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解读“生活规律”者寿
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解读“生活规律”者寿
老年人离退休后，由于没有工作的约束，生活作息可以自由安排，容易形成生活无规律。
若生活毫无规律，玩乐通宵达旦，经常熬夜，或三餐不能定时定量，嗜烟酗酒，或忽视运动锻炼，会导致生物钟运行紊乱、阴阳失去平衡、脏腑功能失调，极不利于健康长寿。
若能遵循生活规律，做到顺应四时、按时睡眠、按时起床、按时进餐，坚持早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，运动健身持之以恒，并能改掉不良生活习惯，那么，生物钟就能有规律运行、脏腑不妄作劳、形与神俱，故能健康长寿、百岁不为奇也！
