、注意锻炼

在缺乏锻炼的情况下,它会导致胃动力不足,食欲不振,从而会导致胃、结直肠炎症和肿瘤,所以缺乏锻炼的危害是非常大的。

要保持你的胃肠道健康,每天选择一些有氧运动:

1. 练习瑜伽来滋养你的胃

自然站立,双脚稍微分开。吸气,脚尖着地,双臂交叉,向上举过头顶,向上伸展,呼气,慢慢地脚后跟着地,向后伸展,直到与地面平行。吸气,抬起脚跟,呼气,双臂向两侧张开。

2. 散步来滋养你的胃

每天晚饭后,先静坐30分钟,然后出去散步30分钟,可以促进肠胃消化,还可以促进免疫,促进新陈代谢,对胃的健康非常有益!俗话说:饭后百步,活到九十九。

3、注意睡眠

熬夜对胃的伤害很大,晚上,是胃自我保养的时间,经常熬夜,会抑制胃粘膜的自我修复,导致胃粘膜的持续损伤,甚至容易引起胃癌!

而熬夜时胃会继续分泌胃酸,所以很多人熬夜时胃酸上涌等现象。熬夜对胃的伤害尤其巨大,而且还会导致胃痛的发生,进而引发胃病,所以要想保持胃功能,还需要调整休息和休息


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发表评论 评论 (14 个评论)

回复 海兰 2020-7-7 12:02
谢谢老师的报道!
回复 川禾 2020-7-7 17:40
谢谢你的介绍!
回复 翔云 2020-7-7 20:15
谢谢老师的报道!
回复 特色邮箱 2020-7-8 06:08
谢谢老师的报道!
回复 夏七九 2020-7-8 10:32
海兰: 谢谢老师的报道!
谢谢海兰老师支持!
回复 夏七九 2020-7-8 10:33
川禾: 谢谢你的介绍!
谢谢川禾老师支持!
回复 夏七九 2020-7-8 10:34
翔云: 谢谢老师的报道!
谢谢翔云老师支持!
回复 夏七九 2020-7-8 10:35
特色邮箱: 谢谢老师的报道!
谢谢特色邮箱老师支持!
回复 夏七九 2020-7-8 10:36
谢谢清沅钓翁老师支持!
回复 夏七九 2020-7-8 10:37
谢谢球场轻风老师支持!
回复 夏七九 2020-7-8 10:38
谢谢万山红老师支持!
回复 夏七九 2020-7-8 10:40
谢谢表里如一老师支持!
回复 夏七九 2020-7-8 10:41
谢谢球迷铁牛1949老师支持!
回复 天下豪杰 2020-7-12 19:57
记住两不吃、晨起二事和睡前三事!

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