规律的生活
规律的生活人到老年生活必须要规律，也有条件自己安排生活。我的规律生活如下：一要保证睡眠时间，7-8小时最佳，睡不到怎么办？自己想办法，或锻炼、或用中药、或用西药并控制适度，否则会有副作用。二是生活有规律，不像我们在职时，许多事情自己说了不算，退休了，天老大我老二，自己可以安排自己的生活。三是一天之内别累着，也别闲着，好也乐，孬也乐。四是控制饮食，如果喝酒，白酒一天只能用一两，吃饭每顿只能吃二两，少吃肉多吃菜。五要搞好周围关系，包括和家人，和气生财，我们图个和气长寿。六有病及时治疗，定期体检，确保健康。 能做到这些才能有时间学习、工作、锻炼、散步。老了要多用脑子，健忘是老年并发症，常用脑读书、看报、写文章。过去的事忘得差不多了，眼前事记得很清楚，写回忆录是个好办法。 老话儿说：树老根多，人老话多。我要说：要尽量多写，可以天马行空；可以多说，有专业说专业，没有专业就创造一种专业。比如我即将在本网开辟的【龙年随笔中·英文】就是学习使用Ai，逼着自己多学习。一年写出和翻译出十万字以上。 要尽量多写，可以天马行空；可以多说，有专业说专业，没有专业就创造一种专业。我赞成和欣赏你的这个精神，英文我就不介入了，因为中学学的是俄语，对英文一窍不通。我的计划也是尽量多些，每天一篇日记，一首所谓的诗，适当时候写点门球方面的东西，总之，不能闲着，“闲着无事造噩耗”。 老师说得好：人到老年生活必须要规律，也有条件自己安排生活。
花甲子 发表于 2024-1-13 15:40
要尽量多写，可以天马行空；可以多说，有专业说专业，没有专业就创造一种专业。我赞成和欣赏你的这个精神， ...
退休以后应要适当工作与运动及饮食娱乐，做适合自己的事情，并且要适当为好，免得伤身。本人基本天天上网、打门球，写看些东西，但不管做什么，一有倦意就即停，既勤劳又懒惰，很好的。
人到老年，规律的生活对健康有利！身体健康了，想做什么就去做，开心就好！
看来我们都有共同语言。 人到老年，规律的生活对健康有利！
常打门球，健康长寿！ 人老了，赞同各位说的。一是要有规律生活，做到吃得进，排得出，睡得着。二是不能自己闲着，要找点喜欢做的事，如果无所事事就为变成老年痴呆者。三是适当锻炼。 “人到老年生活必须要规律”，花甲子老师说得好！
人到老年，规律的生活对健康有利！ 花甲子老师说得好！“人到老年生活必须要规律”。
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