胃属于我们的消化和吸收食物的器官,它是负责向身体各个器官输送养分。因此来说,胃的健康对于所有人来说都是比较重要的。
中国十几亿人口至少有一半的人有胃病,而且很多人都是那种顽固性的胃病,好几年都不好。
比如,经常打嗝,口臭,肚子胀肚子痛,有的时候吃过饭后会食管反酸等,身体会非常的难受,其实,很多时候不是胃病不好治疗,而是人们不把胃病当作一回事,才导致胃病越来越严重。
通常情况下,胃病往往与我们的饮食是息息相关的,而许多人却是频繁地吃一些伤胃的食物,就可能会造成胃部的健康受到威胁。
而且平时的烹饪的手法也是需要注意的,口味最好还是清淡一些,不要放太多的白糖,食盐或是食用油,这样的话,往往做出来的食物可能就会含有高油脂、高盐、高糖,是不利于胃部的消化的,还有可能会导致三高的出现,而且,还有一些食物本来就比较伤胃,我们要进行避免。
柠檬可以说算得上酸性食物了,如果有胃病的话,那么就需要少吃这类食物了,有可能会刺激到胃液分泌,而且也是会伤害到胃黏膜的,这样的酸性食物还有很多,就比如说:杨梅、山楂等,这些食物都是少吃为妙的。
2、不要吃黑豆
当吃过黑豆之后,可能会出现胀气的现象,当胃部不好的人,经常吃黑豆的话,也是不利于胃病恢复的。除此之外,导致胀气的豆子还有黄豆和绿豆,也是需要我们少吃的。
晨起二事
1、早上7点,一杯温开水
人体在经过一晚上的睡眠,早上起床之后身体流失了大量的水分,所以早上刚刚起床之后洗漱完毕,喝一杯温水,能够有效的补充身体内所需的水分,让沉睡的身体慢慢的苏醒,这样也能够起到保护肠胃的作用。还能够帮助你稀释血液,达到养生的目的。
2、早上7点半,吃养胃早餐
现在很多人都把熬夜当成了一件正常的事情,为了能够争取多一点睡眠,所以就叫早餐省掉,但是早餐是一日三餐最重要的一餐,因为人体经过一晚上新陈代谢,此时需要及时的补充营养物质来维持机体的运转。
如果你不吃早餐的话,就容易影响机体的运转和身体各个器官的健康,也会加大肠胃的负担,久而久之就会引发胃粘膜损伤。早餐的时候最好选择温和的食物,这样能够保护肠胃健康,胃一天比一天好。
1、常喝水
中医认为,调理胃病是一个很长期的过程,平时不妨喝点养胃茶,对胃病可以起到很好的调理。
丁香麦桂茶选用丁香、大麦、砂仁、桂皮、红枣、干姜6种地道食材,这些食材结合各自的性质、对胃的协同作用,搭配很有讲究,6种原材料的共同点是养胃护胃、辅助调理老胃病应用广泛
丁香能养胃健胃清胃毒、并可杀菌除口臭。缓解胃寒、排除毒素等奇效、是难得的养胃佳品。
2、砂 仁
砂仁味辛性温,归脾、胃、肾经、可化湿开胃,温脾止泻,理气安胎。
3、大 麦
大麦味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴、大麦含有人体所需的、多种微量元素及氨基酸、可助消化、解油腻、、养胃、暖胃、健胃。
4、干 姜
干姜性热,味辛,归脾、胃、心、肺、胃经、属于我国的传统中药材、脾胃虚寒的良药、能调理脾胃,暖胃暖身,促进健康。
2、注意锻炼
在缺乏锻炼的情况下,它会导致胃动力不足,食欲不振,从而会导致胃、结直肠炎症和肿瘤,所以缺乏锻炼的危害是非常大的。
要保持你的胃肠道健康,每天选择一些有氧运动:
1. 练习瑜伽来滋养你的胃
2. 散步来滋养你的胃
每天晚饭后,先静坐30分钟,然后出去散步30分钟,可以促进肠胃消化,还可以促进免疫,促进新陈代谢,对胃的健康非常有益!俗话说:饭后百步,活到九十九。
熬夜对胃的伤害很大,晚上,是胃自我保养的时间,经常熬夜,会抑制胃粘膜的自我修复,导致胃粘膜的持续损伤,甚至容易引起胃癌!
而熬夜时胃会继续分泌胃酸,所以很多人熬夜时胃酸上涌等现象。熬夜对胃的伤害尤其巨大,而且还会导致胃痛的发生,进而引发胃病,所以要想保持胃功能,还需要调整休息和休息